Журнал "Надяна" Йогуртова дієта "за" і "проти"

Більшість йогуртових дієт об’єднує одне - щонайменше 3 порції цього молочного продукту. Чи справді вони виконують обіцяну втрату ваги? Дізнайтеся більше про плюси та мінуси йогуртової дієти.
Першу популярну йогуртову дієту розробила Ана Луге, дієтолог, яка використовувала наукові знахідки при розробці дієти на основі йогурту. Натуральні йогурти без цукру - завжди найкращий вибір для будь-якої з цих дієт, а йогурти з низьким вмістом жиру вважаються найкращим вибором для схуднення.
Усі йогуртові дієти
Незважаючи на те, що його назва вказує на те, що єдиною дозволеною їжею є йогурт, дієта All Yogurt фактично включає фрукти та інші натуральні продукти.
Також відома як дієта лише для йогурту, вона пропагує 3 порції йогурту, розділених між прийомами їжі та закусками протягом дня.
Дійсна дієта, що складається з усіх йогуртів, має багато недоліків, зокрема відсутність достатнього споживання білка. Дієтологи радять відмовлятись від дієти на основі простого йогурту, навіть якщо вона триває лише кілька днів.