Американські млинці для схуднення

  • Америка
  • антиоксиданти
  • банан
  • чорниця
  • чорниця
  • сніданок
  • дочка
  • смачно
  • дієта
  • легко
  • легке приготування
  • яйце
  • здоровий
  • здорове харчування
  • млинці
  • швидко
  • рецепт
  • світ для схуднення
  • суперфуд
  • долива
  • вихідні
  • втрата ваги

пачці

Я майже впевнений, що я провів близько 90% свого життя на дієті ... я думаю, але так, як це відбувається, але будьте впевнені, що я, принаймні, намагаюся щось зробити, щоб бути здоровішими. Вранці, визнаю вільно, мені страшно снідати. Це просто не в моєму порядку денному. З додаванням шкільних курсів зараз я так зосереджений на тому, щоб Алісса вийшла з дверей, коли її нагодували і поїли, виглядала акуратно і з усім, що вона мала мати, що я часто забуваю про себе. Однак у вихідні дні я люблю частувати нас. Одним з її улюблених сніданків є млинці з полуницею та варенням - не крепові, а пухнасті американські млинці, і я не збираюся брехати, але я їх теж люблю. Зараз, очевидно, як разове частування це не так вже й погано, але я все одно хотів би уникати порожніх калорій, якщо зможу. Цей рецепт американських млинців для схуднення чудово підходить всім, хто дотримується дієти Світового схуднення. Це швидко, легко, містить лише два інгредієнти, якщо не включати начинку і повністю не синхронізується.

Інгредієнти для схуднення американських млинців (робить 4-6 млинців)

Начинка за вашим вибором - я вибрав жменю чорниць і “синтезував” 1 ст. Ложку кленового сиропу

Метод

1. Нагрійте антипригарну сковороду на середньому вогні з деякою кількістю олії Fry-Lite Spray (найкраще смак вершкового масла або соняшнику)

2. Поки він нагрівається, очистіть банани від шкірки, покладіть їх у миску та розімніть до однорідності. Зламайте і додайте всі яйця і збийте, поки у вас не стане тісто.

3. Перекладіть суміш у глечик (або якщо ви справді розумні, скористайтеся ковшем), а потім вилийте кляр прямо на сковороду - він повинен вилитися в округлі форми млинців і бути досить густим.

4. Залиште варитися з цього боку, акуратно потягуючи за краї шпателем приблизно 2-3 хвилини.

5. Коли ви вважаєте, що нижня сторона схопилася, переверніть кожен млинець і дайте варитися новій нижній стороні. Якщо ви віддаєте перевагу більше кольору своїм млинцям, продовжуйте перевертати, поки не досягнете бажаного кольору (мені подобається мій золотистий!)

6. Покладіть млинці стопкою на тарілку - у моєму випадку покладіть чорницю на тарілку і полийте кленовим сиропом….

Не забудьте перевірити ще світ для схуднення рецепти теж! Якщо ви не схуднете, то це Рецепт легких бананових млинців є чудовою альтернативою.