Співак; s Дієта

Дієта співака

Ви напевно чули про "спів з живота", але взаємозв'язок між травленням і вашим голосом виходить далеко за межі техніки дихання. Те, що ви ковтаєте, може і часто впливає на ваш голос. Час поглянути на те, що є у вашому кошику для покупок!

вода вода

Зона заборони руху

По-перше, давайте будемо дуже зрозумілі: немає типової їжі, яку рекомендують їсти співакам перед виступом, і ще менше певної диво-їжі, яка допомагає краще співати. Тож точний перелік продуктів, які потрібно виключити та можуть вплинути на ваш голос, все ще трохи порожній.

У будь-якому випадку, великим ворогом, коли справа доходить до співу, є шлунково-стравохідний рефлюкс, також відомий як ГЕРХ. Це досить серйозна звучача назва для кислоти, яка походить із шлунку і є абсолютно несумісною з практикою співу. Деякі продукти їй надають перевагу і, отже, роблять вас більш схильним до його вживання:

  • Уникайте гострі страви (прощальний чорізо, гострі соуси Адіос!).
  • Молочні продукти для деяких важко перетравлюються, і слід зазначити, що для більшості співаків вони можуть виробляти додаткову мокроту.
  • Загалом, страви, які важкі (натомість збережіть свою легендарну домашню лазанью на наступний день після виступу).
  • Води слід вживати рясно, як безалкогольні напої та алкоголь як правило, сприяють підвищенню кислотності шлунку. Само собою зрозуміло, що алкоголь може мати значний вплив на голос і мозок, і тому рекомендується повністю уникати цього.

Ворог No2: Сухість у роті

  • Солодкі страви може бути причиною,
  • Дуже солоні продукти як крекери та чіпси теж можуть бути проблемою.
  • Кава вважається системним осушувачем (химерна розмова про щось, що зневоднює) і викликає негативні наслідки для якості голосу.
  • Чай тоді? Вибирайте з розумом, оскільки багато чаїв містять велику кількість кофеїну і мають сечогінну дію.

Їжа - твій друг

Що залишилось пити та їсти, щоб уникнути цих незручних проблем?
Ми вже говорили це і повторимо ще раз, для пиття немає нічого простішого: вода, вода, вода (в ідеалі - при кімнатній температурі), ніщо не є кращим та більш ефективним для належного зволоження. Справа не лише в тому, щоб випити під час виступу між сетами, залишайтеся зволоженим, випиваючи за кілька годин до виступу.

Що стосується продуктів, які повинні перетинати ваші губи, головне в цьому прийняти збалансоване харчування, просто як це! Ось кілька продуктів, які піддаються цій меті:

  • Зернові та злакові культури,
  • Повільний вміст цукру,
  • Овочі (солодка картопля, кабачки, шпинат, капуста),
  • Нежирне м’ясо,
  • Риба,
  • Фрукти (крім кислих - апельсини, яблука, манго, дині),
  • Зелений чай.

Якщо ви готові дізнатися більше про своє вокальне здоров’я, зателефонуйте сьогодні Академії музики Pink Couch за номером 972-489-1667. Простір обмежений, і ми хотіли б працювати з вами!