Розмір табуретки

Короткий зміст теми, яку внесли волонтери: Лінді та Діанн

Останні дослідження

Дізнайтеся більше про останні дослідження розміру стільця у відео нижче.

Чим більший наш рух кишечника, тим здоровішими ми можемо бути. Низька вага стільця, здається, знижує стан здоров’я товстої кишки і може збільшити ризик раку товстої кишки, дивертикуліту, апендициту та запорів. Орієнтовний мінімальний вихід калових мас - 200 грамів або близько півфунта на день.

Зв'язок між розміром стільця та хворобою товстої кишки може бути пов'язана з часом транзиту. Чим більший наш стілець, тим швидше час транзиту, і нашому кишечнику легше рухатись. Для вегетаріанців для досягнення цілі в півкілограма слід зайняти від 24 до 36 годин. Однак ті, хто сидить на стандартній американській дієті, можуть дивитися на чотири-п’ятиденний час транзиту.

У людей, які харчуються дієтами з високим вмістом клітковини, виявлено низький рівень дивертикульозу. Більше 50% афроамериканців у віці 50 років виявили дивертикульоз, порівняно з менш ніж 1% африканців, які харчуються традиційними дієтами на рослинній основі.

Високий вміст антиоксидантів і клітковини у фруктах та овочах, здається, змінює флору кишечника і, як було показано, подвоює розмір стільця. Пробіотики також можуть бути корисними для збільшення розміру стільця, одночасно знижуючи депресію.