Департамент охорони здоров’я

Зв'яжіться з нами

1300 135 513

  • Незалежне розслідування
  • Оновлення коронавірусу 23 квітня 2020 року
  • Оновлення коронавірусу 22 квітня 2020 року
  • Оновлення коронавірусу 21 квітня 2020 року
  • Оновлення коронавірусу 20 квітня 2020 року
  • Оновлення коронавірусу 19 квітня 2020 року
  • Оновлення коронавірусу 17 квітня 2020 р
  • Оновлення коронавірусу від 16 квітня 2020 р
  • Оновлення коронавірусу від 15 квітня 2020 р
  • Оновлення коронавірусу 14 квітня 2020 р
  • Оновлення коронавірусу від 13 квітня 2020 р
  • Оновлення коронавірусу від 12 квітня 2020 року
  • Оновлення коронавірусу від 11 квітня 2020 р
  • Оновлення управління спалахами від 10 квітня 2020 р
  • Оновлення коронавірусу від 10 квітня 2020 року
  • Оновлення коронавірусу від 9 квітня 2020 року
  • Оновлення коронавірусу від 8 квітня 2020 року
  • Оновлення коронавірусу від 7 квітня 2020 року
  • Третя смерть від коронавірусу підтверджена
  • Двоє співробітників NWRH мають позитивний тест на коронавірус
  • Про нас
  • Швидка допомога та медичний транспорт
  • Кар'єра
  • Здоров’я та виховання дітей
  • Служби у справах дітей та молоді
  • Грамотність спілкування та охорони здоров’я
  • Коронавірус
  • COVID-19
  • Інвалідність та спільнота
  • Планова хірургія
  • Консультування та підтримка насильства в сім’ї
  • Тас грипу
  • Виховання
  • Підтримка азартних ігор
  • Загальна практика
  • HACC (Домашня та громадська допомога)
  • Планування здоров’я
  • Медичні працівники
  • Здорове старіння
  • Здорові діти
  • Здорові молоді люди
  • Лікарні
  • Менінгококовий
  • Психічне здоров'я
  • Добре рухайтеся Їжте добре
  • Мій медичний облік
  • Неаварійний транспорт пацієнта (NEPT)
  • Північна онкологічна служба
  • Одна держава, одна система охорони здоров’я
  • Здоров’я порожнини рота
  • Наше майбутнє в галузі охорони здоров’я
  • Амбулаторні клініки (THS)
  • Паліативна допомога
  • Фармацевтичні послуги
  • Скринінг населення та профілактика раку
  • Вагітність, народження та раннє виховання
  • Приватне медичне регулювання
  • Охорона здоров'я
  • Дослідження
  • 200-річчя RHH
  • Перепланування RHH
  • Сексуальне здоров'я
  • Тасманійська стратегія боротьби з наркотиками
  • Тасманійська служба охорони здоров’я
  • Служба охорони здоров’я Тасманії - Північно-Західний регіон
  • Тасманійська служба охорони здоров’я - Північний регіон
  • Тасманійська служба охорони здоров’я - Південний регіон
  • Тасманійський сільський загальний шлях
  • ТАЗРИЧ
  • Робота в способах зміцнення здоров’я
  • Молодь
  • Про нас
  • Доступність
  • Робоча група з клінічного планування
  • Ведення бізнесу з нами
  • Залучення наших пацієнтів та клієнтів - ваша турбота про вас
  • Планування здоров’я
  • Тендерний процес приватної лікарні Хобарта
  • Профілі місцевого самоврядування
  • Мій медичний облік
  • Наша організація
  • Наші партнерські відносини
  • Наш виступ
  • Наші плани та стратегії
  • Наші публікації
  • Працюємо в напрямку акредитації робочого місця «Біла стрічка»
  • Ваші права

Як набрати вагу при цукровому діабеті 2 типу

Як набрати вагу при цукровому діабеті 2 типу

Якщо у вас діабет 2 типу, для вас особливо важливо зберігати силу та мати здорову масу тіла у міру дорослішання.

діабеті

Зверніться до лікаря, викладача діабету або акредитованого лікаря-дієтолога, якщо ви не впевнені у своїй вазі. Наступні ідеї можуть допомогти, якщо вам потрібно набрати вагу.

Їжте регулярно, їжу/закуски

  • Їжте частіше, якщо ви боретеся з більшими стравами. Спробуйте прагнути до трьох невеликих прийомів їжі та трьох закусок щодня.
  • Намагайтеся їсти регулярно, навіть якщо ви не відчуваєте голоду.
  • Вибирайте різноманітні страви з кожної з п’яти груп продуктів щодня.

Підвищуйте енергію та білок під час їжі та закусок

Деякі продукти можуть допомогти вам набрати вагу, не викликаючи значного підвищення рівня глюкози (цукру) у крові. Сюди входять продукти з високим вмістом:

  • Білки, такі як м'ясо, риба, курка, бобові, яйця, горіхи та молочні продукти з повноцінним кремом
  • Енергія, така як маргарин, авокадо, горіхове масло, олія та заправка для салатів.

Ідеї ​​для їжі або закусок, багатих енергією та білками

  • Намажте хліб або сухарі густо авокадо, вершковим сиром, арахісовим маслом або занурінням.
  • Додайте до овочів додаткову олію, маргарин, тертий сир або сирний соус.
  • Яйця на багатозернових тостах.
  • Бутерброд, наповнений курячим яйцем, лососем, пісною шинкою або нарізаною ростбіфом.

Зрахуйте кожен рот. Намагайтеся не наповнюватись продуктами та напоями, які не дають вам багато енергії (наприклад, звичайні фрукти, овочі та вода). Натомість спочатку їжте на тарілці багату енергією та білками їжу.

Спробуйте високоенергетичні та високобілкові напої

  • Якщо вам іноді важко їсти тверду їжу, спробуйте напої та супи з більшим вмістом енергії та білка.
  • Спробуйте молочні коктейлі, фруктові смузі або цільномолочну каву.
  • Підсилюйте свій молочний напій, додаючи сухе молоко. Для цього додайте дві столові ложки сухого молока до 250 мл молока.
  • Готуйте вершкові або кремезні супи з м’ясом, овочами та бобовими, такими як квасоля, колотий горох або нут. Сухе молоко також можна додавати у вершкові супи.

Більше ідей див. На сторінці Поживні напої.

Ця загальна порада була точною на момент публікації (червень 2020 р.). Для отримання додаткової інформації про харчування та ваші індивідуальні потреби зверніться до свого лікаря загальної практики або до акредитованого лікаря-дієтолога.

Повернімось до індексу "Апетит до життя"

Про цю сторінку

Ця сторінка була створена у четвер, 10 грудня 2020 року, о 21:15.