40 Затверджена дієта та фітнес-звички Дженніфер Еністон, які слід спробувати

Це необхідна інформація.

Факт: Дженніфер Еністон протягом десятиліть виглядала здорово здоровою та здоровою. Але, TBH, вона справді зробила свій крок у ці дні. У свої 50 років у Джен смішні абс, сяюча шкіра і ноги, за які навіть Рейчел Грін помре. Але хоча Джен багато працює, вона, схоже, досить холодно ставиться до свого підходу до здоров'я. Ось такі здорові та оздоровчі звички, якими вона присягається, щоб захопити справді JA-атмосферу.

Щоб кинути їй виклик, тренер Дженніфер Лейон Азубуйке сказав Жіночому здоров'ю, що у нього Джен робить потік дощок, де вона починає зі стандартної дошки, потім переходить на бічну дошку, потім переходить на дошку з плечовими кранами тощо.

Допис, яким поділилася Дженніфер Еністон (@jenniferaniston) 8 листопада 2019 року о 8:17 за тихоокеанським стандартним часом

"Я перейшла від божевільної дівчини, яка тренувалася, до того, щоб сказати:" Моє тіло хоче трохи відпочити ", - сказала Джен. "Тому я якось залишаюся з більш простими речами, гуляю, і не є невротиком щодо тренувань і правильного харчування. Я почав насолоджуватися життям трохи більше. Єдиним недоліком цього є те, що пара зайвих кілограмів і близько 4000 чуток про вагітність, але ви знаєте, крім цього, це чудово ".

Допис, яким поділилася Дженніфер Еністон (@jenniferaniston) 22 листопада 2019 року об 11:35 за тихоокеанським стандартним часом

"Ми робимо багато речей, які розтягують серцевину, тому ми будемо робити те, де вона висить на пульпі, а потім вона підтягує коліна і відводить їх назад", - сказала Азубуйке в "Жіночому здоров'ї".

Дженніфер обожнює робити вібрації та користуватися колесом, - сказала Азубуіке Жіночому здоров’ю. "Ми будемо використовувати присідання, щоб час від часу шокувати тіло, але це не основна частина нашого основного режиму", - сказав він.

Джен не заходить у тренажерний зал і не виходить з нього - вона витрачає до півтори години на тренування під час кожного тренувального заняття, сказала Азубуйке Жіночому здоров’ю.

У кожного є своє десь, і Дженніфер не є винятком. Азубуйке сказала Жіночому здоров’ю, що він використовує тренувальну техніку, яка називається "періодизація" з Джен, яка коригує речі, виходячи з її розкладу. "Залежно від того, де ми знаходимось, цей цикл диктує тривалість та інтенсивність тренування Джен", - говорить він.

"Якщо я знаю, що Джен нічого не знімає, це інша фаза, ніж якщо я знаю, що завтра у неї щось буде. Якщо вона збирається піти нагороду, я не збираюся руйнувати її ноги в спортзалі день до."

"Я роблю періодичне голодування, тому вранці їжі немає", - сказала Дженніфер у виданні UK Times Radio Times. "Я помітив велику різницю в тому, що не мав твердої їжі протягом 16 годин".

Іноді Джен тренується посеред ночі, коли знімає. "Вона повинна відповісти, коли я скажу" йди ", - сказала Азубуйке Жіночому здоров'ю. "Якщо у неї стріляють о 3 годині ночі, і нам потрібно позайматися до цього, підемо. Ми поважаємо один одного в цьому плані, тому це постійне відчуття взаємно і взаємно з повагою та розумінням".

Азубуйке дав зрозуміти «Жіночому здоров’ю», що не дуже простий зі своїм відомим клієнтом. "Її однозначно слід похвалити, бо коли я переходжу в режим переходу, я переходжу в режим переходу", - сказав він.

Azubuike сказав Жіноче здоров'я, що він любить своїх клієнтів (включаючи Дженніфер), що їдять багаті на поживні речовини продукти, такі як суміш корисних вуглеводів, білків, листової зелені та яскравих кольорових овочів.

Ви не знайдете Джен на світанку. Вона сказала Радіо Таймс, що зазвичай прокидається о 9 ранку.

Вони враховують великий час у тренуваннях Джен. "Ми боксуємо, стрибаємо на скакалці, робимо силові тренування, робимо багато роботи з стрічками опору - ми великі в групах опору", - сказав Азубуйке в "Жіночому здоров'ї".

Азубуйке сказав Жіночому здоров’ю, що він постійно чергує тренування Джен. "Це завжди важко, її постійно кидають виклик - я великий шанувальник змінювати ситуацію, тому організм реагує позитивно і змінюється", - сказав він.

"Це найдовше тренування, з яким я насправді постійно тримався, окрім йоги", - сказала Джен InStyle. «Є щось у ментальному аспекті боксу - тренування, ваш мозок повинен працювати, ви не просто сидите на велосипеді. Це дивовижно."