"Я втратив 69 кг завдяки цій вправі"

Ім'я: Кеті Болден
Вік: 30
Рід занять: Залишайтеся вдома мама і блогер
Початкова вага: 127 кг
Кінцева вага: 58 кг

У 2012 році я почав бачити, як якість мого життя падає навіть більше, ніж минулі роки. Я страждав від епізоду невриту зорового нерва, який залишив мене тимчасово сліпим на одне око близько місяця. Мій зір так і не відновився повністю. Неврит зорового нерва та боротьба з тимчасовим паралічем, серед інших питань, змусили лікарів поставити мені попередній діагноз: у мене був 95 відсотків шансів мати або розробити розсіяний склероз.

У лютому 2013 року я мав 127 кг. Протягом трьох років у мене діагностували СПКЯ, безпліддя, глаукому, тривожний розлад та маніакальну депресію. Це був мій дзвінок для пробудження, щоб змінити своє життя. Випробувавши ці зміни життя та основні неврологічні проблеми та проблеми з репродуктивним здоров’ям, нарешті я серйозно почав вивчати правильні інструменти для перетворення свого розуму, тіла та життя, зрозумівши, що моє життя та/або мої здібності можуть бути скорочені в будь-який момент.

Втрата ваги була там, де я хотів почати, тому я почав бігати. Спочатку я не міг бігати більше 30 секунд за раз. Мені довелося повільно нарощувати свою витривалість, тому я також включив важку атлетику і почав відстежувати свої калорії та їжу за допомогою MyFitnessPal і постійно користувався програмами Couch 2 5K протягом усього мого схуднення.

З початку моєї подорожі для схуднення я схудла на 69 кг і в даний час сиджу на 58 кг із зайвою шкірою. Біг став основним елементом моєї подорожі і завжди буде частиною того, ким я є сьогодні.

Після чотирьох років бігу я почуваюся чудово. Я бігаю два-три рази протягом тижня від 5 до 10 км, якщо тільки спеціально не тренуюсь для гонки на більші дистанції. По вихідних я люблю бігати по грунтових доріжках біля мого будинку, і до 2017 року я мчав принаймні раз на місяць. Цього року через фінанси це було раз на пару місяців, якщо що. Я роблю все, починаючи з 5K, 10Ks, напівмарафонів та перегонів з перешкодами. Я працюю над тим, щоб врешті закінчити повний марафон.

Мої поточні короткострокові та довгострокові цілі включають можливість виїжджати на перегони частіше, закінчувати свій шлях до схуднення, видаляючи зайву шкіру, і продовжувати бути голосом для людей, які можуть думати, що величезна вага втрата неможлива. Щоб показати їм, що це можливо. Що можна зійти зі свого шляху і літати, як птах або метелик.

Мій секрет успіху - це віра в себе, відсутність обмежень щодо дієти та створення способу життя, який я можу підтримувати до кінця свого життя. Мене не завжди мотивують, але я це роблю. Коли я мотивований, мене спонукають результати, задоволення від розгрому моїх цілей і знання, що я можу робити все, до чого докладаю розум, коли вірю і працюю задля цього.

Ця стаття спочатку з'явилася на "Світ бігунів".