Діти з низьким вмістом вуглеводів

Рецепти діабету
Рецепти А-Я
Дієта
- Дієтні плани
- Дієта при цукровому діабеті 1 типу
- Дієта при цукровому діабеті 2 типу
- Дієта 5: 2
- Кислотно-лужна дієта
- Дієта Аткінса
- Вуглеводи та діабет
- DASH дієта
- Детокс-дієта
- Дієта Дюкана
- Безглютенова дієта
- Глікемічний індекс (ГІ)
- Глікемічне навантаження
- Сокова дієта
- Кетогенна дієта
- Низькокалорійна дієта
- Низькокалорійна дієта
- Дієта з низьким вмістом жиру
- Плани дієти, що замінюють їжу
- Середземноморська дієта
- Дієта вивчення Ньюкасла
- Поради щодо дієти NHS
- Палеолітична дієта
- Палео-кето-дієта
- Дієта з сирої їжі
- Південно-пляжна дієта
- Веганська дієта
- Вегетаріанська дієта
- Дуже низькокалорійна дієта
- Зонна дієта
Напої та алкоголь
- Що я можу пити?
- Алкоголь та діабет
- Алкоголь та цукор у крові
- Алкоголь та гіпоглікемія
- Спиртозамінники
- Похмілля лікує
- Кава
- Фруктовий сік
- Молоко
- Чай
- Безалкогольні напої та діабет
- Дієтичні безалкогольні напої та діабет
- Вода
Їжа
- Діабетична їжа
- Діабетичний обмін
- Запитання для діабетичного обміну
- Харчова піраміда для діабету
- Їжа, сприятлива для діабету
- Суперпродукти для діабету
- Підрахунок вуглеводів
- Шоколад і діабет
- Холестерин і дієта
- Піст
- Фастфуд
- Їжа для здорового харчування
- Харчові щоденники
- Маркування харчових продуктів
- Поради щодо їжі
- Планування харчування
- Контроль порції
- Порційне спотворення
- Пластинковий метод
- Клуби для схуднення
- Який клуб для схуднення найкращий?
Групи продуктів
- Групи продуктів
- Молочна
- Яйця, квасоля та бобові
- Риба
- Фрукти
- М'ясо
- Некрохмалисті овочі
- Горіхи
- Оброблені продукти
- червоне мясо
- Крохмалисті овочі
- Цільного зерна
Харчові ідеї
- Кулінарна книга з діабету
- Ідеї для діабетичного сніданку
- Діабетичні торти
- Хлібні альтернативи
- Молочні альтернативи
- Альтернативи молока
- Харчування при цукровому діабеті
- Ідеї для обіду з низьким вмістом вуглеводів
- Десерти з низьким вмістом вуглеводів
- Ідеї вечері з низьким вмістом вуглеводів
- Альтернативи з низьким вмістом вуглеводів
- Закуски з низьким вмістом вуглеводів
- Солодощі з низьким вмістом цукру
Харчування
- Харчування при цукровому діабеті
- Вуглеводи
- Прості вуглеводи проти складних вуглеводів
- Цукор
- Цукор проти жиру
- Податок на цукор 2018
- Жир
- Клітковина
- Білок
- Сіль
- Транс жири
- Дієтичні добавки
- Вітаміни та мінерали
- Вітамін D
- Хром
Особливі випадки
- Різдво
- Дівалі
- Великдень
- Хелловін
- Рамадан
Підсолоджувачі
- Низькокалорійні підсолоджувачі
- Поживні та неживні підсолоджувачі
- Роль цукру в нашому раціоні
- Цукрові спирти
- Який штучний підсолоджувач вибрати?

Дієта з низьким вмістом вуглеводів - чудовий спосіб для дітей краще контролювати діабет, худнути (якщо потрібно) і надихати їх насолоджуватися здоровим харчуванням.

В останні десятиліття багато дієт для дітей стали в основному орієнтовані на вуглеводи та цукор - іншу форму вуглеводів.

За цей час ми також спостерігали все більше і більше дітей, які страждають надмірною вагою.

Потенційний побічний ефект дієти з високим вмістом вуглеводів полягає в тому, що діти з діабетом 1 типу намагаються досягти контролю рівня цукру

Зменшення щоденного споживання вуглеводів може спричинити як збільшення ваги, так і поганий контроль діабету.

Переваги

Дієта з низьким вмістом вуглеводів може допомогти дітям, які страждають на діабет, такими способами:

Допомагають контролювати рівень цукру у дітей з діабетом
Підвищити впевненість у лікуванні діабету
Зменшити почуття невдач, пов’язаних із занадто високим і занадто низьким рівнем цукру в крові
Мінімізуйте ризик серйозних гіпоцитів

Дієти з низьким вмістом вуглеводів також можуть допомогти дітям із зайвою вагою схуднути та зменшити ризик розвитку хронічних проблем зі здоров’ям, включаючи діабет 2 типу та проблеми із серцем.

Дієта з нижчим вмістом вуглеводів також може допомогти здоровим дітям переживати зайву вагу.

Це дієта з низьким вмістом вуглеводів, корисна для дітей?

Здорова дієта з низьким вмістом вуглеводів має суто рослинну основу, містить достатню кількість білка і не містить переробленої їжі, що призводить до збільшення ваги та погіршення самопочуття.

Дітям з цукровим діабетом 1 типу дієта з низьким вмістом вуглеводів допомагає згладити круті коливання рівня цукру в крові вгору і вниз, полегшуючи контроль цукрового діабету та зменшуючи ризик виникнення важких гіпоцитів.

Діти можуть безпечно дотримуватися навіть дуже вуглеводних дієт (кетогенних дієт). Кетогенні дієти раніше були основним засобом профілактики епілепсії у дітей до того, як були знайдені препарати, які виконували це завдання.

Вуглеводи і цукрова ланка

Цукор є формою вуглеводів. Більше того, по суті всі вуглеводи, які ми їмо, розщеплюються організмом на глюкозу (форму цукру), і цей цукор повинен кудись піти, або для використання організмом, інакше він буде зберігатися як жир.

Досить типовий шкільний ланч може містити більше 100 г вуглеводів. Це означає, що протягом години-двох підшлункова залоза дитини повинна буде впоратися з переробкою 100 г цукру.

Якщо дитина не буде активно активно протягом дня, цей цукор в кінцевому підсумку призведе до високого рівня цукру в крові та/або збільшення ваги.

Якщо ви не впевнені, скільки вуглеводів вживає ваша дитина, варто витратити трохи часу, щоб пройти типовий обід вашої дитини та визначити, скільки вуглеводів з’їдено.

На зображенні нижче - нежирний обід, який містить 170 г вуглеводів. Це показує, наскільки легко можна скласти кількість вуглеводів.

З низьким вмістом вуглеводів, високим харчуванням

Чудова річ з низьковуглеводною дієтою полягає в тому, що після того, як ви вирізали вуглеводи, зазвичай залишається більше місця для овочів - що означає краще харчування

Корисно відзначити, що вітаміни A, D, E і K - це жиророзчинні вітаміни, які вимагають засвоєння присутності жиру в раціоні. Тому їжа з природними джерелами жиру допомагає організму засвоїти ці вітаміни з їжі. [189]

Далі наведено приклад здорового шкільного обіду, який містить поживний елемент, маючи при цьому менше 30 г вуглеводів.

Включення здорової дієти з низьким вмістом вуглеводів

Дієта з низьким вмістом вуглеводів найкраще підійде, якщо ваші діти хочуть дотримуватися його. Щоб ваші діти спричинили зміни, потрібно буде сприймати їх як нормально харчуватися здорово, а їжа повинна мати приємний смак.

Варто витратити час на приготування та приготування, щоб зробити його бажаним та смачним. Презентація їжі - також чудовий спосіб залучити дітей.

Може знадобитися час, до декількох тижнів, щоб діти звикли до нової дієти. Уникайте карати дитину за боротьбу з новою дієтою, оскільки це додасть негативних почуттів до нової дієти. Натомість намагайтеся підбадьорювати та терпіти, коли вони випробовують нові продукти.

Коли у вас є трохи більше часу, залучення дітей до деяких простіших, безпечніших завдань допоможе їм у подальшому налагодити зв’язок між собою та здоровим харчуванням.

Оскільки важко регулювати, що ваша дитина купує чи вибирає в школі, упаковані обіди можуть бути корисними для того, щоб вони їли прямо в школі

Що говорить дослідження

Дослідження дієт з низьким вмістом вуглеводів для дітей із зайвою вагою показали, що вони ефективні для схуднення.

В даний час бракує клінічних досліджень дієти з низьким вмістом вуглеводів для дітей з діабетом. Проте дієти з низьким вмістом вуглеводів та кетогенні речовини, судячи з усього, не мають суттєвих проблем щодо безпеки дітей у цілому.

Дослідження 2014 року щодо кетогенних дієт при епілепсії показало, що на ріст не впливає, доки білок не буде занадто низьким. [190]

Ряд досліджень показав, що дієти з низьким вмістом вуглеводів ефективні для схуднення дітей із надмірною вагою та ожирінням. [191] [192]

Люди, які використовують програму з низьким вмістом вуглеводів, досягли зниження ваги, покращення рівня HbA1c, зменшення ліків та ремісії діабету 2 типу.

Отримайте інструменти, необхідні для досягнення успіху.
Використовується в NHS.