Дієта з низьким вмістом вуглеводів: "Пройшло 6,5 чудових місяців, що відкривали очі"

Випадкові частування Марини з низьким вмістом вуглеводів

Чи може започаткування дієти з низьким вмістом вуглеводів дати вам кілька нових отворів на поясі та зробити вас більш продуктивними на роботі? І чи може це змусити вас перестати бути «голодним» і втрачати ласун?

Ну, ось що сказала б Марина, якби ти запитав її:

Так, справді минуло 6,5 чудових та привабливих місяців.

Я відчуваю себе набагато поінформованішим, контрольованішим і в цілому обізнаним про те, що я їжу і як я повинен їсти (наприклад, абсолютно не потрібно багато дрібних страв та закусок протягом дня, і що це нормально не снідати, особливо якщо ви не голодні). Більшість інформації я дізнався з вашого сайту, а також деяких інших веб-сайтів.

За цей час я схуд на 20 кг. У мене не виникає проблем із гнівом, коли я голодний (я вважаю, що навіть існує такий термін, як "голодний"). У мене більше довголіття, і я продуктивніший на роботі. Я з нетерпінням чекаю спілкування, і у мене більше бажання гуляти. Я зробив кілька нових отворів на поясах, і мені справді подобається фотографуватися зараз. Мені також довелося трохи розійштися на новому гардеробі. Треба сказати, все це сталося без фізичних вправ. Планую незабаром розпочати тренування з обтяженнями, щоб трохи закріпитися і трохи більше попрацювати над цим вмістом жиру на тілі, - але я вражений тим, наскільки сильно впливає їжа, і справді правда, що не можна тренувати погану дієту!

Я не буду брехати, це було не зовсім просто. Це вимагало і досі докладає зусиль, головним чином перепрограмувавши мою звичку харчуватися емоційно та подолати цю тягу до вуглеводів та цукру спочатку. Як і у всіх інших, у мене трапляються деякі складні соціальні ситуації, коли мене штовхають на «лише одну скибочку» торта, що це було «добре» Я зізнаюся, що іноді у мене був «лише той шматочок», але я не відчував тієї самої радості, коли їв цукор, як раніше. Мій смак змінився. Більшість тортів, тістечок тощо ставали занадто солодкими та дивними на смак. Шоколад на 85-99% став моїм шоколадом, коли я хотів чогось солодкого, особливо коли він тертий над важкими збитими вершками та ягодами? Я навіть не уявляю, як зараз з’їсти апельсин ... Який би це був солодкий смак. Або кокс. Тьфу.

М'ясо, виготовлене різними способами (переважно, уникаючи смаженого у фритюрі), риба, яйця, олії, такі як оливкова олія, масло, оливки, листові овочі, інші надземні овочі, гриби, тверді сири та вершковий сир, жирні вершки, ягоди, мигдаль та ін. речі, про які я зараз не можу придумати ... Я роблю голодування в робочі дні 16: 8, причому перший прийом їжі - це обід близько 12 або 1. Я не починав голодування, це було б занадто багато змін одночасно і переважно.

Я навряд чи колись роблю імітації пустелі, головним чином тому, що я лінивий, а також тому, що еритрол і ксиліт просто для мене смішні. У мене є рослина стевія, але навіть це на смак смішно. Я б віддав перевагу справжній їжі, як ягоди та вершки, про які я згадав вище, до “імітаційного” десерту. Я не роблю жирових бомб або БКК, я вважаю, що це не потрібно, якщо ви їсте достатньо жиру з реальних джерел їжі, і я не люблю рідких калорій. Принаймні зараз, хто знає, що я хочу зробити, щоб спробувати в майбутньому.

Їжу в ресторанах. Багато. Зазвичай через роботу. Незважаючи на те, що це не ідеально, оскільки ви не можете контролювати всі інгредієнти, використовувані олії тощо. Я все одно впораюся без особливої суєти (зазвичай беруть якийсь вид м’яса або риби і просять замінити картопляний або рисовий гарнір овочами, приготованими на грилі.; яловичі або курячі супи/бульйони; салат з курки на грилі "Цезар" без сухариків тощо)

Дивно, що можуть зробити шість місяців з низьким вмістом вуглеводів та кето. І я тільки починаю!

Щиро дякую вам та вашій команді за все, що ви робите!

Коментарі

Вітаємо з успіхом, Марина, і дякуємо, що поділилася своєю історією!

Розпочати

Хочете спробувати те, що зробила Марина? Зареєструйтесь безкоштовно 2-тижневий кето-низьковуглеводний виклик!

Крім того, скористайтеся нашим безкоштовним посібником з низьким вмістом вуглеводів або для максимальної простоти спробуйте нашу нову послугу планування їжі з низьким вмістом вуглеводів - її можна безкоштовно використовувати протягом місяця.