Дієта проти старіння: хочете залишатися молодшими? Включіть у свій раціон ці п’ять продуктів харчування

TIMESOFINDIA.COM | Останнє оновлення - 22 січня 2020 р., 21:00 за IST

01/6 Хочете залишитися молодшим? Включіть у свій раціон ці п’ять продуктів харчування

Ми закликаємо вас назвати щось більш приємне, ніж мати гладку та сяючу шкіру. Б'ємося об заклад, що ви не можете. Насправді, є причина, по якій більшість з нас готові викласти чималу суму грошей, коли мова йде про засоби для догляду за шкірою, які обіцяють зберегти молодість та еластичність.

Хоча може не існувати чарівного продукту, який може відняти роки від вашого обличчя, доопрацювання харчових звичок, безумовно, може допомогти підвищити якість шкіри. Є певні продукти харчування, які дозволять вам виглядати та відчувати бадьорість навіть із віком.

Отже, вибирайте їжу з розумом, оскільки те, що ви кладете на тарілку, може мати багато спільного з вашим відображенням у дзеркалі. Ось п’ять продуктів харчування, які ви завжди повинні мати на своїй кухні, щоб тримати ці лінії сміху подалі.

02/6 Оливкова олія екстра вірджин

Оливкова олія первинного віджиму завантажена мононенасиченими жирами, поліфенолами та фітонутрієнтами, які відіграють величезну роль у збереженні стійкості та пружності шкіри. Він також багатий вітаміном Е, який допомагає запобігти ознакам передчасного старіння.

03/6 Йогурт

Йогурт - одне з найкращих джерел білка. Він має мінімальну калорійність і містить багато корисних бактерій, які можуть допомогти травленню. Він також завантажується фосфором, рибофлавіном, вітаміном В12 і кальцієм. Найкраща частина? Окрім вишуканого смаку, він також може допомогти позбутися цих тонких ліній на обличчі.

04/6 Помідори

Червоні соковиті помідори можна їсти сирими або вареними, а також можна включати їх у салати або смажити на грилі з оливковою олією, сіллю та перцем. Вони багаті лікопіном, пігментом, який допомагає зменшити зморшки та дрібні лінії, видаляючи мертві клітини шкіри та захищаючи шкіру від пошкодження сонцем.

05/6 Морква

Зимова фруктова банка не тільки завантажена антиоксидантами, мінералами та бета-каротином, але також допоможе повернути вам сяйво. Більше того, бета-каротин, присутній у моркві, як відомо, сприяє зміцненню молодості шкіри, оскільки він є потужним антиоксидантом. Отже, якщо ви прагнете шукати більш твердої, підтягнутої шкіри, ми пропонуємо щодня натискати на якусь моркву.

06/6 Індійський агрус (Амла)

Це дешеве і багате джерело вітаміну С. Ми всі знаємо про користь цього вітаміну; він бореться із вільними радикалами, запобігає старінню та забезпечує освітлену шкіру. Амла - секрет очищення шкіри та здорової імунної системи.