Чи хотіли б ви жити в країні мирного харчування?

Існує величезна, але в значній мірі невідома різниця між життям людей, які вибирають дієту для схуднення, і тих, хто худне, харчуючись в гармонії з сигналами свого тіла.

Ця різниця - це те, про що більшість людей, які хочуть схуднути, ніколи не замислюються. Це те, про що люди, яких я називаю «худими до дієти», зовсім не підозрюють. Цього немає на радарах, які вживають їжу. Це рідко мета когось .

Це Країна мирного харчування - місце, де можна спокійно співіснувати з їжею та їжею. Залишайтеся зі мною тут. Я розповім тобі, як це трохи згодом. Але оскільки я навіть не знав, що це місце існує, доки не потрапив туди, дозвольте спочатку розповісти вам, якою була моя подорож .

Протягом усіх цих років (десятиліть!), Коли я сидів на дієтах, щоб схуднути, все, про що я коли-небудь думав, було худішим. Коли я думав про те, що означає бути худішим, це завжди було пов’язано з тим, як я виглядаю.

Я f Я схудла, могла носити певний одяг, який не хотіла носити під час надмірної ваги. Були б різні хлопці, які мене не приваблювали. Такі речі.

Справа в тому, що у мене був чудовий гардероб, який відображав мою індивідуальність, і я міг носити все, що завгодно. Багато чоловіків і так вважали мене привабливою та сексуальною.

Я думав про такі речі, як про те, як мені вдається триматися на дієті досить довго, щоб схуднути. Я, відверто кажучи, смокчу структуру, тому дію якогось обмежувального режиму не дуже підходило моїй особистості!

Однак пару разів я наближався до своєї мети. Я виглядав і почувався чудово. Оскільки моя дієта (або будь-яка інша дієта, насправді) не була довгостроковою, я повернувся до їжі, як завжди. І вгадайте що? Вага повернувся. І я все більше набирав вагу.

Оскільки моєю метою завжди було число кілограмів, які я хотів схуднути, будь то 20, 30, 50 чи 60, я навіть не уявляв, що схуднення без дієти пропонує цей дивовижно чудовий дар мати мирні стосунки з їжею.

Дієти-худі люди, та невеличка група, якій вдається утримувати свою вагу в межах здорової норми, вживаючи та виключаючи дієти, ніколи не торкаються цього спокою. На жаль, прихильність заважає їм коли-небудь дістатися до цього місця миру, оскільки це несумісно з дієтологічний менталітет .

Я наведу вам приклад про те, як це працює з худими на дієту людьми.

Емма - жирна фобія. Він добре володіє структурою та контролює те, що вона їсть більшу частину часу, тому більшу частину свого життя їй вдається утримувати свою вагу в межах здорової норми, живучи на дієтичному колесі хом'ячка. Вона набирає 10 кілограмів, сідає на дієту, худне, потім повертається до переїдання і знову набирає вагу .

Проблема в тому, що Емма як хронічна дієта не слухає сигналів свого тіла і навіть не знає, як. Вона їсть обід, бо зараз полудень. Вона їсть все на своїй тарілці, бо її навчили не витрачати їжу. Тож вона скидає зайву їжу в своє тіло замість сміттєвого бака.

Оскільки Емма позбавляє себе їжі, яку любить, вона іноді не може керувати собою. Як коли вона відвідує когось, хто є хорошим пекарем, вона їсть печиво, як тільки потрапляє туди, навіть якщо вона прийшла на обід.

Тому що вона бачить світ з місця дефіцит , вона переїдає, коли їжа безкоштовна або коли їй платять у ресторані. Вона набирає ваги, а потім сідає на іншу дієту.

Тож навіть якщо комусь на зразок Емми вдається залишатися в межах здорової ваги, вона ніколи не знаходить спокою з їжею. Завжди є їжа, якій вона не може довіряти, і яку вона не може зберігати у своєму будинку. Вона робить вибір, що їсти, не виходячи з того, що потрібно її тілу, а на основі того, що їй «слід» чи «не слід» їсти. Але їй не потрібно жити так, щоб утримати свою вагу!

Тож повернімось до моєї обіцянки розповісти вам, як це в Країні мирного харчування. Я прибув туди кілька років тому, і це, безумовно, одна з двох найкращих речей, які трапились у моїй подорожі до схуднення. Краще, ніж скидати кілька розмірів одягу. (Про інший я розповім у наступному дописі.)

Бути тут означає, що я можу мати вдома свої улюблені страви і не відчувати спокуси їх їсти, коли я не голодний.

Це означає, що я можу піти у чудовий ресторан і перестати їсти, перш ніж відчувати себе незручно ситим і не відчувати себе змушеним з’їсти все, що є на тарілці. Я можу взяти їжу додому і насолодитися залишками їжі наступного дня.

Це означає не захоплюватися і не витрачати свій час на роздуми про те, яку їжу я можу їсти, а яку їжу “не слід”. Це означає, що я можу їсти все, що хоче моє тіло, коли я голодний, не думаючи про те, скільки калорій або вуглеводів у ньому.

Це означає, що я можу їсти те, що люблю, не переїдаючи і навіть не бажаючи переїдати!

Це те, що ви отримуєте, коли худнете, слухаючи своє тіло, харчуючись лише тоді, коли голодні, і зупиняючись, коли ви злегка ситі. Ось що відбувається, коли ви залишаєте дієтичний менталітет дефіциту і дивитесь на світ з місця достатку.

Це дуже терпима легкість їжі! Чи готові ви поїхати до цього місця? Клацніть тут щоб дізнатись, як ми можемо працювати разом, щоб ви також могли мати мирні стосунки з їжею та їжею! U

Про автора Шарі Бродер

Я захоплений тим, щоб допомагати гурманам навчитися назавжди скидати зайву вагу без дієт. Я допомагаю вам виявити, що насправді викликає вашу проблему з вагою (це не те, що ви любите їжу!), І навчу вас насолоджуватися улюбленою їжею, при цьому назавжди втрачаючи бажання переїдати. Я б хотів навчити вас своєму методу! Я також кухар і пекар для гурманів, який боровся з моєю вагою протягом 40 років, перш ніж відкрив секрет, як припинити емоційне вживання їжі та переїдання. Я сертифікований тренер з життєвих ситуацій, арбітр і посередник, і я живу на узбережжі Мен.