Йога для збільшення ваги

Тепер ви можете легко набрати свою вагу за допомогою цих асан для збільшення ваги або йоги для збільшення ваги. Більшість людей не вірять у користь йоги для набору ваги. Вони вважають, що йога корисна для поліпшення постави тіла та запобігання хвороб. Деякі з них також вважають, що йога корисна для нульова цифра або люди люблять мати фігуру нульового розміру. Йога корисна для набору ваги і зниження ваги одночасно. Тут ми обговорили найкращу йогу для набору ваги та обговорили переваги асани для набору ваги, який ви можете практикувати вдома.

Якщо ви страждаєте від проблеми з вагою, тоді ви повинні знати, що це така проблема здоров'я, як поганий обмін речовин, поганий апетит, дуже низький імунітет, остеопороз та інші проблеми. Йога корисна для покращення імунітету, або ви можете зміцнити свою імунну систему за допомогою йоги. Астанга-йога корисний для поліпшення імунітету, що іноді є для 8 кінцівок йоги. Одним з найкращих способів набрати вагу є йога. За допомогою асани для набору ваги ви можете поліпшити свою вагу. Якщо ви практикуєте йогу для набору ваги і регулярно підтримуєте хороший раціон, то можете бути впевнені, щоб набрати вагу. Давайте побачимо йогу-асану для набору ваги та переваги асани для збільшення ваги.

Йога для збільшення ваги/Переваги йоги для збільшення ваги

Поза Кобра (Бхуджангасана)
Поза для плечей (Сарвангасана)
Поза з діамантами/поза з громом (Ваджрасана)
Поза, що знімає вітер (Паванамуктасана)
Поза риби (Matsyasana)
Поза трупа (Шавасана)
Поза воїна I (Вірабхадрасана I)
Поза воїна II (Вірабхадрасана II)
Поза воїна III (Вірабхадрасана III)
Дихання правою ніздрею (Сурьяведа Пранаяма)
Ануломвілом пранаяма

Йога настійно рекомендується людям, які думають набрати вагу. Йога добре для інших переваг. Йога - найкраща вправа для формування витривалості, поліпшення руху постави тіла, збільшення сили, зменшення стресу, напруги, тривоги та головного болю. Йога корисна для підвищення гнучкості розум і тіло тому що це найкраща вправа, яка допомагає розуму заспокоїтись та запобігти багатьом різним проблемам зі здоров’ям, таким як поганий обмін речовин, поліпшення роботи травної системи, імунної системи та апетиту. Це допомагає омолодитись і відновити зсередини. Давайте побачимо переваги йоги для набору ваги та навчимося практикувати ці асани.

Поза Кобра (Бхуджангасана)

Переваги пози Кобра для збільшення ваги: Поза Кобра також відома як Бхуджангасана - йога, яка розтягує спину, допомагає вашим рукам і плечам. Ця поза йоги покращує гнучкість всього вашого тіла, збільшує вагу та знімає втому та стрес.

Поза Кобра

Поза для плечей (Сарвангасана)

Переваги пози на плечі для збільшення ваги: Ця поза йоги допомагає розтягнути плечі та покращує гнучкість верхньої частини хребта. Це допомагає зняти стрес, оскільки ця поза йоги дуже корисна для спокою мозку та нервової системи.

Поза стенд плеча

Поза з діамантами/поза з громом (Ваджрасана)

Переваги алмазної пози для збільшення ваги: Ця поза або асана допомагає при проблемах з травленням, таких як запор, проблеми з газом. Це також зміцнює м’язи ніг і спини, стегон, кісточок, колін і стоп. Це також покращує Вашу поставу і тонізує тазові м’язи.

Поза діаманта

Поза, що знімає вітер (Паванамуктасана)

Переваги позбавлення від вітру пози для збільшення ваги: Йога дуже корисна для зменшення нашого щоденного стресу, а також допомагає людині запобігти втраті волосся. Асани для йоги/пози для йоги, такі як Паванмуктасана/Поза для видалення вітру та поза Ваджрасана/Громоверж, що дуже корисно для запобігання випадіння волосся та інших переваг.

Вітер, що видаляє позу

Поза риби (Matsyasana)

Переваги рибної пози для збільшення ваги: Це чудова поза для профілактики різних захворювань. Він розтягує глибокі згиначі стегна і робить м’яз міцнішим між ребрами. Стимулюйте м’язи та органи живота, горла, верхньої частини спини, задньої частини шиї та передньої частини шиї.

Поза трупа (Шавасана)

Переваги пози трупа для збільшення ваги: Це зменшує частоту серцевих скорочень і уповільнює частоту дихання. Ця поза знижує артеріальний тиск, м’язову напругу та швидкість метаболізму. З іншого боку, поза трупа пом’якшує появу головного болю.

Поза трупа

Поза воїна I (Вірабхадрасана I)

Переваги Пози воїна I для збільшення ваги: Розширює грудну клітку, легені та плечі. Стимулює органи черевної порожнини та травлення. Нарощує основну силу вашого тулуба, живота, хребта та тазового дна. Заспокоює ваш розум, заспокоює нервову систему та зменшує тривожність.

воїн-я

Поза воїна II (Вірабхадрасана II)

Переваги Пози воїна II для збільшення ваги: Найбільш корисним є те, що практикуючи цю позу, це приносить у вас сприятливість і сміливість та основну обізнаність. Зміцнює ваші плечі, руки, стегна, ноги та щиколотки. Розтягує пах, стегна та щиколотки. Розширює грудну клітку, легені та плечі.

воїн-II

Поза воїна III (Вірабхадрасана III)

Переваги Пози воїна III для збільшення ваги: Ця йога покращує баланс у вашому тілі, що сприяє підвищенню витривалості. Поза воїна вигідна тим, хто працює сидячо або на роботі. Ця поза йоги надзвичайно вигідна у випадку замерзлих плечей. Поза йоги-воїна дуже ефективно знімає напругу в плечах (якщо така є) за короткий проміжок часу.

воїн-III

Дихання правою ніздрею (Сурьяведа Пранаяма)

Переваги дихання правою ніздрею для збільшення ваги: Це добре, щоб зменшити депресію, і найкраще для низької енергії. Це одна з найкращих вправ на боротьбу зі стресом. Дихання правою ніздрею сприяє зменшенню тривожності, депресії, розладу сну тощо. Це врівноважує завали в пранічних енергетичних каналах, які є частиною духовної свідомості.

Переваги Ануломвілом пранаями для збільшення ваги: Ця пранаяма корисна для синусів, корисна для респіраторних проблем, допомагає запобігти та вилікувати астму. Ця дихальна вправа також добре усуває закупорку артерій та підтримує рівень холестерину, корисна при запорах, цукровому діабеті та ожирінні.