Здоров’я кишок та вугрі: справжній зв’язок

Який справжній зв’язок між здоров’ям кишечника та прищами?

Скільки кремів та миючих засобів ви використовуєте щодня, щоб підтримувати шкіру чистою? Скільки ви використовуєте для лікування або очищення шкірних захворювань, таких як вугрі, екзема, розацеа чи псоріаз? Якщо ви щось подібне до пересічної людини, відповідь, мабуть, багато. Але що, якби ви могли скоротити або повністю припинити вживання цих актуальних продуктів, просто покращивши здоров’я свого кишечника?

Всім відомо, що ти є тим, що ти їси, але зв’язок між здоров’ям кишечника та прищами останнім часом став чимось, про що цікавиться набагато більше людей. Боротьба з прищами у дорослих або іншими шкірними захворюваннями бентежить, засмучує і може підсилити вашу впевненість у собі, а місцеві методи лікування можуть настільки допомогти.

Секрет світлої, чистої шкіри може полягати в тому, що ми їмо, а також в інших способах життя, які сприяють процвітанню доброї флори кишечника.

Зв’язок з кишечником та прищі

Давайте подивимось на зв’язок між здоров’ям кишечника та проблемами шкіри.

Ви вже знаєте, що їжа, яку ми їмо, відіграє вирішальну роль, допомагаючи нам підтримувати загальний стан здоров’я. Шлунково-кишковий тракт або шлунково-кишковий тракт відповідає за вживання, перетравлення та вигнання всього, що ми їмо, дихаємо та ковтаємо. Він витягує та поглинає енергію та поживні речовини, що живлять наш організм.

Як і інші органи нашого тіла, шкіра використовує побічні продукти з їжі для поживних речовин, вітамінів та амінокислот, щоб підтримувати її здоровою. Це також єдиний орган, який ми можемо побачити, тому легко отримати вказівку на те, як дієта, яка суттєво впливає на зовнішній вигляд шкіри, впливає на здоров’я кишечника.

Актуальні креми не потрапляють до основних причин появи прищів

Той, хто мав проблеми зі шкірою, швидше за все звернувся до дерматолога, який, у свою чергу, призначає місцеве лікування як план нападу. Хоча деякі з цих актуальних рішень можуть забезпечити полегшення, дуже часто полегшення є тимчасовим, або ви повинні продовжувати користуватися кремами, щоб продовжувати бачити результати, оскільки вони упаковані хімічними речовинами.

Проблема з актуальними кремами полягає в тому, що вони мають справу із зовнішнім станом. Іншими словами, вони атакують проблему, але не можуть вирішити основну проблему. Здорова шкіра надходить зсередини, а це означає, що лікування шкіри повинно обробляти те, що відбувається всередині нашого тіла - зокрема, нашого кишечника.

Роль мікробіома кишечника в загальному здоров’ї

Щоб зрозуміти взаємозв'язок між проблемами кишечника та прищами травлення, спочатку ми повинні поглянути на мікробіом кишечника.

Подумайте про мікробіом кишечника як про все, що живе в кишковому тракті. Це як власний маленький світ, який складається з мільярдів мікробів, які виконують різні ролі. Дві третини мікробіому кишечника унікальні для кожної людини, що залежить від їжі, яку ми їмо, і повітря, яким ми дихаємо, а також від інших факторів навколишнього середовища.

Чим різноманітніші ці дві третини бактерій кишечника, тим краще для нашого загального здоров’я. Коли бактерії кишечника дестабілізуються, перебуваючи в умовах недостатньої чи перенаселеності, це може негативно вплинути на наше здоров’я. Наприклад, ожиріння, рак та проблеми психічного здоров’я - це всі проблеми, пов’язані з дестабілізацією бактерій кишечника.

Чи можуть проблеми з кишечником викликати прищі?

Ви вже здогадалися - прищі - це ще одна проблема, пов’язана з кишковими бактеріями. Це конкретно пов’язано із станом, який називається синдромом негерметичної кишки.

Синдром негерметичної кишки - це підвищена проникність кишечника, що трапляється, коли стики між клітинами шлунково-кишкового тракту, що зменшують проникність його вистилки, стають пухкими. Цей процес дозволяє бактеріям, як і іншим шкідливим речовинам, витікати з тонкої кишки в кров, що призводить до небажаної запальної реакції.

А посилення запалення може призвести до надлишку жиру та проривів - що не є такою гарною новиною для нашої шкіри.

Стани шкіри, пов’язані зі здоров’ям кишечника

Вульгарні вугрі - регулярні прищі - не єдина проблема, пов’язана з корінням здоров’я кишечника. Кілька захворювань шкіри пов’язані зі здоров’ям кишечника, включаючи важкі негерметичні кистозні вугрі та розацеа. Кістозні прищі - це інша назва інтенсивних проривів, які включають прищі, горбки, вугрі та безліч запалень. Проблеми з кишечником та вугрі можуть бути болючими, незручними та незручними.

Розацеа - це стан, який нагадує суху шкіру, але включає запалену і дуже чутливу шкіру. Але розацеа, здається, починається у вашій кишці: дослідження показують, що пацієнти з розацеаю також частіше хворіють на шлунково-кишкові захворювання. Крім того, деякі пацієнти бачать, як розацеа покращується при зміні дієти, корисної для роботи кишечника.

Що таке синдром негерметичної кишки?

Синдром негерметичної кишки - це шлунково-кишковий стан, який включає пошкоджену кишкову оболонку, яка не може виконувати свою роботу. Негерметична кишка дозволяє токсинам, неперетравленій їжі та бактеріям потрапляти в кров, замість того, щоб спочатку проходити через шлунок для травлення.

По суті, оболонка кишечника дозволяє шкідливим бактеріям, таким як надлишок ліпополісахаридів, потрапляти в кров і активувати множинні імунні реакції. З часом ви можете помітити проблеми з травленням, проблеми з товстою кишкою, негерметичні прищі в кишечнику та інші симптоми.

Основна причина негерметичності кишечника досі невідома. Деякі лікарі є прихильниками того, що дієта призводить до цього стану, зокрема продукти, що викликають запалення в організмі, такі як алкоголь, молочні продукти та пшениця. Харчова алергія також може зіграти свою роль, послаблюючи тісні місця з'єднання в ШКТ.

Інші вказують на зловживання нестероїдними протизапальними препаратами (НПЗЗ), такими як аспірин та ібупрофен, а негерметична кишка часто присутня у людей, які мають захворювання шлунково-кишкового тракту, такі як СРК, хвороба Крона та целіакія. Негерметична кишка та вугрі також часто пов’язані між собою, проте точні зв’язки причин та наслідків досі в основному невідомі.

Як можна вирішити проблеми зі шкірою, спричинені поганим здоров’ям кишечника?

Хороша новина полягає в тому, що зв’язок між кишечником і шкірою означає, що позбутися від плям і прищів може бути так просто, як зробити кілька змін у дієті та способі життя. Майте на увазі, що мікробіом кишечника кожної людини є унікальним, тому те, що підходить для однієї людини, може не підійти для вас. Тим не менш, ми маємо деякі загальні рекомендації.

Завершити лабораторії

Важко виправити проблему, якщо ви не знаєте, що це таке. Виконання лабораторій - це перший крок до виправлення негерметичних кишок та прищів, і ми рекомендуємо два. Перший - це тест на стілець, щоб виключити можливі інфекції, а другий - імунологічний аналіз крові, щоб з’ясувати, чи справді ви страждаєте на синдром негерметичної кишки чи ні.

Попрацюйте над своїми проблемами з кишечником

Ваші лабораторії можуть виявити кілька проблем, серед яких найпоширеніші - це надмірне розростання бактерій тонкої кишки (SIBO), дисбіоз, гіпохлоргідрія, паразитарні або дріжджові інфекції та синдром негерметичної кишки. Дізнавшись, в чому проблема, проконсультуйтеся зі своїм лікарем та дієтологом, щоб скласти план нападу.

Уникайте певної їжі

Деякі продукти пошкоджують вісь шкіри кишечника. Якщо ви хочете поліпшити стан прищів і кишечника, розумно уникати їх. Серед основних винуватців - НПЗЗ (протизапальні препарати), антибіотики, алкоголь, глютен та зернові. Смажена їжа, штучний цукор та гострі страви також можуть сприяти запальній реакції вашого організму.

Коли ваше тіло реагує на їжу, яку ви їсте, воно стає гіперчутливим до потенційних "загарбників". Він також переводить тілесні процеси в ненормальні стани; коли певні клітини або бактерії розмножуються, вони переповнюють вашу систему і призводять до проблем зі шкірою. Їжа, яку ви вживаєте, також може впливати на процеси вашого мозку, а вісь шкіри мозку кишечника визначає, як ваше тіло реагує на потенційні тригери.

Їжте продукти, які лікують вісь шкіри кишечника

Багато продуктів корисно для здоров’я кишечника і також може допомогти полегшити негерметичні прищі в кишечнику. Включення пребіотиків («їжа» для здорових бактерій) та пробіотиків (більше корисних бактерій) у ваш раціон допомагає збалансувати ваш кишечник, але споживання ферментованих продуктів - це простий спосіб ввести ці пробіотики у ваш кишечник.

Замість (або додатково до) пробіотичної добавки ви можете їсти ферментовану їжу, таку як кімчі, кефір та квашена капуста, як частину звичайної дієти, корисної для кишечника. Ви також можете звернутися за порадою до дієтолога, який може порекомендувати індивідуальну дієту для оптимального здоров'я кишечника.

Зробіть очищення

Пройшовши очищення, ви можете очистити вашу систему і «перенастроїтись» для оздоровлення кишечника. Усуваючи токсини, відходи та шкідливі бактерії грунтує ваш кишечник для оптимального здоров’я. Дізнайтеся, як проводити детоксикацію природним шляхом, включивши кілька простих кроків у свій спосіб життя.

Ми також рекомендуємо спробувати 30-денний детокс. Ці типи програм спеціально розроблені, щоб допомогти очистити травну систему від токсинів і відновити організм.

Отримати більше сну

Є багато причин, чому сон є критично важливим для нашого здоров’я, і ми також можемо додати до цього списку підтримку здоров’я кишечника. Здорова флора кишечника відіграє важливу роль у підтримці природного режиму сну, і добрий нічний сон допоможе це зробити. Досить просто, правильно?

Покращений сон може також допомогти зменшити окислювальний стрес, дисбаланс реактивного кисню та антиоксидантних реакцій. По суті, сон функціонує як антиоксидант для всієї вашої системи - тіла та мозку. Сон - це простий спосіб зміцнення здоров’я в цілому, і все, що потрібно, - це планувати пару додаткових годин на ніч.

Вправляйтесь регулярно

Нам не потрібно рекламувати багато переваг фізичних вправ, але одна з них, про яку ми хотіли б поговорити, - це роль фізичних вправ, які позитивно допомагають змінити мікробіом кишечника. Здається, існує зв'язок між вищими рівнями активності та більш різноманітним мікробіомом, що дає нам ще одну причину зійти з дивана і переїхати.

Сила чаю для гарного здоров’я кишечника та шкіри

Чи знали ви, що чай є лікувальним засобом? Тут, у Teami, ми використовуємо силу чаю, а також численні інші рослинні інгредієнти, щоб запропонувати вам цілком природну лінію догляду за шкірою, що не містить жорстокості та жорстокості. Найкраща частина? Цей асортимент працює у взаємодії з рекомендаціями щодо поліпшення стану кишечника та вугрів, про які ми згадали вище.

Спробуйте дезінтоксикаційну маску із зеленого чаю, багату на суперпродукти та антиоксиданти та розроблену для позбавлення пір від домішок. Або розгляньте скраб для обличчя із зеленого чаю, приготований із суперпродуктами.

Зробити кращий вибір способу життя для здорового кишечника

Набридли здуття живота, втома, негерметичні прищі в кишечнику та інші проблеми, що супроводжують проблеми з травленням? Тепер, коли ви знаєте більше про зв’язок із кишковою кишкою, стає зрозуміло, що прищі та здоров’я кишок йдуть рука об руку. На щастя, врахування змін у способі життя та здоровий вибір може допомогти збалансувати кишечник та покращити шкіру.

Здоров’я кишок та вугрі йдуть рука об руку, але ви можете почати працювати над очищенням шкіри та активізацією життя за допомогою простих дієтичних підказок та способу життя. Для догляду за мікробіотою в кишечнику - включаючи корисні бактерії - ознайомтеся з більшим вмістом Teami (плюс рецепти). орієнтуйтеся у зв’язку кишечник-здоров’я-розум-тіло!

Любов,
Аді Арецціні | @adiarezzini
Співзасновник + генеральний директор Teami Blends
Сертифікований тренер з цілісного харчування