Ви одержимі тим, щоб бути екологічно чистими?

Бути зеленим не завжди легко. Ось як прагнення бути абсолютно екологічно відповідальним може нашкодити вашому здоров’ю та стосункам - і як експерти кажуть, що ви можете дотримуватися своєї екологічної етики та розуму.

Бренда Найт, 52 роки, з Берклі, Каліфорнія, часто несе сміття в сумочці. "Якщо я йду на стоянці або по вулиці і бачу що-небудь, що підлягає вторинній переробці чи компостуванню, я кладу це в гаманець для переробки вдома", - каже вона, додаючи, що для цього вона зберігає перероблені поліетиленові пакети у своєму великому гаманці призначення. Вона також поливає свій (удобрений компостом) сад відпрацьованою водою для ванн і зізнається, що звикла перебирати сміття своїх друзів, щоб перевірити, чи переробляють їх (але відмовилася від цього, коли місто вимагало здорової для землі звички за законом).

Еко-ентузіазм Найта навіть одного разу спричинив їй проблеми в компанії, де вона працює старшим керівником видавничої справи. “Єдиний раз, коли мій начальник коли-небудь злився на мене, це те, що за дверима офісу я маю мішок з компостом. Вона стверджувала, що це викликає запах », - згадує Найт. Її співробітники звикли зосереджуватися на екологічній відповідальності, але вона каже: "Я знаю, що це образливо, коли я переглядаю їхнє сміття і кажу:" О, я знаю, ти хотів це переробити ".

І хоча її хлопець звик до її надзвичайно зеленого способу життя, Найт зізнається, що її екологічна пристрасть часом напружувала їхні стосунки. "Ці вихідні я зайшла занадто далеко", - зізнається вона. "Мій хлопець хотів промити контейнер, і я не дозволив йому через марну воду". Коли вона сказала йому використовувати воду для пташиних ванн, він подивився на неї, ніби вона божевільна ... але він це зробив.

Великі довжини, щоб бути зеленим

Хізер Левін, якій 32 роки, вона живе за межами Детройта зі своїм чоловіком, зізнається, що її ідеали, орієнтовані на зелені, певний час заважали її щастю, особливо у стосунках з матір'ю. “Ми з мамою ходили разом за покупками, але коли я вперше почав зеленіти, я не хотів купувати що-небудь нове і купував лише в Армії порятунку або старовинних магазинах. Справа напружилася ".

Сара Лінн Каннінгем, 54-річна самозайнята інженер з охорони навколишнього середовища в Луїсвіллі, штат Кентуккі, їздить на гібридному автомобілі, має сонячні батареї на даху та на останній роботі запровадила зміни, такі як заборона соломки та зменшення кількості лампочок в кожному стельовому кріпленні. Вона зізнається, що певні романтичні стосунки, можливо, не здійснилися через її стійку репутацію: “Протягом багатьох років мені говорили, що чоловіків лякала ідея мати стосунки зі мною, оскільки вони думали, що вони не будуть відповідати моїм екологічним стандартам, ”, - каже Каннінгем, але вона стверджує, що це необґрунтоване припущення. "Я відомий своєю прихильністю до навколишнього середовища, і люди вважають, що я набагато жорсткіший до інших, ніж я".

Ви еко-одержимі?

Звичайно, всі ці жінки роблять те, що нам всі наказали, з тих пір, як ми почали чути про глобальне потепління, переповнені звалища та ерозію наших екосистем за останні кілька десятиліть, і їх зусилля безкорисливий і похвальний. Наша планета, безумовно, була б набагато здоровішою, якби поруч було більше Бренди, Хізерс і Сарр, які б про це піклувались.

І хоча ці жінки можуть бути більш зеленими, ніж більшість, інші йдуть ще далі, керуючись тривогою щодо зменшення, повторного використання та переробки, або відчуттям стресу через недостатню діяльність для навколишнього середовища. Саме тоді може увійти в дію "екорексія" - або нездорова зелена фіксація.

Ознаки 'Екорексія'

Термін "екорексик" вперше досяг статусу поп-культури після того, як стаття "Нью-Йорк Таймс" 2009 року використовувала його для опису людей, одержимих досягненням зеленої досконалості.

Хоча твердих цифр щодо цієї тенденції не вистачає, експерт із зеленого способу життя Сара Сноу, автор книги "Свіже життя" Сари Сноу, каже, що це проблема зростає. “Я почав бачити це приблизно чотири-п’ять років тому, коли популярність бути зеленим зросла. Люди стрибали на ноги, а деякі стрибали занадто сильно і занадто далеко. Але неможливо підтримувати такий рівень інтенсивності ", - говорить Сноу.

Хоча екорексія не є офіційним діагнозом психічного здоров'я, деякі терапевти стверджують, що заходи занадто далеко від екологічності можуть бути пов'язані з обсесивно-компульсивним розладом - у цьому випадку це не просто надзвичайно екологічна свідомість.

"Чи пов'язана екорексія з ОКР, залежить від того, наскільки тривожність обумовлює вашу поведінку, і чи така поведінка значно зменшує цю тривогу", - говорить психолог із Нью-Джерсі Марла Дейблер, Psy.D., яка спеціалізується на ОКР та накопиченні.

Зрештою, поштовх бути абсолютно зеленим може змучити людей. "Перфекціонізм може призвести до тривожних розладів, розладів настрою, депресії та соціальних проблем", - говорить доктор Дейблер.

Ознаки зеленої одержимості

Можливо, ви зайшли занадто далеко у своїх зусиллях, щоб врятувати планету, якщо:

Члени сім'ї, близькі друзі або колеги ставлять під сумнів ваші екологічні практики.
Ваші зелені способи ускладнюють відвідування повсякденних справ, турботу про себе чи свій будинок або спілкування з друзями чи родиною.
Ви більше не насолоджуєтесь тим, що звикли.
Ви відчуваєте зміни у своїх режимах сну та харчування.
Ви відчуваєте, що не можете виправдати власні сподівання.

Сніг каже, що екстремальна зелена поведінка не є здоровою та стійкою. "Люди навіть не збиратимуться на сімейні справи чи весілля, тому що це марно витрачає газ", - каже Сноу, яка зізнається, що сама пережила передозування зеленого кольору та вигорання.

«Моя родина перестала дарувати різдвяні подарунки, придбані в магазині, кілька років тому. Одного року мої батьки поїхали на фермерський ринок, видовбали кабачки і зробили з них ці дивовижні світильники. Але ви не можете цього витримати. Зрештою, ніхто не встиг, і ми кинули рушник », - каже Сноу, сім'я якої повернулася до більш обмеженої версії вручення подарунків. “Тут повинен бути досягнутий баланс. Я зрозумів, що на 100 відсотків неможливо бути ідеальним у чомусь. Ви збираєтеся перегоріти і перестати робити те, що задумали », - каже вона.

Як подолати еко-тривогу

Якщо ви відчуваєте тривогу, пов’язану із зеленим життям, звернення за порадою до терапевта може допомогти вам знайти більш здоровий баланс у своєму житті.

Але якщо ви тільки починаєте перекидатися на нав’язливу територію, можливо, допоможе самодопомога, говорить Дейблер.

"Коли у вас виникають думки, що вам потрібно робити щось конкретно, схопіть цю думку і запитайте себе, чи варто робити цю справу потенційними наслідками, і чи здається ця реакція точною чи спотвореною", - каже вона.

Наприклад: Ваша дитина хоче купувати одяг, що повертається до школи, там, де це роблять її друзі (Аберкромбі, Геп), але це не суперечить Вашій зеленій етиці. Дейблер закликає маму, яка бореться, запитати себе: "Чи варто не брати участь у споживчому споживанні, щоб бути екологічно чистим і потенційною ціною нашкодити моїм стосункам з дітьми?" Вона також закликає людей нагадувати собі про все велике зелене, що вони роблять, замість того, чим вони не є.

Ще одна методика, яка може допомогти, - це "терапія під впливом", яку вона сама накладає, - каже Дейблер. Приклади цього можуть включати не виймання банки із загальнодоступного сміттєвого бака, щоб привезти його додому на переробку, або їзду до магазину, бо ви втомилися або погода погана, хоча вона знаходиться в межах пішої досяжності. «Змініть свої звички, якщо вам здається, що ви стаєте нав’язливим. Це спричинить страждання, але зрештою у вас буде менше тривоги, коли ви зрозумієте, що нічого поганого не сталося », - каже Дейблер.

Пошук щасливої, здорової зеленої рутини

Власна "зелена провина" Хізер Левін зрештою змусила її змінити свій спосіб життя. «Кожного разу, коли я купував щось нове, я не міг цим насолоджуватися. Я був занадто жорстким до себе », - говорить Левін. Звернувшись до інших еко-блогерів за порадою, вона виявила, що вигорання є загальним явищем. "Я зрозумів, що якби я не переробив одну банку меду, світ не закінчився б". Врешті-решт вона знову почала робити покупки з мамою. “Я натискав на неї свої зелені погляди. і це не був правильний спосіб робити щось ", - говорить Левін.

Мало того, що помірність може зробити вас щасливішими, це може мати більший вплив на планету. "Ми зробимо більші зміни, якщо ми всі зробимо невеликі зміни", - говорить Сноу. "Якщо одна людина намагається зробити все, це буде виглядати занадто складно. Розслабляючи свої стандарти, ви можете відкрити двері для інших людей для позитивних змін у своєму власному житті ".