Брін Олександра Дієта оновлення

Я харчуюсь здорово вже близько місяця, і я подумав дати вам невеличку інформацію, якщо вам цікаво!

З січня я був дуже зайнятий новими клієнтами і часто їздив цілими днями. Я звик їсти фаст-фуд 3 рази на тиждень (.). Потім одного дня я прокинувся і вирішив, що пора змінити те, що я вкладаю в своє тіло. Моя подруга Ерін справді штовхнула мене на це . вона почала їсти "цілком" ще в лютому, і це стало такою позитивною зміною в її житті. Ну ось я через місяць, і я повинен сказати, що це було дуже позитивною зміною і в моєму житті! Я НЕ вважаю себе дієтою, я просто зараз роблю кращий вибір.

Ось кілька моїх улюблених страв та рецептів минулого місяця:

Для цієї Тостади Метт приготував кукурудзяну коржик, щоб вона стала приємною та хрусткою. смаження не проводиться. Я також зробив «пересмажену» чорну квасолю, просто нагрівши чорну квасолю в каструлі приблизно з півсклянки сальси. Так легко і добре!

Салат із здорових яєць: МІО не бере участі. і я насправді віддав перевагу цьому без майонезу. Для всієї партії я використовував 3 яєчних білка, 2 цілих варених яйця (з ярмом) і близько двох столових ложок 2% сиру та трохи Шрірачі (я люблю гостре). Це тривало у мене три дні, і це було дивно!

Щоразу, коли я жадав десерту, я подрібнював банан, посипав його корицею і поливав медом. Це так, так добре і справді на смак як десерт.

Ось кілька продуктів, які я став основним продуктом у своїй коморі:

Мій улюблений бренд Granola . Я думаю, що це підсмажений кокос робить це для мене.

Я спробував три види фруктових смужок, це мій улюблений.

Гарріс Тітер (тут, Шарлотта) має ці пакети з чіпсами хумус та кренделі, і вони дуже гарні, коли я перебуваю в дорозі! Те саме стосується барів KIND. Я просто кидаю їх у гаманець, коли я виїжджаю на день.

Мої сплюжери:

Дієтична сода: Я все ще працюю над повним вирізанням соди. У звичайний день я вранці випивав 2 чашки кави вранці та Pepsi Max щодня. У поганий день я вранці випивав би 2 чашки кави, а вдень - велику дієтичну колу від McDonalds. Так! Я все ще п'ю 1-2 чашки кави вранці, але я скоротив споживання соди приблизно до 2-3 звичайних банок дієтичної газованої води на тиждень. Я не збиваю себе з-за того, що все ще п'ю соду . принаймні я скоротив споживання принаймні на 50-75%. І на диво, смак мене вже не так приваблює . тому я хотів його все менше і менше.

Заморожений йогурт: Оскільки мій MIL був тут, ми досить часто отримували заморожений йогурт TCBY. АЛЕ я справді не відчуваю себе надто винним у цьому . це дещо здорово (для солодощів), і я маю лише підсмажений кокос та трохи подрібнених крекерів Грем на вершині. Ніяких шматочків шоколаду та цукерок, як я робив;)

Харчування: Я все ще виходжу їсти і насолоджуюся цим. Я просто менше їжу і не виходжу з ресторану з таким почуттям.

Зміни в житті:

Коли я починав це, я робив це не для схуднення, а просто хотів бути здоровішим. Але я знав, що здоровіше, а також вирізання фаст-фуду, печива та цукерок дасть мені позитивні результати. За останній місяць я схуд на близько 5 кг!

Я справді ВЕЛИКИЙ. У мене більше енергії (що дивно, оскільки я п’ю не так багато кофеїну), і я відчуваю себе настільки задоволеним, коли їжу. Я захоплююся придумуванням, що їсти. Мені навіть подобається зараз ходити до продуктового магазину, і ми з чоловіком увійшли в звичку ходити разом. Раніше Я НЕ НАВИЖАЛА!

Протягом останніх двох тижнів я також розпочав процедуру бігу . так що це теж було чудово. Я із задоволенням бігав на свіжому повітрі 3 рази на тиждень.

Вибачте, це виявилося романом ! Сподіваюся, вам це буде корисно, і я справді закликаю вас спробувати цю здорову штуку:) Ви можете продовжувати стежити за моєю подорожжю у моєму блозі про їжу тут.