6 речей, які люди не усвідомлюють, що ви робите, тому що ви оговтуєтесь від розладу харчування

Невпорядкованість їжі переслідує моє життя, наскільки я пам’ятаю. Нарешті я перебуваю у такому місці, де я можу назвати своє оздоровлення додому, а не свою анорексію. Однак, я думаю, типовим помилковим уявленням про тих, хто одужує, є те, що вони були "виправлені". Ми дивимось на когось, хто має проблему, вони вживають заходів для її вирішення, зараз вони відновлюються, і саме тоді ми любимо рухатися далі і вважати, що зараз у них все добре. Ми знаходимось на одужанні; ми не просто "добре". Кожен день - це гостра битва, щоб спробувати утриматися на плаву. Один неправильний хід або думка, і ми могли б легко повернутися у відчай.

Протягом свого одужання я виявив, що у мене виробилося низка звичок та особистих «примх», які не завжди можуть зрозуміти інші, хто страждає від такої біді. Ви не можете просто лягти спати однієї ночі, вирішивши, що життя зміниться, а наступного дня прокинеться чудесним чином. Зміни вимагають часу. Відновлення вимагає наполегливості. І іноді ми робимо те, що інші не розуміють, бо це єдиний спосіб, яким ми знаємо, як рухатися вперед. Тільки так ми знаємо, як вижити.

Ось 6 речей, які люди не усвідомлюють, що ви робите, оскільки ви одужуєте від розладу харчування:

1. Вживання однакових продуктів щодня

Однією з найскладніших частин одужання від розладу харчової поведінки є повторне введення продуктів у звичайний здоровий раціон. Ми витратили стільки часу, говорячи собі, що так багато продуктів шкідливі і яких слід уникати, тому думка про раптове з’їдання всієї цієї їжі може викликати сильний стрес. Під час особистого одужання я виявив, що вживання постійної їжі в постійний час допомагає мені переконатися, що я справді їжу. Я знаю, чого чекати від кожного прийому їжі, і знаю, як ці продукти викликають у мене почуття. Я зміг успішно ввести їх у свій раціон, не відчуваючи почуття паніки кожного разу, коли я їх з’їдаю. Сорому того, що хтось постійно ставить під сумнів, що ви їсте сьогодні, коли вони вже знають відповідь, достатньо, щоб мені захотілося взагалі пропустити цю їжу. Їжа викликає у тих, хто одужує, вже достатньо тривоги, і останнє, що нам потрібно, це те, що хтось засуджує нас за вибір їжі. Те, що вам може здатися дивним, стало нашим єдиним способом повернутися в колію, і нам просто потрібно, щоб ви зрозуміли, що той факт, що ми їмо що-небудь, величезний. Настане день, коли нові продукти не будуть для нас такими страшними, але, будь ласка, не карайте нас, якщо сьогодні не той день.

2. Харчуватися лише біля тих, кого ви добре знаєте

3. Уникнення сцени знайомств

4. Неодноразово скасовуючи плани

5. Носіння непристойного одягу

Той, хто страждає на розлад харчової поведінки, не бачить справжньої версії себе щоразу, коли дивиться в дзеркало. Незважаючи на те, що я переживаю стан відновлення майже 10 років, я все ще знаю, що ніколи не побачу себе таким, яким я є насправді. Я ніколи не дізнаюся правди, як виглядає моє тіло. Я ніколи не дізнаюся, чи жир, який я бачу і відчуваю, справжній; Я ніколи по-справжньому не пізнаю себе. Зараз я зміг навчитись робити все можливе, щоб ігнорувати те, що я бачу, відбите у мене, але у мене все ще є моменти, коли дзеркало виграє. Щодня я відчуваю товсту. Я бачу себе товстим і вважаю це поганим для мене особисто. Я роблю все можливе, щоб одягнутися в одяг, який відповідає тілу, про яке я знаю, але насправді не бачу, але все-таки я виявляю, що купую речі, які для мене часто є занадто вільними. Я все ще боюся демонструвати своє тіло, хоча зараз знаю, що я здоровий і сильний. Я не можу змусити носити більшість джинсів, штанів та шорт, тому що я не витримую того, як вони обіймають кожну частину мене, і я все ще бажаю, щоб міг стерти.

Повірте мені, ми знаємо, що наш одяг може бути для нас трохи великим; ми знаємо, що можемо виглядати дещо безглуздо. Але все, що вам потрібно знати, це те, що просто встати з ліжка та надіти цей одяг було для нас величезним тріумфом. Просто можливість вийти на вулицю в будь-який день і не ховатися від світу - це рівнозначно тому, що ми виграємо в лотерею. Чим більше відстані ми ставимо між собою та своїми порушеннями харчування, тим більше ми зможемо навчитися приймати себе. Просто знайте, що це прийняття не може і не відбудеться за одну ніч. Все, що нам потрібно - це час.

6. Маючи харчові ритуали

Якщо ви або хтось із ваших знайомих страждає розладом харчової поведінки, будь ласка, відвідайте https://www.nationaleatingdisorders.org/ отримати допомогу. Ви не самотні у своєму бою.