Інструменти для здорової ваги

Калькулятор ІМТ

Калькулятор ІМТ - це простий у використанні Інтернет-інструмент, який допоможе вам оцінити жир у тілі. Це міра вашої ваги щодо вашого зросту. Поєднання ІМТ із заходами окружності талії та іншими факторами ризику серцево-судинних захворювань може призвести до ризику розвитку захворювань, пов’язаних із ожирінням.

Плани меню

Для полегшення правильного харчування та схуднення пропонується різноманітне щоденне меню зі зниженим вмістом калорій. Зразкові меню включають ідеї традиційних американських страв, а також етнічних та вегетаріанських страв.

Порційне спотворення

Вікторина "Викривлення порцій" - це інтерактивний і цікавий спосіб оцінити свої знання про те, як сьогоднішні порції порівнюються з порціями, доступними 20 років тому. Ви також дізнаєтесь про кількість фізичних навантажень, необхідних для спалення зайвих калорій, які забезпечують сьогоднішні порції.

Використання інструментів може допомогти вам дотримуватися здорового плану ваги та відстежувати ваш прогрес. Спробуйте одне з них зараз.

Ви не завжди можете контролювати порції їжі, які вам подають, але ви можете контролювати, скільки порції ви їсте. Цей посібник допоможе вам оцінити порції їжі та досягти ваших цілей здорового харчування. Він складається до розміру кредитної картки, щоб легко поміститися в гаманець або кишеню.