Втрата ваги: ​​дієта на яблучному оцті для втрати жиру на животі всього за 1 тиждень

Втрата ваги: ​​яблучний оцет може допомогти вам втратити жир на животі всього за тиждень (Зображення: Getty)

яблучний

Яблучний оцет - це популярна приправа, яку можна використовувати для салатів та приготування їжі. Однак це також популярний напій, який стрункіші можуть взяти, щоб позбутися зайвих кілограмів. Як це працює і коли слід приймати його, щоб побачити результати?

Яблучний оцет: Експерт ділиться рецептом напою для схуднення

Яблучний оцет може допомогти допомогти у подоланні ваги при правильному прийомі та в певний час. Він використовується як загальнозміцнюючий засіб для здоров'я протягом тисячоліть, але нещодавно дієти приймають його для швидкого схуднення.

Популярні

ЧИТАТИ БІЛЬШЕ

На думку Healthline, яблучний сидр - це природний спосіб контролю рівня цукру в крові.

Приймаючи перед важкою їжею, що складається з великої кількості вуглеводів, оцет може уповільнити швидкість спорожнення шлунка, а також запобігти великим стрибкам цукру.

Для досягнення результатів потрібна лише невелика кількість оцту, і це, як було доведено, допомагає зменшити жир на животі.

Жир на животі - одна з найбільш упертих форм жиру завдяки кількості щільних жирових клітин навколо області шлунка. Іноді буває навіть важко змінити режим, дотримуючись дієти та регулярно виконуючи фізичні вправи.

Оцет виготовляється з ферментованих яблук, подрібнюючи їх і вичавлюючи рідину.

Остання тенденція - пити його перед сном, але багато хто замислюється, чи це найкращий час для споживання напою.

Вживання яблучного оцту на ніч також може допомогти знизити рівень цукру в крові, але якщо ваша мета - зниження ваги, експерти пропонують пити протягом дня.

Деякі дані свідчать про те, що вживання невеликої кількості яблучного оцту перед сном може допомогти знизити рівень цукру в крові вранці, але з точки зору втрати ваги Healthline рекомендує пити його перед їжею.

Пов’язані статті

Вживання яблучного оцту, змішаного у воді перед їжею, може зменшити споживання їжі, що, в свою чергу, допоможе вам схуднути.

Чотири чайні ложки, приблизно 20 мл, показали, що вони значно знижують рівень цукру в крові та допомагають знизити вагу.

Одна столова ложка, яка становить близько 15 мл оцту, містить близько трьох калорій і не містить вуглеводів.

Яблучний оцет також може допомогти приборкати тягу до цукру, що допоможе у подорожі до схуднення та зменшить спокусу перекушувати протягом дня.

Яблучний оцет - це популярна приправа, яку можна додавати у свій раціон різними способами (Зображення: Getty)

ЧИТАТИ БІЛЬШЕ

Зменшення споживання калорій, дефіцит дієти може допомогти вам швидко схуднути, результати показуються так швидко, як протягом одного тижня.

Рекомендується додати крапельку яблучного оцту в 1,5-літрову пляшку води.

Також може бути розумним вживати напій через соломинку, оскільки це може спричинити ерозію зубної емалі.

Додавання приблизно 15-30 мл його у воду приблизно два-три рази на день має бути достатнім згідно з Healthline.

Пов’язані статті

Яблучний оцет: Найкраще змішати трохи оцту з водою (Зображення: Getty)

Експерти радять не вживати яблучний оцет у концентрованому вигляді, оскільки він дуже кислий і може пошкодити емаль зубів.

В одному дослідженні протягом 12 тижнів спостерігали 144 дорослих із зайвою вагою.

Деякі учасники отримували одну столову ложку яблучного оцту на день, інші - дві столові ложки, а третя група пила плацебо, яке взагалі не містило яблучного оцту.

Люди, які мали дві столові ложки на день, скидали близько чотирьох фунтів.

Незважаючи на те, що досліджень, що підтверджують багато тверджень щодо здоров’я, пов’язаних з яблучним оцтом, мало, як відомо, він має багато корисних ефектів.

Його також не слід вживати у великих кількостях, і невеликої кількості на день буде достатньо для схуднення.

Вживання більше 237 мл яблучного оцту щодня протягом багатьох років може призвести до низького рівня калію в крові або остеопорозу.

Додавання яблучного оцту у ваш раціон швидко призведе до зниження ваги, а деякі навіть припускають, що це може зменшити жир на животі протягом тижня.