Найкращі огляди дієт та статті про схуднення

Дієтичні плани схожі на кросівки. Ви далеко не дійдете, якщо вони вам не підходять. Тому так важливо вибрати програму схуднення, яка відповідає вашим смакам та стилю життя.

Ось кілька найкращих питань щодо дієти, які ви повинні задати собі, які допоможуть підібрати правильну програму дієти для вас:

Потрібна зручність?

Якщо ви голодуєте за час і ненавидите підраховувати калорії (або готувати), то план доставки їжі може підійти саме вам.

Найпопулярнішими національними планами доставки їжі є: Nutrisystem та Jenny Craig.

Який план доставки їжі я повинен вибрати?

Це залежить від вашого бюджету. Як можна було очікувати, чим дорожчий план, тим краща якість їжі та смак. Наприклад, Nutrisystem може становити близько 400-500 доларів на місяць для базового плану. Однак варіантів доставки заморожених продуктів може бути ще сотні.

Якщо ви не проти придбати заморожені страви в супермаркеті (замість того, щоб їх доставляти), ви можете заощадити багато грошей і все одно отримати чудовий смак, вибравши програму I Love This Diet, розроблену дієтологом, яка використовує страви з пісної кухні, здорового вибору та розумних.

Ви багато подорожуєте у справах чи часто буваєте на бізнес-ланчах?

Однозначно уникайте програм доставки їжі. Подумайте про ваговимірювачі, оскільки це забезпечує гнучкість та надає багато корисної “інформації про вечерю”. Програма Weight Watchers навіть включає бали з етнічної кухні та фаст-фуду.

Чи вам підходять дієти з дуже низьким вмістом вуглеводів?

Дієта Аткінса - найвідоміша з ультравуглеводних дієт. У Best Diet Tips ми з досвіду можемо сказати вам, що любителі макаронних виробів, наркомани хліба чи шоколадні алкоголіки, які пробують Аткінса, швидко почуватимуться в пастці у своїх тюрмах “мати ще один стейк”. З іншого боку, любителі м’яса та сиру будуть процвітати завдяки дуже швидким результатам, що забезпечуються суворим дотриманням режиму з високим вмістом білка Аткінса. Аткінс - суперечливий дієтичний план, оскільки багато лікарів вважають, що це не здорове серце, навіть якщо це допомагає вам схуднути.

Ви любите готувати?

Якщо ви готові витратити час на приготування їжі, щоб отримати максимальну насолоду (і здоров’я) від щоденних калорій, тоді подивіться на програми доставки їжі, які дозволяють готувати вдома. Часто дієтична програма також включатиме кулінарні книги.

Чи важлива для вас підтримка та керівництво?

Якщо так, то розгляньте «Вагові спостерігачі» або Дженні Крейг, які пропонують особисту, онлайн-та телефонну підтримку та консультантів. Інтернет-підтримку можна знайти практично для будь-яких дієт через форуми веб-сайтів. Sparkpeople.com - хороше (і безкоштовне) місце для початку.

Ви соціальний метелик?

Якщо ви постійно буваєте на вечірках або їсте на вулиці з друзями, знов спостерігачі за вагою можуть бути вашим найкращим вибором. Це дозволяє гнучко та надає необхідну інформацію та підтримку, щоб допомогти вам прокласти шлях через спокусу соціального харчування. Але будьмо відвертими, якщо ваш "соціальний метелик" регулярно включає алкоголь, ви, мабуть, не знайдете жодного плану схуднення, який би вам підійшов. Алкоголь - це не тільки відгодівля, всмоктування зменшує почуття дисциплінованості та відповідальності.

Наскільки ви організовані?

Якщо ви організовані та орієнтовані на деталі, тоді "Ваги" можуть бути ефективними. Але якщо ви стикаєтесь із напруженим графіком, тоді план доставки їжі буде кращим. Якщо вам потрібна максимальна гнучкість, дотримуйтесь таких планів, як «Я люблю цю дієту», що надає вам більше різноманітності.

Ви відчайдушно хочете схуднути поспіхом?

Ультра-низькокалорійні "дієти" (дієта з капустяного супу, грейпфрутові дієти, лимонадна дієта тощо) ближчі до постів, ніж дієтичні плани. Вони допоможуть вам швидко скинути кілограми в надзвичайних ситуаціях (вписавшись у це плаття нареченої!), Але не очікуйте, що результати триватимуть більше тижня чи двох. І не обманюйте себе - у капусті немає нічого чарівного, це просто радикально низькокалорійне харчування, що супроводжується втратою ваги у воді.

Подумайте, перш ніж стрибати!

Пам'ятайте, що якщо програма з самого початку звучить як покарання, навряд чи ви станете її шанувальником номер один або дитиною, що рекламує плакат за успіх у схудненні.

Найкраща дієтична порада, яку ми можемо вам дати, це.

Виберіть програму, яка відповідає вашим смакам, стилю життя та особистості. І навчіться якомога більше, перш ніж відважно піти.

тенденційна стаття: Як схуднути за допомогою заморожених страв із вашого супермаркету!
Занадто зайняті тим, щоб готувати власні низькокалорійні страви? Ця розроблена дієтологом програма заощадить ваш час та гроші. Ви будете їсти спеціально підібрані заморожені страви популярних брендів, які купуватимете у своєму супермаркеті. Коли у вас немає настрою заморожених закусок, ви будете їсти салати та низькокалорійні рецепти.
Читати далі.