7-денний вегетаріанський план харчування: 1500 калорій
Цей вегетаріанський вегетаріанський план харчування для схуднення дозволяє легко їсти овочі та худнути.
Незалежно від того, чи вже дотримуєтесь вегетаріанської дієти або просто хочете іноді їсти без м’яса, цей 7-денний вегетаріанський план харчування дозволяє легко їсти без м’яса та худнути. Вживання в їжу більше рослинної їжі - чудовий спосіб зміцнити своє здоров’я. Доведено, що вегетаріанська дієта знижує ризик серцево-судинних захворювань, діабету 2 типу і навіть деяких видів раку.
У цьому 1500-калорійному вегетаріанському плані їжі для схуднення ми обов’язково включаємо велику кількість ситних продуктів, щоб ви відчували себе задоволеними, а не голодуючими під час скорочення калорій. Квасоля, багата білками і тофу, цільнозернові страви з високим вмістом клітковини, фрукти та овочі та корисні жири, такі як горіхи, допомагають тримати вас під напругою протягом усього дня (отримайте наш список найкращих вегетаріанських білкових продуктів, які потрібно їсти). У поєднанні цього здорового рослинного плану харчування з щоденними фізичними вправами ви втрачаєте від 1 до 2 фунтів на тиждень.
Шукаєте інший рівень калорій? Перегляньте наші плани вегетаріанської їжі на 1200 калорій і 2000 калорій.
- Щотижневий план харчування, 5 2 дієтичних рецептів та морквяний суп із каррі (85 калорій)
- Whole30 Diet Meal Plan EatingWell
- Ваш 7-денний план дієтичного харчування на 1500 калорій для схуднення та активності; Здоровий спосіб життя; Бердіс
- План та обслуговування вегетаріанських страв
- План харчування ХГЧ для дієти з ХГЧ