Тренер для дієти профі для схуднення

Туз Західного узбережжя

Бачив це минулого тижня - хардкор:

дієти

маггмастер

зал слави

Туз Західного узбережжя

@magg, будь ласка, детальніше.

Мене вразило, що в кукурудзі та моркві цукор - недарма вони мені подобаються. Я знав, що зробили багато фруктів.

WildVolley

Легенда

@magg, будь ласка, детальніше.

Мене вразило, що в кукурудзі та моркві цукор - недарма вони мені подобаються. Я знав, що зробили багато фруктів.

Бугер

зал слави

МисливецьST

зал слави

Я розумію, що більшість американців отримують занадто багато цукру, але завжди здається настільки дурним нападати на речі, як фрукти та крохмалисті овочі.

"Товстіють то яблука, ягоди та банани! ..., яких ти ніколи не їси".

Я бачу, як сода, цукерки та цукор у перероблених харчових продуктах можуть спричинити набір ваги, але, справді, покажіть мені хлопця, який товстий, тому що він щодня їсть занадто багато яблук. Я не думаю, що такий хлопець існує.

Плащаниця

Бачив це минулого тижня - хардкор:

Це лише короткострокова стратегія схуднення? Звичайно, він не говорить ніколи не їсти фрукти?

А як щодо фруктових дієт?

boramiNYC

зал слави

Бартельбі

Біонічний плакат

маггмастер

зал слави

dominikk1985

Легенда

врешті-решт, неважливо, їсте ви вуглеводи, жир чи білок, мова йде лише про калорії.

проте одне питання з вуглеводами полягає в тому, що вони іноді засвоюються швидше, так що вони змушують вас швидше зголодніти і з'їсти більше.

також багато речей, завантажених вуглеводами (як багато хлібобулочних виробів та солодощів), мають високу "калорійність", що означає, що ви їсте дрібну річ і отримуєте багато калорій.

що мені допомогло, це їсти багато речей з меншою щільністю, тобто великі речі з невеликою кількістю калорій (як багато овочів), тому що вони викликають певне відчуття насиченості і не їдять так багато.

наповнення шлунка - це лише один із факторів прийому голоду, але він відіграє певну роль, і коли ви просто їсте дуже калорійну їжу, ваш шлунок порожній, і ви все ще голодні. проблема полягає в тому, що багато людей просто їдять оброблені продукти з високою щільністю калорій і не так багато свіжих овочів тощо.

Я думаю, що причина, чому нарізка хлібобулочних виробів, солодощів, локшини та інших речей може призвести до втрати ваги, полягає в тому, що ви виключаєте з раціону багато висококалорійних продуктів.

dominikk1985

Легенда

Я розумію, що більшість американців отримують занадто багато цукру, але завжди здається настільки дурним атакувати такі речі, як фрукти та крохмалисті овочі.

"Товстіють то яблука, ягоди та банани! ..., яких ти ніколи не їси".

Я бачу, як сода, цукерки та цукор у перероблених харчових продуктах можуть спричинити набір ваги, але, справді, покажіть мені хлопця, який товстий, тому що щодня їсть занадто багато яблук. Я не думаю, що такий хлопець існує.

Я згоден. Я не вважаю, що той, хто не їсть оброблену їжу, хлібобулочні вироби та солодощі, не товстіє від вживання фруктів. однак, якщо ви їсте яблука ПОВЕРХ за все інше, що не принесе вам користі, і просто ще більше збільшите кількість калорій.

якщо ви хочете харчуватися здорово, вам потрібно замінити частину **** (один раз на тиждень або близько того, це нормально, але не 2 рази на день) на корисніші речі, ніж деякі фрукти, це буде добре.

врешті-решт, неважливо, їсте ви вуглеводи, жир чи білок, мова йде лише про калорії.

проте одне питання з вуглеводами полягає в тому, що вони іноді засвоюються швидше, так що вони змушують вас швидше зголодніти і з'їсти більше.

також багато речей, завантажених вуглеводами (як багато хлібобулочних виробів та солодощів), мають високу "калорійність", що означає, що ви їсте дрібну річ і отримуєте багато калорій.

що мені допомогло, це їсти багато речей з меншою щільністю, тобто великі речі з невеликою кількістю калорій (як багато овочів), тому що вони викликають певне відчуття насиченості і не їдять так багато.

наповнення шлунка - це лише один із факторів прийому голоду, але він відіграє певну роль, і коли ви просто їсте дуже калорійну їжу, ваш шлунок порожній, і ви все ще голодні. проблема полягає в тому, що багато людей просто їдять оброблені продукти з високою щільністю калорій і не так багато свіжих овочів тощо.

Я думаю, що причина, чому нарізка хлібобулочних виробів, солодощів, локшини та інших речей може призвести до втрати ваги, полягає в тому, що ви виключаєте з раціону багато висококалорійних продуктів.

вид калорій, які ви вживаєте, настільки ж важливий (і для багатьох людей більше), ніж скільки ви з'їсте. дієти з низьким вмістом вуглеводів, особливо з низьким вмістом вуглеводів та об'ємні дієти, просто працюють. навіть незважаючи на те, що жири та білки мають вищу щільність енергії на грам, ніж вуглеводи. вуглеводи в 9 разів частіше перетворюються в жировий (жировий) шар в організмі людини, ніж білки.

різання вуглеводів також в значній мірі сприяє вирізуванню оброблених продуктів харчування загалом.