Куряче фрикаделька та овочевий суп

Без молочних продуктів
Не містить глютену
Низьким вмістом вуглеводів
Цілий30
Kid Friendly
Один горщик

Цей простий, смачний, затверджений Whole30 рецепт супу з курячих котлет є заспокійливим, затишним і простим у приготуванні.

Простий, корисний суп з курки з курки

Тут немає нічого кричущого - просто надзвичайно здоровий суп із курячих котлет із шпинатом та овочами, схвалений Whole30. Всьому є час і місце, і часом нам потрібні прості та втішні рецепти. Починаючи від медитативної роботи з прокатування італійських курячих котлет до заспокійливого кип’ятіння великого запасу, повного супу, навіть процес приготування цього рецепту супу Whole30 є частиною його затишного чарівності. Відкладіть турботи про день, і давайте готувати. Час нагодувати тіло і душу!

Зачекайте - що це було в італійських курячих котлетах?

Правильно ?! Вони звучать так добре - і смак ще кращий! Секрет вишуканості цього рецепту корисного супу - це ароматні курячі котлети, які надають йому білка та маси. Курячі котлети, приготовані на травах, без цибулі та вуглеводів, готуються в самому супі - досить чарівно, правда? Ви просто змішуєте мелену курку та приправи, катаєте кульки, і опускаєте курячі котлети прямо в суп, що вариться, щоб варити. Порада професіонала: мочіть руки, коли катаєте курячі котлети, щоб запобігти злипанню. Добре, без зайвих сумнівів, ось що є у цих смачних, трав’яних, легких, цілих 30 котлет:

Курячий фарш
Цибуля
Яйця
Часник
Петрушка
Насіння фенхелю
Материнка

Як приготувати курячий суп з фрикадельками

Цей здоровий рецепт курячого овочевого супу трохи схожий на рецепт курки та пельменів, хоча замість того, щоб закидати пельмені у киплячу основу супу, ми опускаємо (м’яко, щоб не було бризок) курячі котлети в суп для приготування. Зробити це досить просто - ось як:

Акуратно поєднуйте інгредієнти котлетки руками. Пам’ятайте, надмішані фрикадельки - це жорсткі фрикадельки!
Пасеруйте цибулю і часник, а потім залийте решту інгредієнтів супу і доведіть до кипіння.
Зробіть котлети і обережно опускайте їх у казан, коли ви їх котите. Тушкуйте суп до готовності котлет - приблизно 15 хвилин. Для стикерів: для меленої курки вам потрібна внутрішня температура 165 ° F.
Обкопуватися! Якщо ви робите Whole30, подайте як є або поряд із великим зеленим салатом. Якщо ні, подайте з хорошим хрустким хлібом та маслом.

Інструменти, які вам знадобляться:

Великий запас
Змішувальні чаші
Гострий ніж
Терка для коробок (або насадка для решітки для вашого кухонного комбайна)

Більше корисних рецептів супів

Суп - це ціла 30 знахідка. Зробіть величезну партію корисного супу, і ви зможете уникнути первинної пастки будь-якої дієти - не маючи нічого швидкого та легкого у своєму холодильнику! Якщо ви приготували купу супу і готові до роботи, ви можете просто відкрити холодильник, розігріти миску і за кілька хвилин бенкетувати. Ці рецепти корисних супів з низьким вмістом вуглеводів допоможуть вам бути чесними:

Йди ти!

Whole30, кето - навіть Південний пляж! Ми вже кілька років по-різному не вуглеводимо його, і тому знаємо, що це може бути важко. Але це, безумовно, не повинно бути м’яким, АБО самотнім! Якщо ви збиваєте цей суп з курячих котлет Whole30, повідомте нас, щоб ми підбадьорили вас! Позначте нас в Instagram за допомогою @themodernproper та #themodernproper. Щасливого харчування!