Топ-16 способів використання меду для схуднення !

04-08-2017 | Опублікував: Чхаві | 4076 Переглядів

Збільшення ваги - проблема, яка зростає як ніколи зараз. Через навантаження та напружений графік люди не отримують багато часу на фізичні вправи та підтримку здорового способу життя, що в свою чергу призводить до ожиріння. Але є чарівна їжа, яка може допомогти вам отримати фігуру пісочного годинника. Так! Використовуйте мед для схуднення і спостерігайте, як жир зникає за короткий проміжок часу.

Мед містить цукор, але упакований мінералами та вітамінами, що сприяє зниженню ваги. Це покращує травлення, активізує обмін речовин, зменшує гормони стресу, що викликають ожиріння, і спалює калорії. Також мед містить ферменти, які стримують апетит і запобігають переїдання.

Мед є потужним антиоксидантом і є здоровою їжею, яку потрібно додати у свій раціон, якщо ви хочете схуднути. Мед може позбавити вас від неприємностей потрапляти в тренажерний зал і проливати піт, щоб скинути кілограми. Вживайте мед протягом одного місяця, і ви помітите різницю у своїй вазі. Є багато ефективних і простих способів використання меду для схуднення, якими ми сьогодні поділимося з вами. Але перед цим давайте зрозуміємо, як мед сприяє схудненню.

Примітка- Не приймайте мед, якщо у вас діабет. Якщо ви несподівано набрали багато ваги, проконсультуйтеся з лікарем і пройдіть огляд здоров’я, щоб виявити основну причину ожиріння.

Як мед допомагає схуднути?

Ви можете здивуватися, що мед - це різновид цукру, і, отже, він повинен змусити вас набирати вагу. Так, мед містить цукор, але на відміну від цукру-рафінаду, мед наповнений необхідними вітамінами та мінералами, які сприяють зниженню ваги. Рафінований столовий цукор зазвичай використовують для того, щоб зробити їжу солодкою, але це не дає ніякої користі для здоров'я.

Для засвоєння цукру використовуються мінерали та вітаміни, які зберігаються в організмі. Ці поживні речовини розчиняють жири та холестерин. Коли ви переїдаєте цукор, ви набираєте вагу не завдяки споживаним калоріям, а через брак вітамінів і мінералів, що містяться в цукрі. Мед, з іншого боку, врівноважує ефект, оскільки він солодкий, але також є рушієм поживних речовин, що допомагає запобігти збільшенню ваги.

Які переваги меду для схуднення?

1. Показник глікемічного індексу меду становить 55, що допомагає швидко забезпечувати організм енергією.

2. Мед стимулює нашу печінку виробляти глюкозу, а глюкоза використовується мозку для вироблення гормонів, що спалюють жир.

3. Мед завантажений амінокислотами, які перетворюють жир в енергію, яку може використовувати організм.

4. Стрес є однією з основних причин збільшення ваги, і мед допомагає перемогти стрес. Прийом однієї ложки меду перед сном зменшує рівень гормону стресу в організмі, а також покращує сон.

5. Загальновідомий факт, що для того, щоб схуднути, потрібно мати хороший обмін речовин. Мед наповнений такими вітамінами, як тіамін, ніацин, рибофлавін, В6 та пантотен, що сприяє посиленню метаболізму.

6. Вам потрібно мати хорошу імунну систему для боротьби з хворобами і підтримувати себе в цілому здоровим і здоровим. Мед містить такі мінерали, як мідь, кальцій, залізо, фосфор, калій, цинк та натрій, які допомагають у формуванні імунітету.

7. Мед містить ферменти, які допомагають приборкати напад голоду. Мед також допомагає запобігти переїданню.

8. Це підвищує рівень хороших холестеринів в організмі, що зменшує ризик серцево-судинних захворювань, а також допомагає у втраті ваги.

9. Проблеми з травленням можуть спричинити збільшення ваги. Мед допомагає поліпшити травлення, тим самим сприяючи втраті ваги.

10. Мед має антиоксидантні та антибактеріальні властивості, які допомагають вам залишатись здоровими та утримувати безліч захворювань.

Отже, це були деякі переваги меду для схуднення. Тепер давайте вивчимо різні способи використання меду для схуднення.
А тепер давайте розглянемо різні рецепти меду для схуднення.

Які найкращі способи використання меду для схуднення?

1. Мед і кориця

Кориця є природним жиросжигателем і допомагає підтримувати рівень цукру в крові збалансованим. Крім того, він знижує рівень шкідливого холестерину і, отже, є одним з найефективніших засобів проти ожиріння. З іншого боку, мед містить антиоксиданти, які сприяють зниженню ваги.

Спосіб 1:

Закип’ятіть 1 склянку води і додайте до неї два шматочки (по дюйму кожен) кориці. Нехай вариться близько п’ятнадцяти хвилин, а потім проціджують. Дайте суміші охолонути, а потім додайте до неї одну чайну ложку меду. Добре перемішати. Пийте це щодня для швидкого схуднення.

Спосіб 2:

Змішайте одну чайну ложку порошку кориці та по 1 столовій ложці меду та кокосової олії. Викладіть цю суміш на тост і їжте щодня, щоб скинути кілька кілограмів.

2. Насіння меду та пажитника

Пажитник покращує травлення, підтримує рівень цукру в крові та стримує апетит; і всі ці фактори стимулюють втрату ваги. Крім того, він багатий розчинною клітковиною, яка відома тим, що сприяє зниженню ваги.

Спосіб 1:

Доведіть одну склянку води до кипіння і додайте до неї половину чайної ложки насіння пажитника. Тушкувати близько п’яти хвилин. Процідіть і дайте йому охолонути до кімнатної температури. Тепер змішайте одну чайну ложку меду. Ретельно розмішайте і випийте. Ви також можете додати половину чайної ложки лимонного соку, щоб збільшити користь і поліпшити смак чаю.

Спосіб 2:

Візьміть каструлю і обсмажте в ній насіння пажитника. Потім подрібніть насіння, щоб привести їх у порошкоподібну форму. Візьміть по одній чайній ложці порошку пажитника та меду і добре змішайте. Споживайте його щодня натщесерце. Це простий спосіб використання меду для схуднення.

3. Мед та йогурт

Йогурт допомагає поліпшити травлення, спалювати калорії та сприяти зниженню ваги.

Додайте одну чайну ложку меду на 1 склянку йогурту. Візьміть це як закуску або десерт, щоб приборкати голод. Щоб зробити його смачнішим, у суміш можна навіть додати фрукти або горіхи.

4. Мед і кмин

Кмин містить фітостерини, які, як відомо, пригнічують всмоктування шкідливого холестерину в організмі. Кмин посилює обмін речовин, покращує травлення, підвищує імунітет і вважається одним з найкращих засобів для лікування ожиріння.

Візьміть склянку води і додайте до неї три грама порошку кмину і одну чайну ложку меду. Добре перемішайте і споживайте це щодня натщесерце. Це один з найкращих способів використання меду для схуднення.

5. Мед і тепла вода

Поєднання теплої води, меду та кориці - чудо для зменшення ваги.

Ви можете просто додати мед у теплу воду і пити цю суміш двічі на день, щоб схуднути. Візьміть склянку води і кип’ятіть до 5 хвилин. Процідіть воду в склянку і додайте в неї одну-дві чайні ложки меду. Правильно розмішайте, а потім випийте. Ви можете випити одну склянку цієї суміші вранці після пробудження і перед сном.

6. Мед і лимон

Це одне з найдавніших засобів лікування ожиріння. Лимон багатий пектиновою клітковиною, яка допомагає боротися з відчуттями голоду, пригнічує тягу до голоду та змушує вас почуватися ситими протягом тривалого періоду. Поєднання меду та лимона дає поштовх зусиллям людей щодо схуднення.

Змішайте дві столові ложки лимонного соку в склянці теплої води. Тепер додайте до нього одну чайну ложку меду. Пийте цю суміш щодня вранці натщесерце, щоб схуднути. Це найпоширеніший спосіб використання меду для схуднення.

7. Мед і зелений чай

Зелений чай став відомим протягом останніх кількох років завдяки його перевагам для схуднення. Зелений чай корисний для здоров’я, і тому зараз багато людей почали пити зелений чай замість молочного, щоб підтримувати себе здоровим і в тонусі. Зелений чай містить кофеїн та EGCG (епігалокатехінгалат), які допомагають активізувати метаболізм та спалювати жир.

Додайте пакетик зеленого чаю в одну чашку гарячої води на пару. Дайте їй просочитися приблизно 15 хвилин. Вийміть пакетик з чаєм і змішайте в чаї одну чайну ложку меду. Правильно розмішайте і пийте це два рази на день, щоб отримати стрункіше тіло. Цей фантастичний рецепт допоможе вам скинути кілограми всього за 1 тиждень.

8. Мед та яблучний оцет

Яблучний оцет корисний для здоров’я. Він містить антиоксиданти, які зменшують харчову тягу, підсилюють імунну систему та пришвидшують обмін речовин.
Існує багато способів використовувати яблучний оцет і мед для схуднення.

Спосіб 1:

Візьміть по одній столовій ложці меду та яблучного оцту і змішайте їх у склянці води. Пийте цю суміш щодня перед сном.

Спосіб 2:

Візьміть дві чайні ложки яблучного оцту, одну чайну ложку часникового соку, дві чайні ложки сирого меду, дві столові ложки лимонного соку і щіпку кайенського перцю. Тепер змішайте всі ці інгредієнти у склянці води. Пийте це перед кожним прийомом їжі.

Спосіб 3:

Візьміть склянку свіжого виноградного соку і змішайте по одній столовій ложці меду та яблучного оцту. Добре розмішайте і випийте перед сном.

9. Мед і М’ята

М’ята допомагає схудненню, посилюючи обмін речовин. Він також стимулює травні ферменти, які сприяють кращому засвоєнню поживних речовин з їжі та сприяють зниженню ваги.

Візьміть 8 склянок води, сік 6 лимонів, десять листя м’яти, півсклянки меду і кілька кубиків льоду. Помістіть усі ці інгредієнти в блендер і перемішуйте до тих пір, поки не утвориться гладка консистенція. Потім поставте суміш у холодильник. Процідіть суміш через дві години. Потягуйте сік під час їжі.

10. Мед і чорний перець

Чорний перець багатий корисними жирами та харчовими волокнами, що також сприяє зниженню ваги.
Змішайте одну столову ложку порошку чорного перцю і одну столову ложку меду. Споживайте його разом зі склянкою води. Дотримуйтесь цього засобу щодня, щоб зменшити вагу.

11. Мед і помідор

Помідор - це здоровий фрукт для схуднення. Помідори - це жирова їжа, яка зменшує запалення та затримку води в організмі, а також зменшує стійкість до лептину. Лептин - це різновид білка, який допомагає регулювати швидкість метаболізму та апетит. Це, в свою чергу, сприяє зниженню ваги. Цей засіб допоможе вам надати струнку фігуру.

Одним з високоефективних способів використання меду для схуднення є змішування його з помідором. Візьміть два стиглих помідора, п’ять листочків м’яти та одну склянку води. Помістіть усі ці інгредієнти в блендер. Потім додайте туди одну столову ложку меду і щіпку чорного перцю і добре розмішайте. Пийте цю суміш щодня перед сніданком.

12. Мед і молоко

Одним з найкращих джерел кальцію є молоко. Молоко, безсумнівно, є чудовим джерелом білка, кальцію, вітамінів і цинку; все це допомагає підтримувати тіло здоровим і в тонусі. На додаток до цього, молоко - це сила кальцію, і згідно з останніми дослідженнями; кальцій допомагає організму ефективніше розщеплювати жир, що, в свою чергу, стимулює втрату ваги.

Для схуднення можна використовувати молоко та мед. Візьміть склянку теплого або холодного молока і змішайте одну столову ложку меду. Вживайте його щодня разом зі сніданком. Вживання цієї суміші може допомогти вам зберегти вагу тіла та зміцнити імунну систему.

13. Мед і курка

Звучить дивно, правда? Ви, мабуть, думаєте, як мед можна використовувати з куркою. Ну, все можливо! Пісна курка містить білок та інші поживні речовини, які сприяють зниженню ваги.

Ви можете додати мед до шматочків курки перед тим, як смажити його на відкритому вогні або на барбекю. Це дасть вам низькокалорійну курку, а також смачний смак.

14. Мед та вівсянка

Овес вважається одним з найкращих продуктів для схуднення. Вони містять багато поживних речовин і мають низьку калорійність і є просто ідеальною їжею для сніданку. Крім того, він контролює діабет, зменшує гіпертонію та поглинає поганий холестерин. Отже, ще один чудовий спосіб використання меду для схуднення - це додавання його разом з вівсянкою. Спробуйте цей рецепт, щоб швидко спалити калорії.

Візьміть одну склянку вівсяних пластівців і варіть її з водою або молоком. Тепер дайте йому охолонути до теплого стану. Додайте одну чайну ложку меду до вівсянки і ретельно розмішайте. Їжте це на сніданок щодня.

15. Мед та алое віра

Алое Віра прискорює метаболізм, покращує травлення та спалює калорії, і тому його широко використовують для схуднення. Змішування алое вера з медом - один із найпростіших способів використання меду для схуднення.

Спосіб 1:

Візьміть дві столові ложки гелю алое вера і додайте до нього одну столову ложку меду. Добре перемішайте і вживайте натщесерце.

Спосіб 2:

Крім того, можна додати одну столову ложку меду в склянку свіжого соку алое вера і пити його щодня для спалювання жиру.

16. Мед і кокосова олія

Кокосове масло - чудовий жир для схуднення. Він містить жирні кислоти, які підсилюють обмін речовин. Кілька досліджень показують, що, додаючи в свій раціон кокосове масло, ви можете втратити жир, особливо "небезпечний" жир у черевній порожнині.

Візьміть одну склянку гарячої води і додайте в неї одну столову ложку сирого меду. Тепер додайте в неї одну столову ложку органічного кокосового масла. Правильно розмішайте всі інгредієнти і випийте. Візьміть це один раз на день, бажано вранці, щоб схуднути і отримати гарне тіло.

Кілька порад та запобіжних заходів:

1. Використовуйте сирий та органічний мед, якщо хочете схуднути.

2. Якщо ви хочете зменшити вагу, ви можете спробувати будь-який спосіб відповідно до вашої зручності, щоб побачити, який з них найкраще вам підходить.

3. Ніколи не готуйте мед при високій температурі, оскільки спека може пошкодити присутні в ньому поживні речовини.

4. Тим, хто страждає алергією на пилок, не слід їсти мед.

5. Не переїдайте мед, оскільки це може призвести до високого рівня цукру в крові. Слід обмежити споживання меду до 6 столових ложок на день.

6. Якщо ви діабетик або вагітна, то перед вживанням меду вам слід проконсультуватися з лікарем.

Це були найкращі способи використання меду для схуднення. Релігійне використання будь-якого з цих засобів може швидко схуднути. Але було б чудово, якщо ви регулярно вживаєте мед, щоб підтримувати себе здоровим і в тонусі. Однак не вживайте мед надмірно, оскільки він містить калорії, які можуть завдати шкоди вашому здоров’ю, якщо його приймати більше, ніж потрібно.

Окрім використання меду для схуднення; також слід додати до свого раціону інші продукти, багаті клітковиною і білками, якщо ви хочете схуднути на кілька кілограмів. Заняття по 30 хвилин на день дуже допомагають у зменшенні ваги. Таким чином, харчуйтеся здорово і займайтеся спортом, щоб отримати струнке тіло! Якщо ви несподівано набрали вагу, тоді вам слід звернутися до лікаря, оскільки можуть бути й інші причини набору ваги, про які ви не знаєте!