Втрата ваги: ​​трьома способами сир або дахі можуть допомогти схуднути і отримати плоский живіт

Творог багатий кальцієм, білками, пробіотиками та іншими поживними речовинами, що робить його одним із найздоровіших продуктів харчування, який можна включити у свій раціон. Ці якості сиру також можуть зробити його чудовим продуктом для схуднення.

трьома

Нью-Делі: Ваша мама завжди казала вам з'їсти свою миску дахі або сирну масу, коли ви були дитиною, якщо хотіли бути сильними і швидко дорослішати. Дахі подавали в сніданок с парати, а в обід як раїта. Дахі завжди був незамінною частиною індійської трапези, особливо в Північній Індії.

Однак сир, який у дитинстві був улюбленим багатьма людьми, також може допомогти вам у досягненні поточних цілей схуднення. Ось як включення сирного крему у свій раціон може допомогти вам скинути зайві кілограми та отримати худорляву талію та плоский живіт. ПРОЧИТАЙТЕ - 3 простих способи розпочати свою подорож до схуднення та розрівняти живіт, не потрапляючи в тренажерний зал

Високий вміст кальцію підтримує ІМТ здоровим

Сир є дуже багатим джерелом кальцію. Кальцій допомагає підтримувати ІМТ на здоровому рівні. Ось чому включення сирного крему у свій раціон може бути корисним для зменшення ваги.

З високим вмістом білка

Різні люди їдять низьковуглеводну дієту з високим вмістом білка, щоб схуднути. Якщо ви також практикуєте подібну дієту, сир може бути корисним, оскільки він багатий білком. Білок також допомагає підтримувати м'язову мускулатуру, позбавляючись від надлишків небажаного жиру. ПРОЧИТАЙТЕ - 5 порад, як ще швидше схуднути і жир на животі на низьковуглеводній дієті: Що їсти, чого уникати

Пробіотики

Пробіотики допомагають поліпшити травлення та збільшити обмін речовин. Вони допомагають засвоювати поживні речовини та якості їжі, яку ми їмо. Коли ви сидите на дієті, отримувати всі поживні речовини з їжі, яку ви вживаєте, дуже важливо для схуднення. Пробіотики, присутні в сирі, можуть полегшити цей процес.

Застереження. Поради та пропозиції, згадані в статті, носять лише загальний інформаційний характер і не повинні розглядатися як професійна медична порада. Завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем або дієтологом перед тим, як починати будь-яку фітнес-програму або вносити будь-які зміни у свій раціон.

Отримуйте останні новини про здоров’я, здорове харчування, схуднення, йогу та поради щодо фітнесу, більше оновлень на Times Now