"Ти змінив моє життя"

Ось реакція людей, які пробували це протягом останніх двох тижнів:

Зворотній зв'язок

Я фактично розпочав кето-дієту 10 січня 2017 року після того, як мій лікар сказав мені, що я передував діабетом. Перебуваючи у галузі охорони здоров’я, я знав, що це означає, і не хотів переходити до діабету 2 типу! Донька розповіла мені про кето-дієту, і я знайшов ваш сайт приблизно через 10 днів!

Щиро дякую за всю інформацію, плани харчування тощо! Я знайшов ваш сайт настільки корисним і дізнався багато нового, особливо від доктора Еріка Вестмана. Зараз я на 7 тижнів, на 23 кг (10 кг) легший, і я знаю, що це для мене змінило життя. Я розповів стільки людям про ваш сайт і продовжуватиму ділитися цією інформацією з усіма, хто мене буде слухати.

Мені 61 рік, і мені здається настільки цікавим, наскільки я був дезінформований і як громадськість не має уявлення. Зараз я сміюся, коли бачу різні сегменти кулінарії, які поєднують низькокалорійне, нежирне м’ясо тощо, але вживають в їжу продукти з високим вмістом вуглеводів. У мене були всі ті хибні переконання щодо дієти та фізичних вправ, і я відчував, що приречений і рано помру, і, можливо, у мене розвинеться деменція, оскільки я завжди відчував себе в тумані. Але вже ні! Цей цукровий туман знявся, я почуваюся чудово і маю більше енергії, ніж у роках. Я дотримуюся строго 20 г вуглеводів на день, і це було дуже просто, особливо з усіма меню, які пропонує ваш сайт.

Я також належу до групи LCHF у Facebook. Я дуже радий і дуже радий, що знайшов ваш сайт. Я продовжуватиму цю “дієту”, мабуть, зараз до кінця свого життя. Йдеться не лише про схуднення, а про те, щоб годувати свій розум і тіло, щоб я почувався чудово, міг чітко мислити і мати багато енергії!

Ще раз дякую вам,
Кетрін

Виклик для мене спрацював дуже добре. Я планую з низьким вмістом вуглеводів з середини серпня 2017 року через клініку з управління вагою та використовую замінники їжі. Я використовував заміну їжі протягом 4 місяців, а потім повернувся до «справжньої» їжі. Під час заміни їжі я схуд на 32 кг. Коли я перейшов до цільної, необробленої їжі, лікар та дієтолог підвищили рівень вуглеводів до 60 вуглеводів на день. Моя втрата ваги припинилася! Я знав, що для мене просто занадто багато вуглеводів.

Особисто я думаю, що мені завжди потрібно буде підтримувати рівень вуглеводів нижче 40, навіть коли я вступлю в фазу технічного обслуговування. Інформація на вашому веб-сайті була надзвичайно корисною.

Шановний докторе Еенфельдте,

Ми з чоловіком (обом старше 50 років) певний час сидимо на низьковуглеводній дієті, їсти зовсім трохи м’яса. Ми не їли багаті вуглеводами сторони, але не заперечували випадкове паніровці.

Я не худнула. Мій чоловік повільно програвав.

Коли ми розпочали ваше завдання, ми вперше виміряли значення цукру в крові. Шахта становила близько 110 мг/дл (6,1 ммоль/л), а мого чоловіка - 176 мг/дл (9,8 ммоль/л) - значення натще.

Це трохи шокувало нас, і нас мотивувало дотримуватися вашого плану кето.

Через 3 тижні (я не міг дочекатися початку, як тільки зареєструвався) радісного приготування їжі та їжі ваших смачних кето-страв мій рівень цукру в крові натще нижче 90 мг/дл (5 ммоль/л), а мої чоловіки - 143 мг/дл (7,9 ммоль/л).

Дякую за смачні рецепти, усвідомлення того, що ми їли занадто багато м'яса на дієті з низьким вмістом вуглеводів і що ми обидва НЕ голодні.

Ми навіть змогли повністю виключити підсолоджувач зі свого раціону (після використання протягом> 30 років).

Ще раз спасибі та всього найкращого для вас та вашої команди.

Щирі вітання,
Міхаела та Генріх

Привіт - мене дуже вразив двотижневий виклик - я схудла близько 2 кг (4 фунтів), а мій чоловік (який дуже любив їжу) скинув близько 3,5 кг (8 фунтів).

Ми настільки задоволені харчуванням та простотою веб-сайту (страви, меню, списки покупок), що підписалися і перебуваємо на 3 тижні, ніхто з нас не перекушує між їжею, а деякі дні навіть не обідають

Ти змінив моє життя.

Я був товстим і виснаженим з пубертатного періоду, з деякою перепочинкою, коли я робив безвуглеводні дієти, як Аткінс, бодібілдинг або палео.

Я впораюся зі своєю цукровою залежністю за допомогою Барі Фрідмена 30 днів без цукру. Я схуд на 5 кілограмів (11 фунтів) ваги за 2,5 тижні, повернув свою енергію та самоповагу. Я почуваюся добре. Моя родина все ще багата вуглеводами та крохмалем, але ми з часом змінимо це. Рецепти легко зробити і вони смачні. Полюбіть отримувати більше знань про ці речі та бути здоровими, щасливими та трохи мудрішими ?.

Дякую лікарю. Ви цілитель.

Шановний докторе Андреас Еенфельдт,

Ми з партнером приєдналися до 2-тижневого завдання. Перші кілька днів було трохи боротьби, оскільки ми боролись із бажанням їсти солодощі. Ми тим не менше вижили. Рецепти неймовірні! Нам обом 51 рік, ми здорові та активні. Ми обидві жінки і ніколи не дозволимо, щоб вік був чинником, оскільки ми все ще граємо в рекреаційний хокей і тренуємося 3 рази на тиждень.

Моя партнерка втратила 2 кг, у неї менша рама (зараз вона важить 120 кг - 54 кг), а я - 68,5 кг. За перший тиждень я схуд на 3,5 кг, а другий залишався стабільним. Моє питання стосується найближчих кількох тижнів. Я планую залишатися з низьким вмістом вуглеводів (-20 г) на день протягом наступних трьох тижнів. Чи є щось інше з точки зору керівництва, яке я повинен чи міг би робити для покращення зниження ваги? Мені 5’3 ”(160 см) і я маю рамку середнього розміру. У мене справді жир середньої талії і живота, з яким я не проти попрощатися. Я переглядаю ваше відео релігійно, і, можливо, настав час. Моє тіло, швидше за все, бунтує, оскільки не хоче виділяти жир (я думаю, що ми пов’язані). Будь ласка, проконсультуйте, якщо піст (відсутність сніданку допоможе в довгостроковій перспективі?).

Крім того, під час ранкової перерви у мене було невелике (1-унційний сир) з чорною кавою. Чи слід це зупиняти? Можливо, я просто очікую занадто багато. Я задоволений втратою 2 кг, але хочу досягти своєї цільової ваги 61 кг і витягнути жир на животі. Повинні внести будь-які зміни?

Я також підписався на програму, оскільки вона чудова, і я намагаюся рекомендувати іншим. Я хочу подати приклад іншим.

Щиро дякую за цю дивовижну програму!
Роксан

Шановна команда дієтологів,

Я дотримувався дієти LCHF протягом 2,5 місяців, перш ніж почати виклик. Я вже схуд на 10 кілограмів (22 фунтів), тому був дуже задоволений цим результатом. Я вирішив зробити виклик після того, як моя втрата ваги плато. Хоча моя втрата ваги на даний момент все ще дуже повільна, виклик заспокоїв мене, що я на правильному шляху.

Я розпочав дієту LCHF після того, як лікар порадив мені, що я стійкий до інсуліну. Я сподіваюся, що наступний аналіз крові покаже покращення.

Хоча мій чоловік не хотів починати LCHF, оскільки я готую їжу, у нього не було великого вибору. У нього високий кров'яний тиск, і він страждав на інсульт сім років тому. Він також схуд на 10 кілограмів (22 фунтів), і кров'яний тиск значно впав. Його лікар говорить про зниження ліків від артеріального тиску.

Щиро дякую за цей веб-сайт. Я є членом, тому мені вдалося отримати доступ до чудових курсів та інтерв'ю. Вони допомогли мені зрозуміти резистентність до інсуліну. Я також люблю рецепти.

Привіт мене звати Адлена.

Я зробив 2-тижневий виклик після того, як на початку лютого розпочав битву для схуднення. На початку я особливо не дотримувався жодного плану дієти. Я просто тренувався і намагався їсти досить нормально. Після кількох днів роздуття та дуття я зрозумів, що вся робота, яку я докладав, не допоможе мені нічого досягти, якщо я не правильно харчуюся. Я знаю це з років і років спроб цього і того.

Тож у середині лютого я вирішив зробити LCHF постріл. Я досліджував це раніше і знав жарт, але ваш веб-сайт зробив це так просто зробити. Однак я не дотримувався плану харчування згідно Т. Замість того, щоб щовечора приймати іншу їжу, я зробив їжу, яка тривала б кілька ночей. Наприклад, гамбургери та смажена капуста були вечерею 2 ночі та обідом протягом 2 днів, і я додавав салатів вдосталь протягом усього тижня. Я двічі поправляв голубці, оскільки мені так сподобалось, і я їв приблизно 3 обіди та 2 обіди. Це дозволило мені скоротити витрати, оскільки решта моєї родини не веде спосіб життя LCHF.

Я провела 2 тижні лютого, тренуючись, не дотримуючись дієт і нічого не втрачаючи. Місяць я розпочав із 132 кг. Після дієти протягом 3 днів я помітив величезну різницю в тому, як я почувався і у своїй вазі. Я потрапив на вагу всього за 3 дні, і я досягнув 129 кг. Ймовірно, мені слід було почекати до середи, щоб відповісти на ваш електронний лист, тому що я відмовляюся зважуватися більше двох разів на місяць, і я досяг свого ліміту на лютий.

1 березня я вийду на шкалу, щоб побачити, як саме 2 тижні дієти LCHF вплинули на мою вагу. Я знаю, що це вплинуло на мене надзвичайно позитивно, бо мені легше на ногах, живіт рівніший і на обличчі є сяйво, яке помічають інші люди. Я взяв свою 16-річну дочку на захід, і вона сказала мені, що її подруга бачила мене, і сказала, що я така гарна. Це було дуже приємно бачити гордість на обличчі моєї дочки. Тож само собою зрозуміло, що я продовжуватиму цей спосіб життя ще довгий час. Моя мета - схуднути на 45 фунтів цього року. Я хочу, щоб мені було менше 91 фунтів і ніколи більше не торкався 91 кг. З 6 класу я перевищую 91 кг і зараз мені 35 років. До свого 30-річчя я працюю, щоб стати на 23 фунти легше.

Ми з дружиною дуже насолоджувались досвідом і будемо продовжувати слідувати в надії досягти нашої цільової ваги. Потрібен був день, щоб знищити голод і тягу до хліба та чіпсів.

Я хотів дати відгук про 14-денний виклик.

Тим не менш, я помітив, що перестав худнути після першого тижня. Рецепти другого тижня, хоч і досить смачні, все ж багато калорій. На мій погляд, звуження має відбутися на другому тижні. Думаю, можна підкреслити, що скорочення має відбутися. Я дивився ваше відео про вживання вершків. Це мене розсміяло. Так, це простіше, ніж дієта з низьким вмістом жиру або вуглеводами, але скорочення - це просто реальність для переїдаючих. Те, що ви їсте, є абсолютно важливим, але СКІЛЬКИ ви їсте - це теж фактор.

Я продовжуватиму з дієтою з низьким рівнем карт, але додам періодичне голодування та інші прийоми, які допоможуть йому допомогти.

Дякуємо, що ви чудовий ресурс! Я дуже насолоджувався двотижневим випробуванням і з нетерпінням чекаю зробити цю роботу для мене.

У мого чоловіка високий кров'яний тиск, і лікар порадив йому абсолютно не сидіти на дієті HFLC.

Щоб все було цікаво, інший лікар вказав нам у ваш бік і заявив, що її пацієнти з високим кров'яним тиском мали величезний успіх у застосуванні LCHF.

Мені промили мізки нежирна пропаганда, і мені знадобилося багато сили волі, щоб подружитися з маслом, сиром та вершками.

Ми вирішили послухати останнє і прийняли двотижневий виклик. Мій чоловік схуд на 3 кг (7 фунтів) і 7 см (3 дюйма) в обсязі талії. Я втратив 2 кг (4 фунтів) і 4 см (2 дюйми) навколо талії.

Ми обидва чудово почуваємось і справді насолоджуємося рецептами, настільки настільки, що будемо продовжувати рухатися, поки у нього не знизиться артеріальний тиск.

Враховуйте нас як членів! Я навіть можу спробувати написати деякі рецепти LCHF для свого блогу http://www.surfcook.co.uk і, безсумнівно, згадаю Дієтичного лікаря в наступних публікаціях, а також зв’яжу з вами.

Дякуємо, що надали нам чіткий та простий у використанні веб-сайт, наповнений інформацією. Продовжуйте велику роботу!

Теплі привітання від двох навернених HFLC, які поширять добру новину,
Жанетт

Дякую,
Міранда

Це справді відкрило мені очі на поради, які нам дають лікарі, а також світ для схуднення щодо дієти та діабету.

Три роки тому я страждав на цукровий діабет, і стан швидко загострився до такої міри, що я приймав інсулін та метформін тривалої та короткої дії! Моя дитина намагалася народитися через надмірну вагу на плечах і спині, і після того, як її відвели до icu протягом 24 годин, було цілком нормально!

Під час моєї вагітності мені казали їсти нежирну їжу і, звичайно, ніяких цукристих речей! Але, незважаючи на те, що я майже не їв нічого, що давало мені енергію, мій діабет погіршувався, я весь час був у депресії та втомі, і тепер я розумію, чому! Постійне вживання варених яєць для контролю рівня цукру в крові просто не було тим джерелом енергії, яке мені потрібно! Мені порадили, що я можу їсти картоплю та макарони та змінювати кількість інсуліну, необхідну для кожного прийому їжі! Що означало збільшення кількості інсуліну щоразу!

Після народження дитини цукровий діабет пішов… Я був дуже радий позбутися голок і т. Д., Але зараз через три роки я пішов на планові аналізи крові, і результати аналізів крові повернулись, що показало мене як переддіабетичного! Звичайно, я був справді засмучений, ні в якому разі не хотів знову починати з усіх голок і таблеток! Знайшовши метод з низьким вмістом вуглеводів з високим вмістом жиру, я впевнений, що наступного разу результати мого аналізу крові покажуть низький показник - я втратив 3 кг ваги вже після 2 тижнів вживання низьковуглеводних речовин і триматися подалі макарони, хліб та картопля! І я можу чесно сказати, що я не голодний і не відчуваю себе плоским.

Я закликав свого партнера також більше думати про їжу, яку він їсть, оскільки в даний момент він бореться зі своєю вагою.

Я з нетерпінням чекаю повторного звернення до лікаря, бо бачу, що мені доводиться твердо твердити про свою нову дієту, оскільки він сказав, що моя вага не є проблемою! Я приблизно на 25 кг перевищую свою ідеальну вагу!

Дякую за всю вашу напружену працю та освіту нас - я дуже ціную те, що ви робите.

Спробуйте самі

Крім того, скористайтеся нашим безкоштовним посібником з низьким вмістом вуглеводів або для максимальної простоти випробуйте наш абсолютно новий послуга планувальника їжі з низьким вмістом вуглеводів - безкоштовно користуватися протягом місяця.