Спеціальні дієти

Якщо у вас є унікальний дієтичний план, ми можемо допомогти

Ми маємо інформацію про безглютенові та декілька інших унікальних дієт, доступних для вашої родини.

Не містить глютену

Що означає дотримання дієти без глютену? Що ви сідаєте на легку дієту з широким спектром оздоровчих ефектів. Замість того, щоб зупинятися на тому, від чого ви відмовляєтеся, подумайте, що ви насолоджуєтесь цілим новим світом смачних варіантів їжі, які відповідають вашим особливим дієтичним потребам. Ви будете їсти сезонно, вибираючи більше свіжих фруктів і овочів, зосереджуючись на м’ясі, морепродуктах, птиці, бобових, сочевиці, кукурудзі та рису, і відкриваючи захоплюючі стародавні зерна, такі як лобода, амарант та пшоно. Ви зможете з’їсти картоплю, яйця, більшість сирів, навіть шоколад (!) - і насолоджуватися ними без вини, бо будете добре дбати про своє тіло. Насправді, ви, мабуть, в кінцевому підсумку їсте - і відчуваєте - краще, ніж будь-коли!

Ми пропонуємо велику різноманітність предметів, що не містять глютену, перелічені нижче марки представляють лише деякі пропозиції, які ми маємо

Сира їжа

«Сире» - це все, що зараз лютує, але що означає їсти сире? І чи можна отримувати достатню кількість білка та інших поживних речовин, дотримуючись сирої дієти?

Сирою їжею є ті продукти, які не нагрівались від 108 ° F до 118 ° F

Сирий, визначений

Більшість спеціалістів, що харчуються сирими продуктами, їдять лише рослинні (веганські) продукти, включаючи овочі, фрукти, горіхи, насіння, бобові та водорості. Сирою їжею є ті продукти, які не нагрівались від 108 ° F до 118 ° F, залежно від того, з ким ви розмовляєте. Логіка цього полягає в тому, що багато поживних речовин у продуктах надзвичайно чутливі до нагрівання. Особливо це стосується водорозчинних вітамінів, таких як вітаміни групи В, фолієва кислота та вітамін С. Як стверджує Кеті Макдональд, шеф-кухар сирої їжі та сертифікований тренер з цілісного здоров’я в Род-Айленді, “чим більше ви робите для їжі, тим менше це робить для вас ".

Прихильники сирої їжі також звертають увагу на вміст ферментів у сирій їжі, кажучи, що кулінарія руйнує делікатні ферменти, які в іншому випадку можуть піти на покращення травлення їжі, яку ви їсте.

На додаток до наших завжди свіжих продуктів, ми пропонуємо набагато більше сирих продуктів у наших магазинах. Шукайте ці бренди та наш розділ сировини, щоб дізнатись більше.

Більше дієт

Дієтична програма Притікіна

Пов’язані теми

Основи

Дієтична програма Притікіна був розроблений в 1950-х роках Натаном Притікіним, який виявив, що зміг значно покращити своє здоров’я, змінивши свої дієтичні звички. Існує кілька доказів того, що дотримання дієти, як-от Програма Прітікіна, може зменшити ризик серцевих захворювань, знизити артеріальний тиск та покращити контроль рівня цукру в крові. Програма включає дієтичні зміни, щоб сильно зменшити споживання жиру та збільшити споживання клітковини. Це також включає управління стресом, відмову від куріння та фізичні вправи. Цими способами це схоже на дієту Діна Орніша.

Згідно з веб-сайтом програми "Притікін", існують категорії продуктів "перехід", "обережність" та "зупинка":

Перейти (рекомендована їжа) - П’ять порцій цільних зерен на день, принаймні чотири порції овочів на день, три порції фруктів на день, дві порції продуктів, багатих кальцієм, і не більше однієї порції тваринного білка на день, де риба краща перед птицею, а червоне м’ясо обмежується раз на місяць. У цьому розділі також рекомендується вибирати більше овочів і менше цільного зерна, якщо ви хочете схуднути. Якщо ваша вага задовільна, ви можете скористатися наведеними вище рекомендаціями.

Обережно (чим менше, тим краще) - масла, рафінований цукор та штучні підсолоджувачі, сіль та продукти з високим вмістом натрію та приправи.

Зупинити (триматися подалі) - Жири тваринного походження, оброблені або рафіновані олії, тропічні олії, м’ясо (більше одного разу на місяць), цільні та нежирні молочні продукти, кокосові горіхи, яєчні жовтки, смажена їжа, насичені десерти та солоні закуски.

Найкращі ставки: Цілісні зерна, багато овочів і фруктів, а також більшість видів морепродуктів (один раз на день). Птицю можна їсти раз на тиждень. Більше ідей дивіться в нашій статті про дієту Діна Орніша.

Детальніше про цю дієту

Наприкінці 50-х років у Натана Притікіна діагностували хвороби серця. Незабаром після цього він прийняв дієту з низьким вмістом жиру та багато клітковини та розпочав програму помірних фізичних вправ. Подальші медичні огляди виявили значні поліпшення стану його здоров’я. Пан Притікін розробив програму дієти Притікіна на основі свого досвіду і відкрив перший Центр довголіття Притікіна в 1976 році, щоб він міг допомогти іншим людям із подібними медичними проблемами відновити своє здоров'я.

Дієта Притікіна майже повністю вегетаріанська і заохочує споживання великої кількості цільнозернових злаків та овочів. У ній багато клітковини, мало холестерину, надзвичайно мало насичених і загальних жирів, що містить менше 10 відсотків загальної добової калорійності жиру. Особам, які дотримуються дієти, рекомендується їсти шість-сім прийомів їжі щодня, і їм не потрібно обмежувати розмір порцій. Дієта виключає майже всі оброблені зерна та джерела тваринного білка. На додаток до цих дієтичних рекомендацій, програма дієти Притікіна включає регулярні фізичні вправи. Учасники програми повинні ходити щодня не менше 45 хвилин.

Інформація, представлена TraceGains, носить лише інформаційний характер. Він базується на наукових дослідженнях (на людях, тваринах чи in vitro), клінічному досвіді чи традиційному застосуванні, як цитується в кожній статті. Наведені результати можуть не обов'язково мати місце у всіх осіб. Самостійне лікування не рекомендується при загрожуючих життю станах, які потребують медичного лікування під наглядом лікаря. Для багатьох обговорених станів також доступне лікування за рецептом або без рецепта. Зверніться до свого лікаря, терапевта та/або фармацевта щодо будь-яких проблем зі здоров’ям та перед використанням будь-яких добавок або перед внесенням будь-яких змін у призначені ліки. Термін дії інформації закінчується в грудні 2020 року.