Що їсть Зої Салдана за день

Підсумок INSIDER

Зої Салдана зіграла в хіті "Хранителі Галактики".
Вона вірить у співвідношення 80/20, коли справа стосується їжі та фізичних вправ.
Вона підтримує дієту, наповнену зеленню, але також любить попкорн як закуску.

Кожного разу, коли Зої Салдана зупинялася на обідню перерву під час зйомок фільму "Вартові Галактики", її візажисти занепокоїлись. Особливо, якщо брали участь суп.

"Надягати зелений макіяж [для моєї ролі Гамори, інопланетної вбивці] і хотіти випити супу - це справді важко", - сказала актриса "Бон Аппети". "Якщо цей суп потрапляє на підборіддя, і весь той зелений макіяж розмивається, це потребує віку, щоб це виправити".

Їх вагання має сенс: Салдана проводила б до п’яти годин на день у макіяжному кріслі, отримуючи інкапсульований силіконовий протез, який додавали їй на лоб і щоки, та зелений макіяж, щоб покрити кожен сантиметр відкритої шкіри, від лінії волосся до кінчиків пальців. Кожного разу, коли її візажист бачив, як вона прямує до свого причепа з їжею, вона благала: "Добре, я бачила, як ти проходиш повз цю велику тарілку з рибою та чіпсами. Будь ласка ... будь граціозною".

Перш ніж відтворити свою роль Гамори, зірка схудла приблизно на 70 кілограмів, які вона набрала під час вагітності своїми близнюками Боуї та Сай, намагаючись оздоровитись як для себе, так і для своєї родини. Ось що було потрібно для внесення цих змін - і чому зірка скоротила слово "дієта" зі свого словникового запасу.

Сніданок часто буває досить зеленим.

Салдана зізнається, що стає "досить креативною з яйцями", але їй також подобається починати день з пюре з авокадо та нарізаних помідорів на грінках, і, знімаючи відео "Опікуни", вона написала собі фотографію, яка потягує зелений сік, намальована головою до ніг зелений.

Для Салдани зелені соки є частиною підтримки збалансованого харчування. "Існує безтурботність у тому, що ти знаєш, що через чотири дні тижня, коли ти відносно добре доглядав за собою, ти можеш просто закрити очі і насолодитися піцою, дим-сумом або рибою та чіпсами", - каже вона.

Вона відмовилася від дієт.

Народивши двійнят, Салдана зізналася, що спочатку відскок назад здавався неможливим. "Я твердо налаштована повернути свою енергію і знайти баланс для свого тіла до того, як ці маленькі хлопці почнуть ходити, і до того, як я повернусь на роботу", - написала вона в дописі на Facebook. У актриси були слабкі суглоби, нульова гнучкість, і фізичні вправи виявилися болючими, тому вона та її тренер Стів Мойер починали з простої ходьби, поступово будуючи звідти.

Кілька місяців після тренувань Салдана відчувала занепокоєння, коли наближались вихідні, переживала, що їстиме з друзями та родиною, і чи не зіпсує це досягненню за тиждень прогрес. "Я збираюся вилучити зі свого життя слово" дієта ". Я нагадаю собі, що мова йде не про схуднення, а про те, щоб бути здоровим, почуватися здоровим до кінця свого життя", - написала вона у Facebook . "Я спробую зосередитись на тому, для чого насправді призначені вихідні - відпочинок та приділення часу своїм близьким. А коли настане час чау? Я прийму дивовижні та здорові рішення".

У неї є «ідеальна» їжа після тренування.

Салдана та її сім'я харчуються на 80 відсотків без глютену. "[Мій чоловік] Марко - італієць, і в його культурі є певні речі, з якими він не хоче розлучатися, як макарони та паніровці", - сказала вона Бон Аппети. Поступово вони вивчають, як робити заміни без глютену на деякі його улюблені речі, наприклад, робити тісто з цвітної капусти або лободи.

Після тренування Салдана зосереджується на продуктах, запакованих білками для заправки, вважаючи таке поєднання смаженого меду імбирної курки, лободи та кабачків "ідеальним".

Правило 80 відсотків переноситься і на інші частини її життя.

Актриса їсть 80 відсотків без глютену, але загалом вона цінує правило 80/20 для пошуку рівноваги: "Вісімдесят відсотків добре, 20 відсотків погано [за все - їжу, фізичні вправи - 80 відсотків Луї [Вьютон], 20 відсотків смоли -жай ", - пояснив друг під час нещодавнього відео Салдани за круглим столом" Розе "для Cinestar.

Попкорн - це її закуска.

Зйомки часто означають роботу в непарні години, і оскільки Салдана не любить їсти важку їжу пізно ввечері, вона звертається до попкорну як до пізньої нічної закуски. "Попкорн задовольняє всі мої почуття перед тим, як лягати спати", - сказала вона BA.

Кілька переходів? Білий чеддерський худий поп, солоний карамельний попкорн Кейп-Код і поп-арт із поп-арту тайського кокосового каррі.

У неї є вбивчий рецепт піци без глютену.

Останнім часом Салдана використовує корочку з цвітної капусти, купуючи купу начинок - від сиру буррата та моцарели буйволів до руколи та грибів на грилі - і будує піцу вдома. Ще у квітні 2015 року вона поділилася своїм рецептом курячої піци у Facebook, вартість якого склала менше 14 доларів, і передбачала покриття цільної пшеничної скоринки боболі нежирною рикоттою, песто, подрібненою курячою грудкою на грилі, червоною цибулею, шпинатом та дзвіночками, нарізаними кубиками перець Отримайте рецепт тут.

Вона одержима маминим салатом з картоплі та креветок.

Є один сімейний рецепт Салдани, який передається поколінням, і Зої називає одне із своїх улюблених страв: салат з картоплі та креветок. Це рецепт, яку мама Салдани дізналася від своєї бабусі, і закликає приготувати пікантний цибульний вінегрет, який ви кидаєте на варені яйця, картоплю, моркву та варені креветки, а також кучечки овочевого майонезу.

Мама Салдана покаже вам, як саме це зроблено: