Секретні дієтологи для схуднення присягають - ви можете знайти це у своїй коморі!

25 березня 2020 р. Від SheFinds Health

Коли ви намагаєтеся схуднути, знайти гарну їжу, щоб перекусити, ніколи непросто. Потрібно знайти щось, що не тільки приносить користь вашому харчуванню, але і має достатній смак, щоб наситити смак вашої закуски. Ну, ми знайшли найкращу їжу, яку ви можете використовувати як закуску, оскільки вона багата поживними речовинами та вітамінами, містить дуже мало цукру та має смак. Крім того, ви можете використовувати цю їжу під час їжі, щоб пришвидшити втрату ваги. Найкраще, що у вас навіть може бути ця їжа у вашій коморі.

Їжа, про яку ми говоримо, - це горіхи. Якщо ви віддаєте перевагу мигдалю, волоським горіхам, кеш'ю, пеканам або фісташкам, горіхи - відмінна їжа для схуднення, оскільки вони є чудовими джерелами клітковини, заліза та білка. Багато сортів також містять вітаміни та мінерали, включаючи вітамін Е або магній.

Як закуска, проста жменька горіхів - чудовий спосіб насититися, щоб втамувати голод. Клітковина і залізо в горіхах також допомагають довше відчувати себе ситішими, тому ви довгий час не помітите, що хочете будь-яких інших закусок. Ви також можете з’їсти горіхи з трохи сиру як інший варіант закуски, або засмажити горіхи, щоб змінити смак.

Горіхи також можуть бути чудовими в рецепті сніданку. Ви можете спробувати додати нарізаний мигдаль та мед до простого грецького йогурту для їжі з низьким вмістом жиру, низьким вмістом цукру та повноцінним смаком. Або ви можете приготувати млинці, використовуючи банани та арахісове масло.

Ви також можете включити горіхи в рецепти обіду та вечері. Вони є чудовим способом додати салату трохи хрускоту та смаку. Наступного разу, коли вам буде потрібен рецепт, спробуйте цей салат з яблучних волоських горіхів з бальзамічним вінегретом або цей рецепт салату з горіхової кіноа.