Салюд! Дієта Мохіто

Дієта Мохіто - це не просто план схуднення, це зміна способу життя. Той, який забезпечує ідеальний баланс між життєвими задоволеннями та здоровим вибором. "Бути здоровим не повинно означати відмовлятися від усього, що тобі подобається, або сидіти вдома, поки всі інші отримують задоволення", - пояснює відомий лікар-терапевт і профілактичний кардіолог, д-р Хуан Рівера. У дусі бестселерів «Дієта на Південному пляжі» та «17-денна дієта» доктор Хуан Рівера пропонує ідеальний спосіб схуднути та зберегти задоволення від цієї науково обґрунтованої дієти, яка обіцяє тривале схуднення без перешкод, які змушують вас кинути на півдорозі.

"Звичайно, я зроблю мохіто, будь ласка", - майже ніколи не говорив під час дієти. Але доктор Хуан Рівера, сертифікований лікарем-інтерністом та профілактичним кардіологом, збирається це змінити. Навчений в університетській лікарні Джона Хопкінса, доктор Рівера присвятив свою кардіологічну практику в Маямі, щоб допомогти своїм пацієнтам схуднути та поліпшити здоров’я серця. Але він виявив, що його пацієнти не зацікавлені відмовлятися від своїх улюблених індульгенцій, таких як хліб, рис та коржі - не кажучи вже про мохіто. Зрештою, це було Майамі! Тож він розробив надійний план, який допоміг незліченним пацієнтам схуднути та утримати їх, не позбавляючи.

І зараз, разом із THE MOJITO DIET (Atria Books; 26,00 доларів США; у продажу: 18 грудня 2018 року), доктор Рівера ділиться 14-денним планом, який допоможе вам скинути фунти, вільніше пересуватися та тостити про постійне вдосконалення твоє здоров'я.

ДІЄТА MOJITO охоплює життєву філософію доктора Рівери - що святкування та радість повинні бути частиною нашого життя кожного дня, і здоровий вибір може бути задоволенням, а не покаранням. Бути здоровим не повинно означати відмовлятися від усього, що тобі подобається, або сидіти вдома, поки всі інші отримують задоволення. Він каже: «Найкращий спосіб, яким я можу придумати, щоб прожити своє життя повною мірою - це піклуватися про своє здоров’я - і якщо у вас надмірна вага або ожиріння, схуднення - найкраще місце, щоб почати святкувати власне життя».

Дослідження показали, що дієти з більшим вмістом білка, вуглеводи з нижчим вмістом можуть призвести до значної втрати ваги. Але багатьом важко дотримуватися цих дієт протягом декількох тижнів, оскільки вживання стільки білка стає нудним, а тяга до вуглеводів саботує їх мотивацію. ДІЄТА MOJITO доктора Рівери досягає успіху, оскільки вона поєднує план їжі з високим вмістом білка/низьким вмістом вуглеводів та план їжі з переривчастим голодуванням, що сприяє вуглеводам. Вся програма заснована на дослідженнях і відповідає принципам захисту серця від дієти DASH (дієтичні підходи до зупинки гіпертонії), золотого стандарту планів медичної дієти. Ця потужна комбінація забезпечує стійку втрату ваги без зусиль.

О, і ми згадали мохіто ....?

ДІЄТА MOJITO усуває ще один важливий блокпост. Занадто багато дієт просять читачів відмовитися від алкоголю, особливо спочатку. Це було нереально для пацієнтів доктора Рівери в Маямі, де, за його словами, люди люблять гуляти, грати, танцювати та проводити час із родиною та друзями. Доктор Рівера не вважає, що людям потрібно відмовлятися від алкоголю, щоб схуднути - насправді він вважає, що це допомагає їм залишатися мотивованими, коли вони вважають це винагородою.

План схуднення із закруткою MIAMI—

14-денний план схуднення доктора Рівери проведе вас за допомогою двох простих, простих кроків, які допоможуть вам схуднути і поліпшити здоров’я серця, одночасно насолоджуючись освіжаючим мохіто двічі на тиждень як нагороду. Після досягнення вашої цільової ваги доктор Рівера запрошує вас до свого плану технічного обслуговування Мохіто, розробленого, щоб допомогти вам легко інтегрувати здорові харчові звички у свій розпорядок дня, щоб назавжди зберегти вагу.

14 днів, щоб схуднути: читачі чергують зернові краплі тижнів їжі з високим вмістом білка/низьким вмістом вуглеводів з тижні Clean 16 Fast, які вітають вуглеводи та вводять періодичні дні голодування.

Смачний латинський смак: включає план харчування та 75 смачних рецептів, включаючи сніданки, салати, супи, основні страви та мохіто! Доктор Хуан також включив таблиці харчування з рекомендованими розмірами порцій та щоденними порціями, а також зразки щотижневого плану харчування, щоб допомогти вам налаштувати кожен тиждень на свій смак.

Всебічний та цікавий: завантажений корисними та мотивуючими порадами, зокрема “Dr. Juan's Wisdom ", короткі поради, поради та пропозиції щодо мотивації, розумного вибору під час їжі, боротьби зі невдачами, знаходження часу на вправи тощо.

Мотиваційні історії успіху: містить короткі особисті рахунки людей, які схудли, зменшили ризик захворювання та покращили своє здоров’я завдяки революційній дієті доктора Рівери.