Арахісова каша з чорничним компотом

Підсумок алергенів та дієт

Категорії рецептів

британська кухня
безмолочні
з високим вмістом клітковини
нежирний
упакований білками
суперпродукти
вегетаріанська
веган
не містить глютену

Поживні речовини

Поживні Грамзи RDA

Вуглеводи	65,4г	21,8%
з яких Цукри	20,9г	23,2%
Жири	15г	23%
з яких насичує	2.2г	11,2%
Білки	13,9г	30,1%
Волокна	11,3г	45%

Пропорції поживних речовин

вуглеводи (наприклад, цукри) 42%
цукор 20%
жири (напр. насичені речовини) 12%
насичені 2%
білки 13%
волокна 11%

* Всі дані вказані за порцію

** RDA на основі дієти на 2000 калорій. Ви можете скорегувати це, відвідавши головний веб-сайт.

Увійдіть, щоб додати рецепт у закладки

Увійдіть безкоштовно, щоб додати рецепти до закладок. Ви зможете створити свій список улюблених рецептів і легко отримати до них доступ зі сторінки свого облікового запису з будь-якого пристрою.

За нашим смачним рецептом арахісової каші ви тепер можете насолоджуватися надзвичайно корисним сніданком спалахує зі смаком та поживними інгредієнтами.

Незабаром у вас з’явиться вершкова бананова каша з кіноа та вівсом, заправлений компотом з чорниці та арахісовим маслом.

Завдяки кіноа та арахісовому маслу кожна чаша забезпечує 1/3 рекомендованого щоденного споживання білків. Обов’язково купуйте арахісове масло без цукру та пальмового масла, щоб уникнути непотрібних жирів та цукру.

Овес і банани є багатий клітковиною, включаючи розчинні волокна, які покращують контроль рівня глюкози в крові. Вони також мають низький глікемічний індекс (ГІ), це означає, що ви будете сити весь ранок, не втрачаючи сил.

Чорниця - це низький вміст цукру-фрукти який вважається королем антиоксидантної їжі, що покращує загальний стан здоров'я. Кожен повинен прагнути включити порцію цих чудових ягід у свій раціон щодня.

Якщо ти любиш здорові рецепти таким чином, обов’язково підпишіться на нашу розсилку, і ви будете отримувати наші найновіші рецепти щотижня у вашу поштову скриньку та нашу безкоштовну електронну книгу!