Порушення толерантності до глюкози

10 квітня 2017 р. Здоров’я

IGT передбачає, що організм стає менш чутливим до впливу інсуліну. Тому тілу доводиться більше працювати, щоб контролювати рівень глюкози в крові. Особа з ІГТ має рівень цукру в крові (глюкозу) вищий за норму, однак недостатньо високий для діабету. Як і при цукровому діабеті 2 типу, організм виробляє інсулін, проте його менше, або він може не працювати як слід.

Хворі на ІГТ мають більший ризик розвитку діабету 2 типу. Крім того, вони також на 50% частіше мають високий рівень холестерину та високий кров'яний тиск, що сприяє розвитку інсультів та серцевих захворювань.

Чи є резистентність до інсуліну такою ж, як і IGT?

Ні. Інсулінорезистентність - це не те саме, що IGT. Інсулінорезистентність трапляється, коли організм перестає реагувати на інсулін. Для компенсації організм виробляє більше інсуліну. Однак через те, що організм також не реагує на інсулін, більш високі рівні інсуліну також не можуть контролювати рівень глюкози в крові. Оскільки стійкість до інсуліну зростає, зрештою з’являється діабет.

Хто схильний до розвитку IGT?

Люди, що страждають ожирінням або надзвичайною надмірною вагою, ризикують розвинути IGT, особливо люди з надмірною вагою близько середини. Надлишок тіла жиру знижує дію інсуліну. Після втрати ваги рівень глюкози, швидше за все, повернеться до нормального рівня. Однак через меншу стійкість до інсуліну з крові в тканини клітин надходить більше глюкози. Втрата ваги також знижує ризик захворіти на діабет 2 типу.

Ви схильні до більшого ризику розвитку діабету 2 типу та IGT, якщо ви фізично неактивні, маєте генетичну схильність до нього, маєте гестаційний діабет (діабет під час вагітності) або народили дитину вагою понад 9 фунтів.

Що таке IGT Ознаки та симптоми?

У тих, хто страждає IGT, рідко спостерігаються симптоми. Насправді мільйони людей страждають на діабет. Однак вони не знають, що це так, оскільки симптоми розвиваються дуже повільно. Симптоми діабету, включаючи:

Затуманений зір
Часто сечовипускання
Постійна втома
Постійна спрага
Регулярні інфекції
Шпильки або оніміння рук і ніг
Часті інфекції

Як діагностується IGT?

Діагностика IGT проводиться за допомогою перорального тесту толерантності до глюкози. Рівень цукру в крові людини вимірюється перед голодуванням протягом 8-12 годин і 2 годин після вживання розчину глюкози.

У тих, хто має нормальну толерантність, рівень глюкози в крові нижче 7,8 ммоль/л (140 мг/дл) через 2 години після вживання глюкозосодержащего розчину.
Ті, у кого порушена толерантність до глюкози, мають рівень глюкози в крові від 7,8 ммоль/л (140 мг/дл) до 11,0 ммоль/л (199 мг/дл) через 2 години.
У тих, хто має 2-годинний рівень глюкози натще 11,1 ммоль/л (200 мг/дл) або вище, може бути діабет.

Як часто мені довелося тестуватися?

Якщо рівень глюкози в крові падає в межах норми, доцільно проводити повторне тестування кожні 3 роки. Однак, якщо у вас IGT, вам слід проходити тестування на цукровий діабет типу 2 щороку або два після встановлення діагнозу.

Профілактика

Якщо у вас є ризик розвитку ІГТ, ви можете спробувати стримувати його регулярними фізичними вправами, здорове харчування та схуднення.

Що робити, якщо у мене IGT?

Якщо ви ризикуєте захворіти на діабет, ніколи не пізно контролювати рівень цукру в крові на майбутнє. Дослідження підкреслили, що хворі на ІГТ здатні запобігти або відстрочити появу діабету 2 типу більш ніж на 50% на втрата ваги і регулярні вправа.

Деякі фахівці в цій галузі стверджують, що тим, хто страждає ІГТ, потрібно худнути повільно, але впевнено (5% -10%), приймаючи здорову дієту, а також виконуйте фізичні вправи, навіть просто гуляйте по 30 хвилин щодня. Втрата ваги навіть на 10-15 фунтів робить таку різницю. Такі заходи також можуть привести рівень глюкози в крові до норми. Деякі ліки можуть змусити почати діабет 2 типу. Однак регулярні фізичні вправи та дієта є більш ефективними, як підкреслювали останні дослідження Американської діабетичної асоціації. 30 хвилин щодня, плюс зменшення маси тіла на 5% або 10% призводить до зменшення розвитку діабету на 58%.

Якщо у вас є IGT, ваш лікар загальної практики, напевно, зазначить, що ви дотримуєтесь збалансованої дієти, стежите за своєю вагою та регулярно займаєтесь спортом. Якщо ви курите, вам, швидше за все, порадить кинути палити. Вам також слід щорічно проводити аналіз крові для вимірювання рівня глюкози в крові натще, щоб переконатися, що у вас не розвинувся діабет. Вам також слід часто проходити аналізи артеріального тиску та холестерину, щоб визначити ризик розвитку серцевих захворювань.

Ваша дієта відіграє вирішальну роль в управлінні ІГТ. Втрачаючи вагу допоможе повільним і стабільним темпом, скажімо фунт на тиждень. Посилення фізичної активності сприяє зниженню ваги, подальшому регулюванню ваги, а також зниженню ризику розвитку діабету 2 типу, серцевих захворювань, високого кров’яного тиску, а також інсультів. Ходьба, танці або садівництво не вимагають високого рівня фізичної підготовки.

Дієтні поради, які допоможуть вам керувати своїм станом

Сніданок важливий, тому намагайтеся його не пропускати. Їжте регулярно, а не їжте величезну їжу.

Їжа, наповнена клітковиною (хліб, картопля, макарони, крупи, рис) і цілісні зерна, може допомогти контролювати рівень глюкози в крові.

Вибирайте продукти без цукру або з низьким вмістом цукру, такі як напої та закуски з високим вмістом цукру, завдяки чому рівень цукру в крові швидко зростає.

Збільште споживання фруктів та овочів. Легко з’їсти 5 порцій фруктів та овочів, як рекомендується для здорова дієта. Перекусіть фруктами та приготуйте овочі разом із основними стравами, щоб зробити їх більш поживними та смачними.

Намагайтеся їсти якомога менше жирної або смаженої жирної їжі. Вибирайте нежирні молочні продукти, нежирне м’ясо та курку. На грилі, смажте на грилі або смажте м’ясо на відміну від смаження. Спробуйте готувати з смаженою ненасиченою олією, такою як соняшникова, оливкова або кукурудзяна олія.

Якщо ви вживаєте алкоголь, намагайтеся пити помірковано. Це дорівнює 1-2 напоям щодня максимум; щотижня максимум 9 напоїв для жінок та 14 напоїв для чоловіків.

Якщо ви їсте здорову їжу, збалансоване харчування, рідкісне частування з високим вмістом цукру не зашкодить вам. Потім ви можете перекусити солодким після їжі з високим вмістом клітковини.