Як пройти тест на толерантність до глюкози під час вагітності (що їсти?)

Отже, вам більше 24 тижнів, і вам сказали зробити тест на глюкозу.

Якщо ви стурбовані, ви не самотні. Це може бути дуже стресовим випробуванням.

У цій публікації ви дізнаєтесь, як здати тест на толерантність до глюкози під час вагітності.

Зокрема, вам слід переконатися, що ви харчуєтесь збалансовано, до початку тесту, і мінімізуйте інші конкретні продукти зі свого раціону.

Ви також дізнаєтеся відповіді на запитання, наприклад, що слід їсти перед тим, як проходити тест.

Давайте розпочнемо.

Застереження

Хоча я лікар, я не ваш лікар. Ця інформація носить лише інформаційний характер і не повинна замінювати поради вашого медичного працівника. Всі види фізичних вправ та зміни дієти є потенційно небезпечними, і ті, хто не звертається за порадою до відповідного органу охорони здоров’я, несуть відповідальність за будь-яку травму, яка може статися. Будь ласка, прочитайте мою повну Застереження для отримання додаткової інформації. Крім того, ця публікація може містити афілійовані посилання: це означає, що я можу отримати комісію, якщо ви ними користуєтесь.

Що таке тест на глюкозу, який ви берете під час вагітності?

Тест на глюкозу - це, в основному, простий спосіб визначити, як ваш організм переробляє цукор у третьому триместрі вагітності.

Іншими словами, це скринінговий тест для виявлення гестаційного діабету. Цей скринінговий тест відомий як тест на глюкозу.

Вам буде запропоновано випити розчин, який містить певну кількість глюкози, і через 1-2 години здайте аналіз крові.

Тест на глюкозу може бути зроблений між 24-28 тижнями вагітності, тобто приблизно 6 місяців.

Якщо вам не вдасться, вам потрібно буде виконати a тест на толерантність до глюкози.

Про це далі.

Чи потрібно здавати тест на глюкозу?

Так. Американський коледж OBGYN рекомендує це ВСІ вагітні жінки проходять обстеження на гестаційний діабет. Якщо у вас високий ризик, вас пройдуть двічі - один раз у першому триместрі та ще раз у третьому триместрі.

Ви ризикуєте, якщо:

Ожиріння
Майте сильний сімейний анамнез діабету
Мав гестаційний діабет під час попередньої вагітності

Чи потрібно мені голодувати на тест на глюкозу на вагітність?

Ви можете провести два різні тести.

Існує 1-годинний 50-грамовий тест на глюкозу
і 2-годинний 75-грамовий тест

Різні клініки використовуватимуть те чи інше. У моїй клініці ми використовуємо 50-грамовий 1-годинний тест.

50-грамовий тест простіший, оскільки вам не потрібно голодувати, і ми беремо лише один аналіз крові через 1 годину після прийому глюкози.

Для 75-грамового тесту потрібно голодувати, а кров потрібно брати тричі. Один раз натще, один раз через годину і ще раз через 2 години.

Більшість постачальників використовують 1-годинний тест, тому решта цієї статті стосуватиметься 50-грамового тесту на глюкозу.

Як підготуватися до мого 1-годинного тесту на глюкозу?

Як я вже говорив раніше, вам не потрібно голодувати протягом 1 години 50-грамового тесту.

Це нормально, щоб ти звичайний звичайний сніданок перед тестом. Це тому, що важливо отримати точне уявлення про те, як ваше тіло поводиться з цукром щодня.

В іншому випадку спробуйте добре виспатися за тиждень до тесту.

Недосипання може збільшити рівень кортизолу, що також може вплинути на рівень цукру в крові.

Про це далі.

Який нормальний діапазон для 1-годинного тесту на глюкозу?

Нормальний результат тесту на 1-годинний 50-грамовий тест на глюкозу нижчий ніж 140 мг/дл.

Деякі клініки застосовуватимуть нижній поріг - 130 мг/дл. Цей нижчий рівень використовується, якщо населення має високий ризик гестаційного діабету.

Якщо у вас трапляється цінність більше 200 мг/добуL, тоді ви відповідаєте критеріям діагностики гестаційного діабету.

Якщо ви приймаєте 2-годинний випробування 75 г, нормальний результат становить менше 180 мг/дл на 1-годинній позначці і менше 155 мг/дл на 2-годинній позначці

Крім того, рівень глюкози в крові натще повинен бути нижче 95 мг/дл для 2-годинного тесту.

Як пройти тест на глюкозу під час вагітності?

Немає нічого особливого, що ти можеш зробити безпосередньо перед тестом, щоб переконатися, що ти склав.

Найкраще, що ви можете зробити, це добре збалансована дієта за місяці до випробування

Зауважте, що я сказав місяці.

Ви не можете змінити свій результат, змінивши дієту за день або тиждень до тесту. Харчуйтеся добре збалансовано, як тільки завагітнієте (і все життя!).

Добре збалансована дієта багата фруктами, овочами, цільнозерновими продуктами, корисними жирами та білками.

Друге, що вам слід зробити, це уникайте вживання простих вуглеводів під час вагітності

Прості вуглеводи - це продукти, які, як правило, спричиняють великі стрибки рівня цукру в крові.

Вплив вашої дитини на підвищений рівень цукру може спричинити багато ускладнень з боку плоду

Тож яких продуктів слід уникати?

Ті, що мають високий глікемічний індекс. Дивіться нижче конкретні приклади.

Останнє, що вам потрібно зробити, це спробувати і висипайтеся на достатній час протягом більшої частини своєї вагітності

Це так важливо для багатьох речей. Включаючи рівень цукру.

Дозвольте пояснити трохи далі.

Чи може відсутність сну вплинути на цукор у крові натще?

Так. Недолік сну може вплинути на рівень цукру натще. Недосип - це надзвичайно стресова ситуація для вашого організму.

Високий стрес = високий рівень адреналіну та високий рівень кортизолу.

Ці гормони можуть збільшити резистентність до інсуліну та збільшити доступну кількість цукру в крові.

Іншими словами, відсутність сну може вплинути на те, як ваше тіло метаболізує цукор.

Чого не їсти за ніч до тесту на глюкозу

Я знаю, що ви все ще хочете перелік продуктів, яких слід уникати перед тестом. Якщо ваш тест на глюкозу завтра, рекомендується уникати продуктів з високим вмістом глікемії принаймні за 8 годин до тесту на глюкозу.

Ці продукти включають

білий рис
білий хліб
Випічка з білим борошном
Біла картопля
Сода
Сік
Пластівці для сніданку

Натомість ідіть на цільні зерна, такі як овес, оброблений сталлю, коричневий рис, солодкий картопля та листові зелені овочі.

Чи є спосіб обдурити тест на цукор у крові натще?

Немає можливості обдурити тест. Ви не зможете маніпулювати тим, як ваш організм переробляє цукор, якщо у вас немає доступу до певних ліків.

Я не буду більше вдаватися до деталей, тому що ВИ НЕ ПОВИННІ намагатися обдурити тест на вагітність глюкозою.

Цей тест дійсно важливий, якщо ви дбаєте про здоров’я своєї вагітності та дитини. Ми повинні мати можливість бачити, як ви в організмі переробляєте цукор.

Якщо у вас гестаційний діабет і ви намагаєтесь сфальсифікувати свої результати, ви збільшитесь

ризик у вашої дитини вроджених вад розвитку
ризик, що ваша дитина буде надзвичайно великою
ризик розвитку прееклампсії
ризик отримання кесаревого розтину
І так багато іншого

Тож пройдіть перевірку і зробіть це правильно!

Який смак тесту на глюкозу?

Напій з глюкозою дуже солодкий. На смак це буде газована сода або справді концентрований охолоджувач.

Він часто буває у двох смаках - вишневий та апельсиновий.

Деякі жінки можуть навіть відчути симптоми нудоти після її вживання.

Вибачте, це огидно.

Чи можете ви обійтись під час тесту на толерантність до глюкози або виклику?

Так, ви можете гуляти під час тесту на глюкозу. Звичайна кількість ходьби не повинна впливати на результати тесту.

З урахуванням цього, не бігайте і не робіть 200 присідань і віджимань, оскільки це може зробити результати ненадійними:).

Наскільки часто не вдається пройти 1-годинний тест на глюкозу?

Загалом, десь 15-25% жінок не пройдуть тест на глюкозу. Але майте на увазі, що відмова від 1-годинного тесту не дає вам діагнозу гестаційного діабету.

За даними CDC, поширеність гестаційного діабету становить близько 2-10%.

Але якщо не здати тест, слід підняти кілька червоних прапорів, на які потрібно звернути увагу на свій раціон.

Що робити, якщо я не пройшов 1-годинний тест?

1-годинний тест - це просто скринінговий тест! Якщо ви не пройшли 1-годинний 50-грамовий тест, вам потрібно буде пройти 3-годинний 100-грамовий тест на толерантність до глюкози.

Цей тест набагато активніший і буде призначений приблизно через 1 тиждень після скринінгового тесту на глюкозу.

Яка різниця між 1-годинним викликом та 3-годинним тестом на толерантність до глюкози?

1-годинний тест вимагає лише одного забору крові після випитого 50 грам глюкози, тоді як 3-годинний тест вимагає забору крові натще і 3 додаткових заборів крові після випиття 100 грамів глюкози.

1-годинний тест - це скринінговий тест, тоді як 3-годинний тест - це підтверджувальний тест.

Для 1-годинного тесту ви вип’єте 50 г глюкози, а кров - через 1 годину. Для цього не потрібно голодувати. Як я вже згадував раніше, це скринінговий тест, який проходять усі вагітні жінки.

Якщо ви отримаєте позитивний результат 1-годинного скринінгового тесту, ви пройдете 3-годинний підтверджуючий тест.

3-годинний тест передбачає забір крові натще, а потім випивання 100 г глюкози. Потім вам забирають кров через 1 годину, 2 години та 3 години пізніше.

Чи можете ви пити воду під час 3-годинного тесту на глюкозу?

Так, ви можете пити воду під час 3-годинного тесту на толерантність до глюкози. 3 години - це довгий час, щоб нічого не їсти і не пити, особливо якщо ви спочатку вже постили принаймні 8 годин.

Але НЕ їжте і не пийте нічого іншого. В іншому випадку рівень цукру в крові буде ще вищим.

Що, якби я провалив 3-годинний тест на глюкозу?

Якщо ви не пройшли 3-годинний тест на глюкозу, у вас буде діагноз гестаційний діабет.

Невдала оцінка враховується, коли ви маєте 2 або більше значень у цих діапазонах:

Голодування> 95 мг/дл

1 година> 180 мг/дл

2 години> 155 мг/дл

3 години> 140 мг/дл

Це дуже важкий стан, який вимагає дуже пильного контролю рівня цукру в крові щодня.

Якщо цього не зробити, ви ставите під загрозу своє життя та життя своєї дитини.

Які попереджувальні ознаки гестаційного діабету?

На жаль, гестаційний діабет часто мовчить. Це означає, що ви можете не побачити попереджувальних ознак або симптомів захворювання. Ось чому ми перевіряємо кожну вагітну жінку, незалежно від факторів ризику.

Великий приріст ваги під час вагітності може бути одним з єдиних ознак, які ви можете побачити.

Я напишу цілий допис про гестаційний діабет у майбутньому, так що слідкуйте за нами.

Чи існує альтернативний спосіб обстеження на гестаційний діабет?

Так. Якщо ви не хочете пити розчин глюкози з тих чи інших причин, існує інший спосіб, як ми можемо перевірити вас на гестаційний діабет.

Це означало б, що ви фактично перевіряєте рівень глюкози в крові пальчиками чотири рази на день протягом усього тижня. Це дасть нам хороше уявлення про те, як ваш організм переробляє продукти, які ви їсте.

Знову ж таки, не намагайтеся будь-яким чином маніпулювати цим тестом. Наприклад, не намагайтеся їсти по-справжньому здорово протягом цього тижня, а потім поверніться до нормального харчування наступного тижня.

Щоб перестрахуватися, лікар може просити вас перевіряти палички на 2 або більше додаткових тижнів про всяк випадок.

Заключні думки

Тест на глюкозу під час вагітності - це простий спосіб перевірити здатність вашого організму переносити навантаження глюкозою.

Неможливо обдурити цей тест, і ви повинні підготуватися до нього, харчуючись добре збалансованою дієтою, як тільки дізнаєтесь, що вагітні.

Якщо ви не пройшли тест, переконайтеся, що ви уважно стежите за своїм лікарем, щоб запобігти серйозним ускладненням.

Ви не пройшли тест на глюкозу?

Що ви зробили, щоб до цього підготуватися?

Прокоментуйте нижче і дайте мені знати!

Пов’язані публікації щодо збереження фізичної форми під час вагітності

Зареєструйтесь, щоб отримати БЕЗКОШТОВНИЙ 7-денний план тренувань Mommy Pooch, яким я ділюсь з передплатниками електронної пошти!

Дякую!

Ви успішно приєдналися до нашого списку передплатників.

Бріттані Н Роблз, доктор медицини, лікарня, клініка

Бріттані Н Роблз - штатна OBGYN, сертифікований NASM персональний тренер, експерт у галузі охорони здоров'я та фітнесу. Вона здобула ступінь магістра громадського здоров’я з питань охорони здоров’я матері, з особливим інтересом до фізичних вправ та харчування. Вона також є співавтором книги "Тренер білого халата". Дізнайтеся більше про неї тут.

Спільний доступ - це турбота - надішліть це мамі, яка потребує!