Поради щодо чистого харчування, коли вас зламали

Чиста їжа здається вам дійсно дорогим і завищеним варіантом? Уникайте чистої їжі, бо ви просто не думаєте, що можете собі це дозволити?

Спочатку я був таким самим. Тобто, поки я не дізнався, як харчуватися чисто за бюджет! Нижче я поділюсь з вами 5 трюками та порадами, якими я колись займався.

Купуйте оптом

Почніть з основного розділу вашого місцевого магазину здорової їжі. Насипні продукти дешевші, ніж упаковані версії, і ви отримуєте справді чисті та здорові продукти. Подумайте про боби (прості у приготуванні та дешевші, ніж купувати банки), цільні зерна, такі як ячмінь, пшоно, лобода (вимовляється KEEN-wah), і цільнозернова борошно. Уникайте чого-небудь у коробках або консервах. Незважаючи на те, що це майже загальне правило чистого харчування, багато чистих предметів все одно надходять у балончику чи коробці. Пам’ятайте, ви платите за упаковку!

Вибіркова органіка

Вам не потрібно купувати всі органічні продукти, щоб отримати користь від вживання органіки. Збережіть гроші на органічні варіанти "брудної дюжини". Ті продукти, які містять найбільшу кількість пестицидів.

Персики
Яблука
Перець
Селера
Нектарини
Полуниця
Вишні
Груші
Виноград
Шпинат
Листя салату
Картопля

Ознайомтесь

Я роблю покупки у трьох різних магазинах, бо знаю, де можна отримати вищі ціни на різні продукти харчування та запаси. Тим не менш, ви повинні врахувати відбиток вуглецевих стоп та вартість проїзду від магазину до магазину. Для мене ці магазини відносно близько. Якби мені довелося їхати далі, щоб дістатися до кожного з них, це перевершило б переваги відходу в дешевий магазин.

Виріжте ці купони

Хоча мало хто хоче витратити час на зрізання та упорядкування купонів, це, безумовно, може поповнитись у відділі заощаджень. Як правило, ви не знайдете великих продажів оптових товарів чи свіжих продуктів. Але часто магазини видають купони на певну суму від усього вашого замовлення, на відміну від того, що виробник пропонує знижку на один конкретний товар. Тримайте очі відкритими для цих угод. Я знаю, що Whole Foods іноді пропонує знижки на що-небудь у своєму масовому розділі. Це час запасів, особливо товарів, які ви купуєте регулярно.

Готувати з нуля

Я знаю, я знаю. У вас немає часу готувати щодня. Але, трохи спланувавши, ви можете працювати в домашніх стравах кожен день тижня. На вихідних плануйте приготувати і заморозити порції великих рецептів. Спечіть свій хліб. При правильному рецепті це буде дешевше, ніж той хліб на 99 центів у SaveMart. І це просто! Ось рецепт для Здоровий хліб за 5 хвилин на день, і ось ще один швидкий і доступний рецепт Ірландський содовий хліб.

Купіть цілу птицю

Купіть цілу, органічну курку. Так, спочатку це здається дорогим. (Я заплатив майже 14 доларів за органічну курку середнього розміру в Trader Joe’s). Але ось у чому річ. Є так багато способів продовжити “життя” цієї курки. М'ясо можна заморозити або використовувати в супах, бутербродах або самостійно. Крім того, після того, як ви видалите м'ясо, ви можете відварити кістки, щоб отримати найкраще курячий запас ніколи. Ви просто не можете перемогти домашній курячий бульйон. Отже, ви можете почати бачити, де ви насправді можете заощадити гроші, придбавши цілу птицю.

Це далеко не остаточний список. Якщо ви знаєте будь-які способи заощадити на чистому харчуванні, поділіться ними у коментарі нижче. У наші дні ми всі маємо бюджет. Давайте допоможемо один одному і заощадимо трохи грошей, зберігаючи при цьому своє здоров’я!

-->

Про Благодатну комору

Хто я?
Я Тіффані, автор кулінарних книг, любитель їжі, мама і хочу Елвіс, коли я перебуваю в душі або їду в машині.

Хочете запастися морозильною камерою для насичених буднів?
Я написав книгу! Візьміть примірник моєї книги, Чисте харчування в морозильній камері на Amazon тут , або в окремих книгарнях по всій країні!

Ви зробили один із моїх рецептів?
Позначте @graciouspantry в Instagram або опублікуйте свою фотографію на Facebook ! Я люблю бачити свої рецепти в дії!

Коментарі

Я думаю, що це все, що я маю. О, і днями я купив зірковий фрукт, бо побачив, що вони продаються. Він ще не дозрів, але я не можу дочекатися, щоб спробувати!

Каже Милостива Комора

Такі чудові ідеї! Моя морозильна камера настільки мала, що я не можу заморозити її занадто сильно, але у мене вона забита гарною їжею. Я постійно повторюю собі, що колись придбаю морозильну камеру, а потім…. нехай приготування ДІЙСНО розпочнеться! Лол

Дякуємо, що завітали!
Тіффані

Я просто хотів би мати кращий вибір хорошої їжі тут, де я живу. Я з маленького містечка Айова, і речі важко знайти. Все органічне чи щось здорове тут, в Айові, майже обурює! Мені так хочеться тут Трейдера Джо!

Каже Милостива Комора

Мені дуже шкода. Ви пробували вирощувати власні овочі? Якщо у вас мало місця, ви завжди можете спробувати садівництво в контейнерах. Я роблю це тут із сином. У нас є лише невеликий внутрішній дворик біля нашого помешкання. У нас свіжа зелень весь сезон!

Все, що ви дійсно можете зробити, це найкраще, що можете. Купуйте найкраще, що можете собі дозволити, і готуйте якомога чистіше. Повір мені. Навіть невеликі зміни мають велике значення!

Піклуватися,
Тіффані

Я повністю з вами згоден. Я сам живу в маленькому містечку в Айові, боже, так важко знайти речі, які будуть здоровими та поживними. Органік просто настільки дорогий, що робить його важким.

Каже Милостива Комора

Ванесса - суха квасоля, рис, сочевиця, овес, подібні речі завжди доступні за ціною. У вас є такі в магазинах місцевих жителів? Додайте трохи свіжих продуктів, і у вас все виходить непогано. Це доступно для вас? Або ви можете записатись на ферму? Замовлення від Amazon? Багато людей роблять щотижневі покупки продуктів таким чином, і це приходить прямо до ваших дверей.

Моя морозильна камера теж маленька! Ха-ха. Я просто набиваю і набиваю і набиваю, поки все це не підійде, а потім з’їдаю, щоб звільнити місце. 😉

Каже Милостива Комора

Мені цікаво, якби я міг змусити свого 2-річного сидіти на якійсь моїй морозильній їжі, як ти робиш футляр для номерів. Може, тоді я міг би все це отримати? Просто думка. Лол

Чув про ваш блог через Facebook. Я також намагаюся їсти чисто. Це важко. На сьогоднішній день я маю близько 50% успіху, але я відчуваю, що відсоток зростає. Дякую за цей блог!

Каже Милостива Комора

Я рада, що ти теж знайшов! Перехід на чисте харчування - це процес. Ви не можете очікувати, що холодною індичкою підеш за ніч. Поки ваш відсоток постійно зростає, ви робите дуже добре!

Дякуємо, що завітали!
Тіффані

Чудові ідеї! Я збираюся спробувати свої сили у вирощуванні власних помідорів цього літа, щоб спробувати заощадити трохи грошей. Побажай мені успіху! 🙂

Каже Милостива Комора

У вас буде чудово! Досить сонця і води, і у вас буде більше помідорів, ніж ви знаєте, що робити.

Дякуємо, що завітали!

Ive я чисто їв близько 6 місяців зараз, з кількома проскакуючими підйомами кожен великий раз у той час, але я вдячний я взяв toscas книги. Я почав 6 місяців тому з втрати ваги, і дійшов так далеко до того, як зупинився і спробував все, щоб закінчити втрату, і коли я виявив, що чисте харчування більше, просто почало відриватися без жодних зусиль. Iam так вдячний я знайшов чисте харчування та я намагаюся поширити інформацію про це та сподіваюся більше буде слідувати .

Дякуємо за поради щодо бюджету. Один із способів заощадити гроші - це вегетаріанство, хоча я час від часу їжу морепродукти. У мене також є невеликий внутрішній дворик на квартирі, і я цього року займаюся садівництвом у контейнерах, щоб вирощувати власні трави та овочі, якими я часто користуюся.
Мені подобається ідея морозильної камери для багатьох предметів! Деякі речі, які я купую і заморожую, це: цукіні, патисони, гриби портабелло (моя заміна м’яса і ТАК смачний). Я також готую свій власний соус спагетті і заморожую його взимку разом із овочевими супами.

Каже Милостива Комора

Це чудова Мішель! Я намагався бути вегетаріанцем деякий час, але просто не міг з цим дотримуватися. Я захоплююся тобою, що ти це робиш. Це чудово!

Дякуємо, що поділилися своїми думками!

Привіт ... Мені подобається рятувати всі свої живці від овочів . все і все, нарізане з цибулі, помідорів, салату і т. Д., І будь-яких трав, які ви поміщали б у бульйон для супу . (напр. Петрушка, чебрець . тощо). Я кладу їх усіх у галонний мішок із морозильною камерою, а коли мішок наповниться, готую власний овочевий бульйон. Просто киньте у воду, прокип’ятіть кілька годин, процідіть . і готові приготувати суп або заморозити для подальшого використання… мінус добавки та високий вміст натрію.

Каже Милостива Комора

Робін - це дивовижна порада ! Думаю, я сам цим скористаюся. Щиро дякую!

у мене справді є велике глибоке заморожування, тому я цим чудово користуюся. Один трюк, який я роблю для дітей, це я роблю всілякі цільнозернові кекси, банани, висівки, чорницю . тощо . вони добре розморожуються протягом 30 хв. або 20 сек в мікро. Я також готую печиво для сніданку, переходжу до основного розділу, захоплюю всі горіхи та насіння, які подобаються дітям, і заморожую їх, коли часу бракує. просто дайте кожній дитині печиво на виході.
Я також роблю свою квасолю з нуля, і взагалі не додаю сіль, лише пару зубчиків часнику при боїнгу. сіль може змусити варитися вічно, оскільки вона перешкоджає проникненню води на зовнішню шкіру. я також готую муслі на час перекусу. діти люблять це з домішкою меду для солодкості. це дешево і здорово. я люблю глибоко заморожувати. я справді можу скористатися цими продажами раз на рік . lol
des

Каже Милостива Комора

Дезіре - я заздрю! Я хотів би мати глибоку морозильну камеру. У моєї мами він є, і вони чудові. Також не дуже дорого. Але на даний момент у мене немає кімнати. Серйозний облом. Хоча колись!

- говорить Гетер Кроуфорд

Придбання місцевої, лише в сезон продукції, - чудовий спосіб заощадити гроші! Ви вирізали середнього чоловіка. Крім того, вибирайте один день щотижня, щоб піти без м’яса. Це лише один день, і це значно економить!

Цієї весни/літа я маю групу друзів, яка погодилася заснувати зі мною сад «громади»! Ми всі будемо садити, працювати та збирати урожай, заощаджуючи багато грошей!

Каже Милостива Комора

Хізер - яка казкова ідея! Більше людей повинні створювати громадські сади. Насправді, якщо у вас є шанс, перегляньте книгу «Їжа не газони». Такий казковий погляд на скорочення вашого продовольчого бюджету та допомогу вашій громаді у процесі!

Чудові поради! По телевізору я чув, що сушена квасоля коштує 1/5 стільки, скільки консервована. Я занадто залежний від банок, і мені потрібно позбутися цієї звички. Чи можете ви заморозити замочену квасолю?

Каже Милостива Комора

Сара - Ви можете заморожувати квасолю до 6 місяців (я вважаю, це може бути і довше) після того, як їх зварить.

ВІТАЙМО чудові поради!… Я чув про ваш веб-сайт через YouTube і намагаюся схуднути. Я хочу дослідити чисте харчування, і це приносить користь. Я трохи розгублений щодо вашого списку вгорі. Це список того, що нам слід їсти, або того, чого слід уникати?

Каже Милостива Комора

Шей - Мій список угорі? Я не впевнений, до якого списку ви маєте на увазі. Якщо ви мали на увазі перелік продуктів у верхній частині цієї статті, це лише перелік продуктів, які вам слід спробувати купувати органічні, а не звичайні через вміст пестицидів. Зазвичай, чим товщі шкірка плоду, тим менше вам доведеться турбуватися про те, скільки пестицидів впало.

Чудовий список! Я просто говорив комусь про чисте харчування, і головна її проблема була, як вона собі це дозволить. Пересилаючи їй це зараз!

Каже Милостива Комора

Мегпі - Казково! Дякуємо, що поділилися моєю статтею!

Чудовий список. З нетерпінням чекаємо рецепту курячого бульйону. Цього року до міста неподалік від мене приїжджає Торговець Джо, який так радий цьому! Дякую Тіффані 🙂

Каже Милостива Комора

О, я би хотів, щоб у мене була морозильна камера! Моя морозильна камера в холодильнику забита до того, що я навіть не знаю, що там там. 🙁 Якби у мене була морозильна камера, я б приготував лазань з чотирма порціями і зробив би собі кекси (замість кексів VitaTops та Van, які я отримував).

Мені, безумовно, доводиться змішувати та заморожувати багато цілих фруктових фруктових фруктових фруктових фруктів для моєї солодкої пристрасті. Будуть чорні вишні з чіпсами з темного шоколаду, вишні з ванільним йогуртом, полуниця та ківі, виноград та білий виноградний сік без додавання цукру… Ммм… 🙂

Каже Милостива Комора

Шарлена - схоже, настав час прибирати морозильну камеру!

Тим часом я можу просто пропустити кілька заморожених змішаних ягід через свою Чарівну кулю і з’їсти її, як граніту. Сплеск фруктового соку розтопить його настільки, щоб зробити сорбет.