Остаточне 6-хвилинне тренування для зайнятих жінок

Якщо ваш графік завжди заповнений, а тренування, здається, потрапляє в кінець вашого списку справ, це 6-хвилинне тренування ідеально підходить для спалювання жиру та схуднення.

Шукаєте швидких і простих тренувань, якими ви можете займатись де завгодно? Якщо ваш графік завжди заповнений, а тренування, здається, потрапляє в кінець вашого списку справ, ця 6-хвилинна тренування ідеально підходить для вас. Я знаю, ви, мабуть, думаєте, що 6-хвилинне тренування не може бути дуже ефективним, але ви будете здивовані, скільки калорій ви можете спалити за такий проміжок часу. Отже, якщо ви хочете навчитися худнути за напруженого графіку, продовжуйте читати.

6-хвилинне

Як схуднути за напруженим графіком


Важко дотримуватися режиму тренувань, коли у вас напружений графік - ми це розуміємо. Але це не означає, що піклуючись про своє здоров’я та своє тіло, потрібно відійти на другий план. На щастя, завдяки цьому 6-хвилинному тренуванню ви нарешті зможете досягти рівноваги, необхідної для того, щоб щось зробити.

Інтервальний тренінг високої інтенсивності (HIIT) - чудовий спосіб підійти до фітнесу, коли час не завжди на вашому боці. Насправді, у дослідженні 2011 року було зроблено висновок, що тренування HIIT не тільки приємніші тим, хто не має дуже активного способу життя, але вони настільки ж ефективні для зменшення жиру, як фізичні вправи середньої інтенсивності або кардіо в стійкому стані! Тож якщо ви хочете знати, як схуднути при напруженому графіку, але, можливо, не дуже активні, тренування HIIT - це безпрограшний варіант для вас!

Тренування для зайнятих жінок


Найкращі тренування для зайнятих жінок завжди повинні мати кардіокомпонент. Чим вище ви можете отримати пульс, тим більше калорій ви спалите. Ми структурували це тренування таким чином, щоб створити найбільший ефект за якомога менше часу, а це означає, що ви повинні як можна менше відпочивати між вправами.

Іноді знайти мотивацію для тренування HIIT може бути важко, саме тому вам слід заздалегідь взяти передтренування. SkinnyFit Jump Start дає вам природний заряд енергії та покращує вашу витривалість, щоб допомогти вам закінчити тренування розумово та фізично міцно! UtАле з кожним великим тренуванням з’являється страшна хворобливість, якої ми всі сподіваємось уникнути. Звичайно, болючість - хороший знак того, що ваше тренування було ефективним! Хворобливість, яку ви відчуваєте після чудових тренувань, насправді є тим, що ваше тіло відновлюється і лікується від вправи, і це добре! Але це не завжди найприємніше відчуття, коли ходиш так, як оленятка робить перші кроки, я прав?

SkinnyFit Repair & Recover містить здорові BCAA (амінокислоти з розгалуженої ланцюга), які допомагають поповнити організм електролітами, втраченими під час тренування. Прийом лише одного черпака після тренування може допомогти живити ваше тіло (і ваші м’язи) поживними речовинами, необхідними для швидшого та більш ефективного одужання та відновлення.

Це два основні продукти, які потрібно мати після будь-яких тренувань для зайнятих жінок, оскільки вони допомагають вам зробити роботу!

Швидке 6-хвилинне тренування для втрати жиру


Готові взяти це 6-хвилинне тренування? Ось що робити:

  1. Виконуйте кожну вправу по 1 хвилині поспіль
  2. Продовжуйте до наступної вправи без відпочинку
  3. Виконайте один раунд усіх 6 вправ за одну хвилину, загалом 67 хвилин.

6-хвилинне тренування для зайнятих жінок

Спочатку опубліковано 4 березня 2019 р., 6:00:02, оновлено 8 липня 2020 р