Цей 1-денний план здорового харчування допоможе вам повернутися в колію

Коли ви відчуваєте млявість і

, цей простий посібник дасть вашому організму необхідну перезавантаження.

Можливо, ви провели занадто багато тижнів на вихідні, пробуючи нові ресторани зі своїми найкращими друзями, взяли тижневий відпочинок у притулку для гурманів або просто мали поганий випадок шоколадної пристрасті цього місяця. Незалежно від вашої причини відхилення від цілей здорового харчування (або сухого січня), можливо, після цього вам не буде так жарко.

"Надмірне поглинання може порушити роботу вашої системи шлунково-кишкового тракту і уповільнити ваше травлення, - каже Сьюзен Алберс, психолог з клініки Клівленда і автор нової книги" Керування вішалками ". - Щоб покращити свій метаболізм і відчути себе загорілим, правильно годуйте своє тіло. Це про те, щоб живити себе уважно ".

Це означає, що страви, наповнені необхідними поживними речовинами, потрібні для того, щоб ваше тіло відчувало себе найкращим На щастя, ви можете зарядитися енергією лише за один день за допомогою цього плану харчування. Загалом, обов’язково включайте суміш білка, клітковини та овочів, щоб забезпечити організму необхідну перезавантаження. (Хочете більше одного дня? Спробуйте цей 30-денний виклик чистого харчування.)