Чашки з шинкою і яйцем з низьким вмістом вуглеводів

Шарлотта | 31 жовтня 2015 р. | Оновлено 17 серпня 2019 р

Ця публікація може містити афілійовані посилання, див. Мою інформацію про партнерів.

Зробіть ці легкі чашки з вуглецю та яєць з низьким вмістом вуглецю напередодні для вашого сніданку в дорозі! Додайте улюблені овочі для ситного сніданку, який сподобається всій родині.

Чашки шинки та яєць з низьким вмістом вуглеводів - це ідеальний легкий сніданок на ходу. Нехай кожен вибирає свої улюблені надбудови, щоб сніданок був швидким! Приготуйте їх напередодні ввечері, а потім засуньте в духовку, поки будете готуватися до дня. Швидкий, смачний сніданок з низьким вмістом вуглеводів - це точно річ.

Ви можете зробити стільки чашок, скільки вам потрібно, і ви можете налаштувати інгредієнти на свій смак. Я зробив 4 з цих чашок, використовуючи сир колбі/моцарела, і кілька залив помідорами черрі та спаржею. Вони були смачні!

У наступній партії я додав ложку помідорів Ro * tel® та болгарського перцю. Деякі інші можливості: соус шрірача, песто, шматочки бекону, цибуля-лук тощо. Обов’язково перевіряйте їх приблизно через 12-15 хвилин варіння на м’яку та смачну яєчню. Якщо ви підраховуєте вуглеводи та/або дотримуєтесь дієти при цукровому діабеті, кожна чашка містить приблизно 1 г вуглеводів.