Нестача білка викликає занадто повільне загоєння вашої екземи?

16 листопада 2015 року Еббі 3 коментарі

Сьогодні я звертаюся до одного із запитань, яке мені найбільше задають: "Чому моя шкіра заживає так повільно?"

Причин для цього може бути багато, але якщо нестача білка є основною причиною цього, це може бути однією з причин. Майте на увазі, що дефіцит інших поживних речовин також може призвести до повільного загоєння шкіри.

Перегляньте моє відео нижче або продовжуйте читати, щоб дізнатись більше.

Для чого використовується білок, який використовується в організмі?

Білки - це будівельні блоки організму. З них роблять тканини, м’язи, сухожилля, органи та шкіру.

Білок допомагає відновлювати тканини та будувати нові тканини та шкіру. Це також потрібно для вироблення ферментів, гормонів та «заміщення» зношених або мертвих клітин. Важливим фактом є те, що білок також допомагає вам переробляти потенційні токсини, щоб забезпечити їх виведення з організму. (джерело)

Які ознаки дефіциту білка?

Ознаки дефіциту білка можуть включати:

Повільне загоєння ран/повільне загоєння екземи
Суха/лущиться шкіра
Втрата ваги
Низька енергія та втома
Мозковий туман
Витончення волосся/випадання волосся
Набряклі руки

На щастя, моя шкіра все ще могла зцілитися, незважаючи на неймовірний дефіцит білка. Чи знали ви, що якщо ваше тіло не може знайти білок, який йому потрібен, з вашого раціону, воно отримує білок з інших областей вашого тіла? (Джерело). Я обов’язково рекомендую вам вживати достатню кількість білка, коли ви перебуваєте на будь-якій дієті чи чистите 😉

Які джерела білка?

Не дивно, що риба, птиця та м’ясо є найбільшими джерелами білка. Насправді, згідно зі світовою базою даних про найздоровіші харчові продукти, жодна інша їжа не потрапляє в топ-10 списку, коли їх вимірюють за кількістю білка, яку вони надають у грамах. (джерело)

Що ви робите, якщо вживаєте недостатньо м’яса або взагалі вживаєте м’ясо?

Я точно розумію, якщо деякі джерела м’яса важче засвоюються, є алергенними чи можуть бути запальними для деяких людей. Якщо це так, ви також можете відвідати цей список, щоб знайти деякі вегетаріанські джерела білка.

Чи поглинаєте ви достатньо білка?

Навіть якщо ви постійно вживаєте їжу з високим вмістом білка, можливо, ви не засвоюєте її належним чином, особливо якщо у вас є проблеми з травленням.

Наприклад, чи страждаєте Ви від здуття живота і газів після їжі? Це ознака того, що ви не перетравлюєте їжу повністю, що, в свою чергу, може вплинути на кількість білка та поживних речовин, які ви можете засвоїти з їжі.

Що ви робите, якщо неправильно засвоюєте білок?

Ви можете розглянути можливість прийому травного ферменту або білкового порошку в короткостроковій перспективі.

Однак у довгостроковій перспективі налагодження травлення неймовірно важливо. Ви можете зробити це різними способами, але один із способів - це пити теплу лимонну воду перед їжею або правильно жувати.

Ось білковий порошок, який я використовую (я особисто зробив аналіз живих клітин крові і з’ясував, що не засвоюю білок оптимально, тому я працював над своїм травленням, а також брав білковий порошок, щоб пришвидшити процес загоєння).

Я використовую Vega ферментований білковий порошок. Він ферментується, що полегшує перетравлення та всмоктування у вашу систему.

Скільки мені потрібно білка?

Ось щоденні потреби в білках для кожного індивіда:

DRI (дієтичне довідкове споживання) становить 0,8 г білка на кілограм маси тіла, або 0,36 г на фунт (джерело).

Це становить:

56 грамів на день для середньостатистичного сидячого чоловіка.
46 грамів на день для середньої сидячої жінки.

Майте на увазі, що якщо ваше тіло лікується, вам знадобиться додатковий білок.

Калькулятор білка

Якщо ви хочете бути ще більш конкретним, спробуйте скористатися цим калькулятором білка тут.

Сподіваюся, це допоможе тобі сьогодні!

Маєте досвід повільного загоєння екземи або проблем із засвоєнням білка? Коментар нижче!

Хочете ознайомитись із моєю останньою електронною книгою «Зцілююча екзема» чи в моєму особистому посібнику щодо лікування екземи? Клацніть тут для отримання додаткової інформації або перегляньте мою сторінку ресурсів, щоб отримати повний перелік продуктів, які я люблю!

Еббі - зареєстрований цілісний дієтолог, який допомагає клієнтам досягти оптимального стану здоров'я. Вона захоплюється тим, як люди використовують здоров'я та харчування, щоб змінити життя. Вона сподівається, що її досвід та знання можуть допомогти навчити інших природних засобів, які допоможуть екземі. Підпишіться на неї у Twitter, Facebook, Pinterest, Instagram або YouTube, щоб отримати додаткові оновлення!

Застереження: Вся інформація, розміщена на цьому веб-сайті, повинна використовуватися виключно в інформаційних цілях і не має на меті замінити належну медичну консультацію. Завжди звертайтесь до кваліфікованого медичного працівника, перш ніж приступати до плану охорони здоров’я або доповнення.

Коментарі

Дякуємо за ще одну інформативну пораду. Я сидів на елімінаційній дієті впродовж останніх 4 місяців (після отримання результатів тесту IGG) і перебуваю в точці, коли я боюся їжі (у мене були спалахи тут і там, і вони, як правило, з’являються незабаром після того, як я з'їм щось, що моє тіло не любить). Я втратив понад 20 фунтів з самого початку, що є НАБАГАТО, і мені не подобається виглядати або відчувати себе недоїдаючим. Я вживаю рибу, індичку, а іноді і свинину, в основному для отримання білка, і щойно почав з травних ферментів.

Скільки часу вам знадобилося, щоб повернутися до ваги, яку ви вважали здоровою? Моя родина постійно говорить мені, що я занадто худий, що, як я чув, є загальним для людей, які сидять на дієтах типу AIP.

Продовжуйте велику роботу!

Перш за все, я хочу подякувати вам за дуже корисні поради та відео. Це дійсно допомагає мені подолати свою екзему. Я розпочав свою подорож зцілення екземи після того, як знайшов ваш веб-сайт та відео про елімінаційну дієту 6 місяців тому. До цього я повністю покладаюсь на кортикостероїдний крем та мазь протягом 2 років. Якби це не через ваш веб-сайт, я б все ще думав, що екзема - це невиліковна хвороба, яку влаштовує більшість лікарів сьогодні.
Зараз через 6 місяців елімінаційної дієти 90% моєї екземи очистилося. Я більше не відчуваю повторної лихоманки та бактеріальних інфекцій на шкірі, і зараз я відчуваю себе набагато здоровішим.
Мене турбує лише те, що за цей період я схудла на 10 кг і тепер за класифікацією ІМТ мене відносять до ваги. Завдяки цій статті я тепер знаю, що мені потрібно збільшити споживання білка.

Ще раз дякую вам.

Привіт, Рафізоле, дякую за ваші добрі слова. ТАК РАДІ, коли чую, що ваша шкіра зажила так сильно - це мене так радує! 🙂