Як утримувати дитину в режимі сну під час годування

RD, LDN, CBS

Місія Анджели, сертифікованої в галузі харчування для матерів та немовлят від Cornell, полягає в тому, щоб допомогти людям досягти своїх оздоровчих цілей. Вона також допомагає запустити програму, яка навчає вагітних жінок про те, як здоровий спосіб життя оптимізує допологовий та післяпологовий догляд.

Розуміння сну та режиму харчування вашої дитини
Поради щодо збереження немовляти в стані сну та попередження про годування

Тримати дитину в стані неспокою під час годування дуже важливо, щоб уникнути асоціації «годування зі сном» - коли дитину потрібно годувати, щоб заснути. Тож як утримати її, щоб вона не кивала головою під час їжі?

харчування немовлят непросте. Ми можемо допомогти.

Пам'ятайте, що циркадний ритм або "годинник тіла" - це цілодобовий цикл, який повідомляє нашому тілу, коли потрібно спати, а також сигналізує про голод і травлення. Ймовірно, розвинений до 4-місячного віку, циркадний ритм вашої дитини встановить її режим сну та їжі, але ви побачите деякі зміни в її графіку приблизно до 6 місяців.

Гомеостатичний тиск або тиск уві сні - це накопичення необхідності сну з часом. Цей тиск дуже швидко наростає у новонароджених і поступово зменшується у міру зростання та розвитку немовлят. Періоди неспання можна терпіти лише протягом 45-90 хвилин у новонародженому періоді, але немовлята та діти ясельного віку можуть пробувати 2-5 годин не сплячого, перш ніж знову спати.

Спостерігайте за своєю дитиною та стежте за її природними біологічними режимами сну та голоду

Годуйте дитину в той час, коли вона найбільш неспала - або відразу після пробудження, або задовго до того, як вона знову буде готова до сну.

Пам’ятайте, що новонароджені можуть терпіти не спати по 45-90 хвилин за раз, тоді як немовлята та діти ясельного віку можуть пробувати 2-5-годинні періоди неспання, перш ніж знову спати.

Створіть середовище для їжі, а не для сну

Увімкни світло: Годуйте дитину в освітленій кімнаті, оскільки темрява буде сигналом організму, що пора спати.
Тримайте речі прохолодно: Розгортайте дитину з пеленання, мішка для сну або піжами перед годуванням. Ваша дитина пов’язує притиснутість і зігрівання з часом сну, тому тримайте її прохолодною і не спить, виставляючи груди та ноги на повітря.
Не бійтеся рухатися: Поводьте дитину навколо і відригуйте, щоб тримати її напоготові. Якщо вона здається сонною, вийміть пляшку або обережно відкріпіть її і поміняйте положення, щоб збудити. Ви також можете обережно подути повітря на щоки або лоб (уникайте вдування повітря прямо в обличчя), погладжувати босі ноги або міняти підгузник.
Пошуміти: Середовище годування повинно бути спокійним і не надто стимулюючим, але відтворення музики або спів та розмова з дитиною, поки вона їсть, є прекрасним способом зв’язку, тримаючи її зайнятою та не спить.