Готуйте їжу як професіонал за допомогою цих кулінарних книг

Ключ до легкого, здорового харчування - це навчитися готувати їжу - ці книги допоможуть.

Залишаючись вдома під час коронавірусу, ви готуєте більше, ніж зазвичай? Ви намагаєтесь тримати щодня триразове харчування? Ці кулінарні книги з підготовки їжі тут вам допоможуть.

Всім відомо, що успіх на кухні починається з підготовки їжі. Тим не менш, важко знати, як ідеально впорядкувати свою кухню та список покупок таким чином, щоб вести плавне приготування їжі протягом тижня. Ми зібрали кілька кулінарних книг, які зосереджені на тому, щоб зробити ваш тиждень більш ефективним, демонструючи методи, які допоможуть вам підготувати їжу, як загальний професіонал.

"Здорова їжа", Стефані Торнаторе, $ 12,59 на Amazon

Стефані Торнаторе зосереджується на тому, щоб показати домашнім кухарям, що їх напружене життя все ще може сприяти приготуванню поживних страв. Вона містить покрокові плани на тиждень, зручні списки покупок і навіть поради щодо ідеальних способів зберігання предметів. Вона також ділиться 50 рецептами, настільки ж простими, наскільки смачними, як миски з курки Фахіта та батончики із фініком і горіхом граноли. Придбайте зараз

"Чортова смачна страва", автор Чунга Рі, $ 22,26 на Amazon

У цій книзі представлено 115 низькокалорійних рецептів, простих та смачних. Чунга Рі (з «Чортово смачного») вважає, що приготування їжі - це секрет здорового харчування та життя, і має безліч порад, які допоможуть вам не відставати від шляху, формуючи звички, які триватимуть надовго. І як вас може не заінтригувати звук Мейсона Жара Лазаньї? Придбайте зараз

“Розумна їжа для початківців” Тобі Амідора, $ 10,39 на Amazon

Тоні Амідор зосереджується на навчанні людей, як змінити своє життя за допомогою підготовки їжі. Він пропонує шість тижневих планів підготовки їжі, які охоплюють сніданок, обід та вечерю, а також надає списки покупок, поради щодо зберігання та інформацію про використання залишків, щоб ніколи не задаватися питанням, що їсти. Придбайте зараз

“Здорова їжа, яка готується до швидкого приготування”, Кері Форрест MBA MPH, 6,99 дол. США на Amazon

Якщо ваш улюблений спосіб готувати з вашої миттєвої посудини, не дивіться далі! Керрі Форест викладає 75 рецептів, які легко приготувати та вкинути у свою улюблену мультиварку, а також корисні для здоров’я. Форрест також викладає найкращий варіант зберігання та заморожування залишків на потім, щоб ніщо не пропало даремно. Придбайте зараз

"Готуй раз, їж цілий тиждень" Кассі Джой Гарсія, 21,49 дол. США на Amazon

Серійна кулінарія - така назва гри в цій кулінарній книзі Кассі Джой Гарсія. Вона зосереджується на варіантах, що не містять глютену, і пропонує варіанти приготування їжі на 26 тижнів, які знімуть стрес, який часто може виникнути при приготуванні їжі в останню хвилину, - а також доступні за ціною. Ви дізнаєтесь, як перетворити основні інгредієнти на багаторазове харчування (тобто подрібнена свинина, картопля та капуста складають основу для вечері з медяною гірчицею зі свинини, запіканки Enchiladas Verde та фаршированого картоплі недбалого Джо). Придбайте зараз

"Середземноморська дієта" від Брендона Хірна, 6,78 доларів на Amazon

Якщо ви підписалися на середземноморську дієту або вам цікаво було її спробувати, це книга для вас. У ньому представлені 21 день рецептів з низьким вмістом натрію та вуглеводів. Книга складається зі сніданку, обіду та вечері та містить десятки корисних рецептів для кожного прийому їжі, які ви можете приготувати заздалегідь. Придбайте зараз

“Їжа, яка працює”, Малія Делл, $ 22,99 на Amazon

Важко уникнути прийому їжі на вулиці, особливо протягом робочого дня. У цій книзі Малія Делл зосереджується на підготовці їжі, щоб ви пройшли через напружений робочий тиждень, щоб вам не довелося покладатися на менш здорові страви, коли ви повернетесь додому (тому також корисно, якщо ваші улюблені місця не може доставити прямо зараз). Це проводить читачів до способів реалістичної підготовки та утримання їжі, яку вони люблять, у ротації протягом усього тижня. Придбайте зараз

"Приготування їжі" Девіда Р. Бертона, 10,10 доларів на Amazon

Готуйте їжу протягом 30 днів одночасно, використовуючи понад 27 простих і корисних рецептів. Девід Р. Бертон зосереджується на тому, як заздалегідь готувати їжу - це перший крок у побудові здорової дієти в цілому. На додаток до загальної підготовки їжі, Бертон розвінчує міфи про схуднення та надає поради, які допоможуть у вашій подорожі до схуднення, але навіть якщо ви не хочете скидати кілограми, ви вдячні за впорядкування своєї рутини. Придбайте зараз

“Keto Meal Prep by FlavCity” Боббі Перріш та Дессі Перірі, 21,29 дол. США на Amazon

Приготування їжі з кето є власною лігою, але ця книга має на меті показати вам, як максимізувати смак, дотримуючись дієти з низьким вмістом вуглеводів, і як максимізувати час. Кожен рецепт можна принаймні частково підготувати заздалегідь, і ви побачите, як приготувати страви на цілий тиждень за один вечір. Завдяки рецептам сніданку, обіду, закусок та вечері (і навіть кето-десертів), вам ніколи не доведеться задаватися питанням, що їсти. Придбайте зараз

"Приготування їжі на рослинній основі" Стефані Торнаторе, $ 13,28 на Amazon

Незалежно від того, чи є ви веганом, просто хочете з’їсти менше м’яса або на даний момент у вас виникають проблеми з пошуком м’яса в магазині, приготування їжі на рослинній основі - це вітер з цією кулінарною книгою, яка також наголошує на рецептах без глютену. Ви знайдете безліч комфортних страв, які будуть здоровішими з цілими інгредієнтами, плани харчування, які виводять здогади з рівняння, та гнучкі стратегії побудови страви, які допоможуть вам адаптувати все на свій смак. Придбайте зараз

"Приготування їжі на двох: 8 тижневих планів і 7 рецептів, щоб разом оздоровитись", Кейсі Сейден, $ 12,49 на Amazon

Харчуватися здоровіше (і дотримуватися будь-якої нової звички, наприклад, приготування їжі), часто простіше, коли ви звертаєтесь за допомогою до друга чи коханої людини, але ця кулінарна книга для двох для приготування їжі також зручна, якщо вам просто потрібно приготувати менші партії їжі ніж більші сім'ї. Щотижневі плани мають такі цікаві теми, як середземноморське перебування та краще, ніж вивезення, але ви також можете змішувати та поєднувати рецепти, як вам подобається. Придбайте зараз