Кращі високобілкові сири, за рейтингом

Так, ви можете взяти свій сир і залишатися у формі, теж.

За словами спортивного дієтолога Крістіни Струдвік, М.С., С.С.С.Д., засновника The Fueled Athlete, “сир може бути частиною здорового способу життя, коли його не обробляють і вживають в помірних кількостях”. Просто думайте природно (як і все від улюбленої сім’ї виробників сирів - BelGioiosos).

Це ще не все. "Сир містить багато поживних речовин, таких як білки, що заповнюють, і кальцій для нарощування кісток", - говорить дієтолог Емі Горін, R.D.N.

Найбільшим його плюсом є безумовно вміст білка. Швейцарці, чеддер та моцарела містять 7–8 г на унцію, що може допомогти запасти м’язи. Тверді сири також можуть знижувати кров'яний тиск - особливо, за даними нового дослідження, "Grana Padano" А рікотта наповнена сироваткою, найситнішою з усіх білків.

Нарешті, завжди йдіть на якісні сири. Просто стежте за кількістю і помиляйтесь на стороні "Чорт, який смак мав", а не "Чорт, я не можу застібнути пояс".

"Тверді сири, як правило, містять більше білка на порцію", - говорить Струдвік. Тут вона вказала сорти з найвищим і найнижчим вмістом білка до грамів на унцію, щоб ви могли смачно перекусити.

Щоб отримати доступ до ексклюзивних відеороликів із передачами, інтерв’ю знаменитостей тощо, підпишіться на YouTube!

Щоб переглянути галерею, дозвольте керувати файлами cookie