Ключ до ефективного схуднення: пробач себе

Одним із ключів до ефективного схуднення є прощення собі. Можливо, ти відмовляєшся пробачити собі, бо ти не в тому місці, де хочеш бути у своєму житті саме в цей момент часу. Або, можливо, ви зробили помилку чи багато помилок, і ви, здається, не можете це виправити, як би ви не старалися, і виявляєте, що ваш вибір веде вас далі від того, де ви хочете бути. А може, ви вразили вражаюче, і тепер ви просто хочете зайти у свою кімнату, зачинити двері і більше не виходити.

Але побиття себе будь-яким способом не допоможе вам схуднути і утримати його. Це також не допоможе вам вирости. Єдине, що допоможе вам - це пробачити собі.

Для ефективного схуднення пробачте себе якнайкраще, скільки потрібно

Ви збираєтеся робити помилки. Ви людина, так що це нормально. Ти не самотній. Насправді, ви насправді у прекрасній компанії з нами, хто не може це зробити з першої спроби, або з другої, або з десятої, або з дев'яносто восьмої. Вам потрібно пробачити собі все, що ви зробили або не зробили. Для ефективного схуднення вам потрібно прощати себе знову і знову. Скільки разів ти накручуєш - стільки разів потрібно прощати собі.

Вам потрібно пробачити себе за ефективне схуднення і щоб ви не застрягли

Коли ви відмовляєте собі пробачити, дуже просто застрягти в циклі:

Ти відмовляєшся пробачити себе тоді, як ти
почувати себе погано тоді, як ти
зловживати якоюсь речовиною або поведінкою (включаючи їжу), щоб спробувати приглушити це почуття.
Ну, тоді це ще одна помилка, яку ви допустили, зловживаючи їжею, щоб вирішити вашу проблему, тоді ви
відмовити пробачити себе за те, що зробив це, і ти
почувайся погано і ти
зловживати чимось іншим.

І це йде по великому колу, яке ніколи не закінчується, поки ви його не закінчите. Отже, зроби собі доброту, і вирішіть закінчити цей цикл прямо зараз, простивши себе.

Вам не потрібен чужий дозвіл, щоб пробачити собі

Можливо, ви чекаєте, коли хтось інший пробачить вас за те, що ви зробили чи не зробили. А може, ви чекаєте, коли хтось інший скаже вам, що це добре пробачити собі. Весь той час, який ви витрачаєте на очікування, - це весь той час, якого ви ніколи не зможете повернути. Єдиний дозвіл, який вам коли-небудь знадобиться пробачити собі, - це ваш власний. Тепер питання: чи будете ви?

Для ефективного схуднення дайте собі необмежені спроби

Не має значення, скільки ви накрутите. Навіть неважливо, якою колосальною була помилка. Єдине, що має значення, коли ти щось робиш або щось не робиш, це те, що ти дізнаєшся, що можеш, наступного разу дійдеш до цього з розумнішої точки зору і спробуєш знову.

Ви повинні бути тим, хто дасть собі дозвіл накрутити стільки разів, скільки потрібно, щоб це виправити, бо єдина альтернатива - кинути. І якщо ви кинули, ви робите дві речі:

ви відмовляєтесь від себе і
ти ніколи не дійдеш туди, де хочеш бути.

Просто майте це на увазі: Єдина людина, яка обмежує кількість спроб, які ви отримуєте, - це ви.

Єдиний спосіб знайти мир - це пробачити собі

Коли ви відмовляєте собі пробачити, у вас триває внутрішня війна. Ви ніколи не знайдете спокою (або ефективного схуднення), поки ви боретеся з собою. Єдине, що не буде прощати себе, це змусити вас почуватись невдоволеними або наче важко бути у своїй шкірі.

Чесно кажучи, зробіть доброту і не витрачайте свій час таким чином. Прощати себе - це вибір і це не повинно бути довгим і затягнутим. Ви просто відразу пробачаєте собі і рухаєтесь далі, все. Це все, що вам потрібно зробити, щоб знайти як ефективну втрату ваги, так і внутрішній спокій.

Моя подорож до схуднення і як це може допомогти вам пробачити себе

Я звільнився. Ваше життя теж може бути таким.

Я пройшов власний шлях, тому що мені потрібно було вийти з божевільної поведінки, яку я мав навколо їжі. Мені не потрібно було ніяких обмежень, ніякого зважування та вимірювання їжі, ніяких обмежених продуктів, більше судження щодо їжі, більше не оцінювати свою власну цінність на основі ваги, більше ніяких правил дієти, які ти не робиш це лише підживлювало мої постійні роздуми та одержимість їжею. Мені потрібно було змінити та змінити будь-яку техніку схуднення, яку я визнав корисною для власних особистих потреб.

Я схудла 160+ кілограмів природним шляхом і не тримала його протягом 8 років і рахую.
У мене більше немає розладів харчування.
Я більше не маю страху перед їжею.

Тільки уявіть, чим би ви могли займатись у своєму житті, слідуючи власним мріям і досягаючи власних цілей, культивуючи власні пристрасті, роблячи свій внутрішній і зовнішній світ більш блаженним і спокійним місцем, якщо ви не бігали по колу на дієті.

Я зрозумів це за все життя. Я хочу це для вашого. Мої книги покажуть вам, як.

Почніть з того місця, де ви знаходитесь Втрата ваги Playbook TM

Нехай 2020 рік стане роком, коли ви укладете мир зі своїм тілом та з їжею.

Для отримання додаткової інформації перегляньте сторінку "Почніть, де ви втрачаєте вагу".