3-денна дієта супермоделі Келлі Бенсімон

Колишня модель, мати двох дітей і "Реальна домогосподарка Нью-Йорка" зірка реаліті Келлі Кіллорен Бенсімон розкриває свої дієтичні та секрети краси у своїй новій книзі "I Can Make You HOT: The Supermodel Diet".

У ньому ви знайдете улюблені рецепти Келлі, поради щодо здоров’я та фітнесу та „3-денну дієту супермоделю KKB”. Ми наздогнали найгарячішу справжню домогосподарку і отримали внутрішній совок на її супермодель дієті.

Келлі каже нам, що дієта супермоделю KKB - це "триденна дієта (в якій) ви насправді можете схуднути від трьох до п'яти фунтів". Під час дієти на супермоделі «ти повинен випити вісім склянок води, ти повинен випити два моїх зелених соків Келлі… і тоді ти повинен їсти чисту їжу». Але що стосується повсякденного харчування, Келлі не сидить на супермоделі, і вона завантажує вуглеводи під час обіду. Келлі вважає, що якщо ти добре харчуєшся протягом тижня і ситно обідаєш, "ти можеш краще обробляти інформацію, напевно краще справлятись зі сварками, і ти просто матимеш більше енергії".

Дивіться наше ексклюзивне інтерв’ю з Келлі Кіллорен Бенсімон вище і читайте далі, щоб дізнатись більше про дієту Супермоделі, а також про фітнес-процедуру Келлі та рецепт зеленого соку Келлі.

3-денна дієта супермоделю KKB

Виключіть олію, алкоголь (у склянці та у їжі), цукор, горіхи, сіль та кофеїн - без обману.
На сніданок випийте дві чашки зеленого соку Келлі (див. Рецепт нижче).
На обід дотримуйтесь коричневого рису або зерна (без соусу) з куркою та овочами.
На вечерю спробуйте нежирний нарізок стейка, курки або креветок із розпареним шпинатом та вичавкою лимонного соку.
Після вечері випийте склянку води з лимонним соком.
Змініть тарілки: зробіть обідню тарілку тарілкою для салату і навпаки для контролю порцій.
Пережовуйте їжу вісім разів замість трьох-чотирьох.
Почистіть зуби і жуйте м’ятну гумку, як тільки закінчите їсти. Коли рот свіжий і м’ятний, у вас більше не буде спокуси знову їсти.
Випивайте вісім-десять склянок води на день - більше це може спричинити водне сп'яніння.
Приймайте полівітаміни щодня.
Робіть 20 хвилин легких, відновлювальних вправ - їзда на велосипеді, ходьба, йога, пілатес - щодня.
Спіть вісім годин щовечора.
Виховуйте себе: майте мані-педі, приймайте ванну, використовуйте скраб для тіла та дитяче масло, видувайте волосся, надягайте підводку та туш для вій, і червонійте щоки.

Рецепт зеленого соку КелліРобить два келихи по 8 унцій

8 свіжих листя м’яти, подрібнені 4 свіжі листя меліси або петрушки, подрібнені 3 листя капусти, подрібнені 1 склянка подрібненого брокколі 1 чайна ложка свіжовичавленого соку лайма 1/2 склянки свіжовичавленого апельсинового соку 1 склянка води З’єднайте всі інгредієнти в блендері і змішайте до однорідності.

Здорова 25-хвилинна тренування Келлі

Перейдіть на легку 18-хвилинну пробіжку.
Стрибайте мотузкою протягом двох хвилин.
Ляжте на живіт, витягнувши ноги ззаду, а руки злегка перед плечима. Затягніть пальці ніг і підніміть стегна від підлоги, поки руки і ноги не стануть прямими. Тепер витягніть тіло вперед, згинаючи лікоть, поки тіло не утворює пряму лінію, паралельну підлозі. Поверніться у вихідне положення і повторіть. Робіть це протягом двох хвилин.
Тепер поверніться на спину, зігнувши коліна, ступнями лежачи на підлозі. Тримаючи плечі рівно на підлозі і натискаючи ногами, підніміть стегна від підлоги, поки не зробите пряму лінію від колін до плечей. Зробіть це 5 разів.