Калій у персиках та нектаринах
05 липня 2016 р. | Виробники Stemilt
Персики та нектарини дуже схожі з генетичної точки зору (існує лише один рецесивний ген, який їх відокремлює), тому не дивно, що живлення персика та живлення нектарину схожі. Одним з поживних властивостей персиків і нектаринів є калій.
Один великий персик містить 333 міліграми калію, або 10 відсотків від щоденної рекомендованої величини людини. У великому нектарині 314 мг калію, або 9 відсотків добової норми. Калій необхідний для функціонування серця та нервової системи, і він працює разом з іншим електролітом - натрієм - для збалансування рівня води в організмі.
Багато продуктів містять калій, а такі фрукти, як персики та нектарини, є одними з найкращих джерел. Калій пов'язаний із покращеним контролем артеріального тиску, здоров'ям нирок та серцево-судинними захворюваннями.
Вживання персиків та нектаринів щодня, поряд з іншими фруктами та овочами, - це чудовий спосіб забезпечити, щоб ваше тіло отримувало весь необхідний калій. Дізнайтеся 5 секретів здоров’я персиків у блозі The Stem.
- Калій та хронічна хвороба нирок - DaVita
- Поширені запитання щодо хлориду калію та їжі Cargill
- Калій і ваш раціон
- Переваги калію, побічні ефекти, дозування та взаємодія
- Рекомендований прийом калію, джерела, користь для здоров’я, більше повсякденного здоров’я