Первинна та невідкладна допомога в кантоні Mi | MI Express Care

Як швидко та безпечно отримати форму завдяки фізичним вправам та дієтам

Отримати форму - це мрія кожного, деякі люди завжди були готові на все, щоб досягти цієї мети, а деякі хочуть увійти без будь-якої боротьби та напруженої роботи. Тонке та розумне тіло приносить вам багато позитивних речей, таких як підвищення енергії, зниження рівня стресу та багато інших позитивних речей. Мотивація та мета - це ключовий фактор, який підтримує вас для цього. Ви можете прочитати надихаючі історії людей, які успішно скинули свою вагу та успішно увійшли у форму.

Що потрібно для успішного набуття форми? Ось кілька моментів, які можуть допомогти вам кращим чином.

Дієта:

Дієта та відіграє життєво важливу роль (більше 75%) у успіху вашого плану успішного набуття форми. Контролюйте щоденне споживання калорій. Щоденне надмірне споживання калорій є однією з основних причин, чому люди не втрачають вагу. Спробуйте додати фрукти, овочі та білки у свій щоденний раціон харчування; це допоможе підтримувати рівень жиру в організмі постійним. Зелені темні листові овочі, збагачені клітковиною молочні продукти з низьким вмістом жиру є ключовими факторами у подоланні ваги. Уникання швидкої їжі, солодких холодних та безалкогольних напоїв допомагають тримати речі під контролем. невідкладна допомога кантон мі

Дослідження про те, як схуднути за допомогою дієти та комбінованих вправ. Вам потрібно знати про правильний тип їжі, щоб з’їсти, для цього ви можете зв’язатися зі спеціалістом з питань харчування, який буде проводити та готувати дієту щодня від сніданку до обіду. Корисні жири, такі як насіння, горіхи, оливки, авокадо тощо, дуже корисні для покращення здоров’я.

Вправа;

Заняття спортом - це запорука поліпшення здоров'я, включаючи психічне здоров'я. Ви можете розпочати з легких та досяжних цілей, які є вимірюваними, конкретними, конкретними та своєчасними. Спробуйте знайти партнера, це не тільки допоможе вам бути регулярними, але і збереже мотивацію. Починаючи з невеликих та легких тренувань, таких як 10-15 хвилин ходьби або легкі пробіжки, було б корисно, щоб отримати стійкість і регулярність в довгостроковій перспективі. Збільшуйте час і характер та фізичні навантаження з часом безперервно.

Ще один важливий момент; переглянути свій спосіб життя та діяльність; усунути погані речі - це вживання алкоголю, куріння та пізні вечірки. Ви повинні бути готові до тривалої боротьби, оскільки Рим не був побудований за один день. Заходи та збалансоване харчування є запорукою успіху в цьому процесі. Важкі фізичні вправи, аеробні вправи, заняття в тренажерному залі, біг та інші м’язові вправи відіграють життєво важливу роль у підтримці мотивації скидати вагу.

Кікбоксинг, стрибки на мотузці, бурпі, стрибки, стрибки на корточках, біг по сходах, танці, жорсткий і швидкий біг та біг підтюпцем у місці - це прості вправи, які ви можете робити де завгодно, але послідовність і регулярність - це ключ до успіху.

Доктор Умайр Азімі, дипломат Американської ради з внутрішніх хвороб, є медичним директором відділу невідкладної допомоги MI Express та первинної медичної допомоги MI Express у Кантоні, штат Мічиган. Він є сертифікованим лікарем, який пройшов підвищення кваліфікації з широкого спектру захворювань, що не загрожують життю. Він вважає, що кожне відвідування є унікальним і розглядає кожного пацієнта як особистість, щоб забезпечити найкраще лікування всіх його пацієнтів.