Як легко почати їсти здорову їжу

Їжа взимку, якщо ви одужали, це було стресом. Їжа, яку ви їсте, навряд чи містила цілий набір корисних вітамінів і мінералів. Відсутність регулярних фізичних навантажень послаблює серцевий м’яз.

На цьому тлі обмеження дієти, дієта можуть лише нашкодити організму, спровокувати загострення хронічних захворювань або появу нових.

Про це відомий український дієтолог Світлана ФУС написала у своєму Instagram.

Як краще сісти на здорову дієту?

Перший крок до моєї мрії - переглянути свій раціон. Приберіть все шкідливе з раціону, а корисні продукти можна розділити на 3 - 4 прийоми.

"Спуститися в кролицьку нору" у спорті: крок за кроком. Почніть робити ранкову зарядку, не піднімаючи підйом на 3-4 поверсі.

Вносити оновлення в моє нове життя поступово, а не відразу - це головне правило. Тоді вони пройдуть без стресу, але ваші зусилля будуть вам зрозумілі та зручні. І у вас все вийде!

Досяжні цілі, наприклад, схуднути за 3 місяці здоровим харчуванням і вправляти 3-4 кг і підтримувати досягнутий вагу. Тоді нові звички непомітно стануть вашими назавжди.

Зробіть це своїм стилем життя. Тоді вам не доведеться худнути до будь-якої дати чи сезону.