Як я зцілив негерметичну кишку і відновив своє здоров’я

Для того, щоб зцілитись, вам слід дійти до першопричини.

Коли я став студентом з питань харчування в 1992 році, мені довелося багато зцілення зробити. У мене була подразнена кишка з пекла. Жодне лікування не дало результатів, будь то звичайна медицина чи справді ву-ву.

Це була гарна робота, коли мене зацікавило харчування як предмет кар’єри, адже це виявилося моїм порятунком.

Як студент я виявив, що у мене було щось, що називається негерметичною кишкою. Це викликає велику веселість. Але якщо врахувати його наукову номенклатуру - кишкову проникність - стан раптово набуває необхідних для нього тяжкості.

Це був перший крок. Потім я дізнався, як вилікувати свою негерметичну кишку, а отже, і подразнену кишку. Двадцять п’ять років по тому я залишаюсь без симптомів.

П'ятнадцять років страждає

Вже близько 15 років я жив із щоденними, часто нестерпними болями в животі, що супроводжувалися надзвичайним здуттям живота і газом.

Я міг жити з усім цим. Але як чутливий молодий дорослий я міг би обійтися без плям.

Не, на щастя, на моєму обличчі. Але мої груди і спина були перечерені. Я був дуже самосвідомим, тому носив лише одяг, який закривав ці ділянки. Літо може бути складним.

(Окрім того: протягом багатьох років практики я почав помічати, що прищі на тілі, а не на обличчі, частіше за все були ознакою порушення травлення, а не гормональною проблемою. Чисто анекдотично, але варто зазначити.)

Приватні розслідування йдуть ... нікуди.

У мої ранні, передстудентські часи, я намагався вирішити всі ці проблеми від одного поганого свинця до іншого. Я побачив ряд лікарів і терапевтів, які виявились такими ж невмілими, як і я.

Я побачив приватного спеціаліста по шкірі та провів шикарну консультацію в шикарній кімнаті консультацій, усі високі стелі та важкі дубові меблі. Я знайшов ті самі антибіотики, які дав би мені будь-який лікар Національної служби охорони здоров’я.

Вони лише погіршили ситуацію. Пізніше, на своєму курсі, я дізнався б чому.

Потім був гомеопат (нульовий ефект), духовний «цілитель» (навіть не підемо туди) і китайський травник. Останній, я був переконаний, був моєю людиною, хоча б тому, що він був для мене повною таємницею. Він практикував езотеричні знання, просочені давньою мудрістю, ні?

Я зварив найсмачніші на смак видумки, вважаючи, що біль буде вартий вигоди.

Прибутку не було. І біль продовжувався.

У той час я був філістером з питань харчування і не мав уявлення про те, що всі мої проблеми пов’язані. Що мене справді шокує навіть зараз, так це те, що не зробив жоден зі спеціалістів, з якими я консультувався.

Я зрозумів, що всі мої симптоми починалися і закінчувались в кишечнику.

Поміркувати

За трирічний курс я здобув дві основні мудрості.

По-перше - коли медики не можуть знайти з вами щось погане, є велика ймовірність, що проблема полягає у вашій дієті. Лікарі отримують дуже незначну підготовку з питань харчування, тому можуть не помітити зв'язку між симптомами та дієтою.

По-друге - якщо щось не так, вам потрібно визначити причину, щоб усунути проблему.

Отже, для першого кроку на моєму самолікуючому шляху зцілення я інвестував у дві стратегії пошуку причин: аналіз стільця та аналіз сечі.

Потрапити туди

Аналіз стільця виявив, що у мене був важкий випадок дисбіозу - дисбаланс між хорошими та поганими бактеріями в кишечнику. Погані хлопці (насправді вони були відверто злі) контролювали, шалеючи своїм темним царством, як якийсь божевільний деспот із середини.

Хороші хлопці ховались у якомусь далекому кишковому затоці, занадто мало і слабко виконували свою роботу, яка полягала у охороні мого здоров'я.

Далі з’явився аналіз сечі, метою якого було перевірити проникність кишечника або негерметичність кишечника.

Кишкова проникність виникає, коли оболонка кишечника пошкоджується, і, як наслідок, негерметична і запалюється.

Підкладка кишечника має дві основні роботи: забезпечити проникнення перетравлених поживних речовин і рідин у кров і зупинити небажаних зловмисників робити те саме.

Цей бар’єр складається лише з одного шару клітин. Утримуючи ці клітини разом, це посилання, які називаються "щільними з'єднаннями".

При правильній роботі ці щільні стики нагадують вигули нічного клубу, відсіваючи та перекриваючи рифф.

Але якщо вони пошкоджуються, вони втрачають свою герметичність і з’являються мікроскопічні отвори. Токсини, бактерії, неперетравлена їжа, крихітні шматочки речей, які потрапили на вашу тарілку… в їх купі.

Розпочинається всемогутня битва. Він починається в кишечнику, але при доступі до всіх областей випадання цього погрому може проявлятися де завгодно. Це також може спричинити симптоми: як і при подразненні кишечника, ви можете відчувати біль у суглобах, головний біль, депресію, втому, чутливість до їжі, періодичні інфекції ...

Зазвичай печінка добре справляється з повсякденними токсинами організму, але коли токсичне перевантаження перевищує потужність, вони скидаються в інше місце. У моєму випадку це була шкіра.

Звичайно, тест сечі підтвердив, що я гуляю Wikileaks.

Що це означає

Цей тест включає випивання розчину двох неметаболізованих молекул цукру: лактулози та манітолу. Відбирається проба сечі, зібрана протягом наступних 6 годин.

Лактулоза - це велика молекула, яка не повинна проходити через здорову оболонку кишечника. Якщо воно виявляється в сечі, це розглядається як ознака проникності кишечника.

Манітол - це невелика молекула, яка легко всмоктується. У здоровій кишці відношення лактулози до манітолу в сечі низьке. Якщо кишечник негерметичний, це співвідношення є високим.

Як ви можете бачити з моїх результатів тестів вище, лактулоза, що виділяється в сечі, не відповідає графіку, як і співвідношення між лактулозою та манітолом. Найвищі оцінки для мене!

Що викликає негерметичність кишечника?

Певні ліки, особливо нестероїдні протизапальні препарати або НПЗЗ, такі як аспірин.

Я в анамнезі приймав НПЗЗ.

Дисбіоз. Дивись вище. Прийом антибіотиків погіршує ситуацію, знищуючи корисні та шкідливі бактерії. Результатом є дисбактеріоз.

Ну, я знав, що це у мене є.

Стрес і тривога. Стрес створює шкідливі хімічні речовини, які називаються вільними радикалами.

Я був у постійному стані стресу та тривоги.

Куріння. Куріння - пекло вільних радикалів.

Я курив, як військовий, у пізніх підліткових та 20-х роках.

Дієта. Найбільш особливо: алкоголь, цукор та рафіновані рослинні кулінарні олії. У соєвій, кукурудзяній та соняшниковій олії багато прозапальних жирних кислот. При нагріванні до високих температур вони також виробляють вільні радикали.

Все вищеперераховане.

Алергени. Їжа, на яку у вас алергія або непереносимість, може спричинити подразнення та запалення.

Що я зробив далі

Коли стан мого кишечника сильно кисне, я міг би впасти у відчай. Au contraire! Я не міг бути щасливішим. Я точно знав, що з цим робити.

По-перше, я почав приймати бактерії, дружні до пробіотиків, для боротьби з недружніми. Пробіотики також зміцнюють щільні стики та виробляють протизапальні хімічні речовини.

Далі я справді впорядкував свій раціон.

Вийшли всі рафіновані вуглеводи та неяскраво цукристі продукти. Ці продукти живлять ворожі бактерії в кишечнику, останнє, що мені потрібно. Прийшло стільки овочів з низьким вмістом вуглеводів, скільки я міг впоратись, особливо листова зелень та яскраво забарвлені сорти, включаючи перець, помідори, червону цибулю та баклажани.

Ці овочі завантажені антиоксидантами, які борються із вільними радикалами, та рослинними хімікатами, які борються із запаленням.

Сюди прийшло багато живого натурального йогурту (завантаженого пробіотиками) та жирної риби. До цієї категорії належать лосось, оселедець, форель, анчоуси, сардини та скумбрія. Я також приймав добавки з риб’ячим жиром, для доброї міри. Риб’ячий жир є дуже протизапальним, тому в поєднанні з пробіотиками складав значну частину мого арсеналу. А риба - повноцінний білок, необхідний для будь-якого виду лікування.

Вийшло все, що містило прозапальні, рафіновані рослинні олії.

Введена самозаборона на алкоголь. Добре відомий внесок у синдром негерметичного кишечника, я місяцями (більшість випадків) залишався ясним. Я вже давно кинув палити.

Нарешті безкоштовно

На завершення процесу зцілення пішло кілька місяців. Але це сталося, і всі мої симптоми поступово зникли. Погром травлення та бідна шкіра, які так довго змушували мене в житті, повністю прояснилися. Я почувався набагато краще: настрій, сон та загальне самопочуття стабільно зростали. Спокій було відновлено, і це було чудово. Це все ще є.

У наступні роки я бачив багато випадків негерметичності кишечника. Щоразу, коли я підозрював, що причиною є негерметична кишка, я влаштовував дослідження сечі. Як я вважаю, для того, щоб зажити, потрібно щонайменше два місяці, тож це допоможе вам зрозуміти, що ви на правильному шляху.