Кето капучіно

булочки булочки

Сьогодні Національний день капучино, тож я подумав, що повинен створити в блозі смачний рецепт кето-капучіно, що не містить молочних продуктів, для цього веселого святкового свята!

Коли я навчався в середній школі, я працював у наймилішій кав'ярні в Медфорді, штат Вісконсин, під назвою Uncommon Ground. Я потрапляв туди рано вранці перед школою, щоб приготувати булочки, булочки, булочки з корицею, і я випив занадто багато капучино, яке не було кето! Я любив прокидатися рано, щоб спекти та привітати всіх місцевих жителів, починаючи свій день.

Мене багато запитують про каву. Я більше не п'ю кофеїн з багатьох причин. Кофеїн впливає на рівень цукру в крові і в подальшому спричинить проблеми із СПКЯ, втомою надниркових залоз, і, звичайно, якщо у вас поганий сон, кофеїн слід виключити. Головне, про що слід подумати, це те, що кава - це дуже важкий продукт, що розпорошується пестицидами. Спочатку виберіть органічне. Купуючи еспресо без кофеїну, переконайтеся, що воно також без кофеїну, використовуючи швейцарський водний процес (яким є більшість еспресо, порівняно з кавою без кофеїну, яка, як правило, використовується з використанням метиленхлориду).

Загалом еспресо містить менше кофеїну, ніж кава - завдяки тому, що воно без кофеїну гарантує подальше зневоднення клітин. Кава, еспресо та чай є діуретиками, які спричиняють судоми та зневоднення. На гідратацію важливо звертати увагу, починаючи дієту з низьким вмістом вуглеводів, адаптовану до кето, оскільки надлишок кетонів виділяється через нирки разом з великою кількістю рідини. Це одна з причин, чому спочатку "низьковуглецеві" будуть скаржитися на головний біль та низький рівень енергії: їхня дієта не є "чітко сформульованою" програмою. Вам потрібно навмисно збільшити кількість рідини, принаймні, до половини вашої маси тіла в унціях, а також збільшити споживання натрію. Спочатку вам слід приймати більше, ніж це, але як тільки ви перейдете у стан, адаптований до кето, ви повинні прагнути до цієї кількості.

Гідратація надає ліполітичну, або жиросжигающую дію. Дослідження чітко демонструють, що дієти, які споживають багато води, посилили ліполіз. Коли ви п'єте воду, особливо крижану, ваше тіло спалює калорії для того, щоб привести воду до температури тіла, але це збільшення становить не все так багато. Ваша кров також трохи розріджується, поки вода не збалансується з рідиною у всіх тканинах, що займає певний час. Коли кров розріджується, кількість різних речовин, що рухаються в крові, зменшується, а це означає, що рівень інсуліну падає. Об’єм крові становить близько 5 л. Якщо ви вип’єте літр води, це на мить збільшить об’єм крові приблизно на 20%, а отже, концентрація інсуліну та інших молекул у крові впаде на 20%. Падіння рівня інсуліну на 20% дозволяє виділяти жир з жирових клітин і забезпечує транзит в мітохондрії для спалення.

ПОРАДА ЗДОРОВ’Ю: Якщо ви перейдете з кави на Teecino, який стає досить популярним, важливо зазначити, що Teecino містить 10 частин/мільйон клейковини ... так, клейковина.

Якщо ви хочете відзначити Національний день капучіно, ви повинні спробувати цей рецепт капучіно без кето. Шоколадна стевія додає просто ідеальний штрих!