Інтерв’ю з експертом з гімнастики Френком Медрано

Як і коли ви почали тренуватися?

Вперше я почав тренуватися приблизно п’ять років тому. Я надихнувся набути форму, побачивши, що рік у рік потрапляю в погану форму. Мені було б ніяково навіть зняти сорочку. Я постійно був втомленим, повільним, слабким і дієта не покращувала ситуацію. Потім одного разу в моїй голові запалилася лампочка. Мені набридло відчувати втому, повільність і слабкість, і я хотів стати більшим, швидшим і сильнішим.

Які переваги гімнастики закінчено
інші методи навчання?

Я маю багато переваг, які я вважаю, що гімнастика має перед іншими формами навчання. Гімнастика з вагою в тілі використовує лише вагу власного тіла як опір для розвитку здатності присідати, досягати рук, крутитись, випадати, стрибати, приземлятися, штовхатися і підніматися вгору-вниз ... що дозволяє досконало вирішувати проблеми спорту, роботи та життя . Гімнастику також можна робити де завгодно. в приміщенні або на відкритому повітрі. Де б ви не знаходились ... у вашому розпорядженні буде ефективний метод фізичної підготовки! Гімнастикою можна займатися в будь-який час. вдень чи вночі. Точка

це, коли ти хочеш ефективне тренування, ти можеш це зробити ... твоє тіло ніколи не закривається! Для багатьох вправ з гімнастики з вагою тіла стійкість вашої власної маси тіла є достатньою, щоб покращити фізичну форму, здоров'я та статура. У деяких випадках для виконання вправ з гімнастики з вагою в тілі будуть необхідні деякі інші елементи ... як стіна, стілець, коробка, підтягувальна планка тощо. Однак у більшості випадків ... якщо у вас функціональне тіло, ви маєте тренажерний зал! Хоча мій розпорядок дня наповнений вправами з гімнастики, я також використовую вільні гирі.

Як вам вдається залишатися мотивованим і послідовним?

Я ставлю собі невеликі реалістичні цілі. У мене розум навчений, що я можу робити все, що хочу, якщо цього дуже хочу, і кидаю виклик собі на кожному тренуванні. Будучи послідовним - це необхідність для прогресування, і без цього мотивація вмирає. Я хочу бути в найкращій формі, і моя відданість і прогресивність тримає мене в мотивації.

Як довго ви зазвичай проводите тренування?

Зазвичай я тренуюся шість днів на тиждень і близько двох годин щодня.

Яким є ваш тренувальний режим?

Клацніть на зображення, щоб завантажити тренування

Який ваш раціон при спробі потрапити в піковий стан?

Я веган, тому не вживаю м’яса та побічних продуктів тваринного походження. У моїй дієті також завжди є низький вміст жиру та збагачена суперпродуктами, тому єдине, що я роблю, щоб досягти максимальної підготовки до дієти, - це обмеження споживання натрію, і я вживаю набагато більше овочів.

Яка вага тіла найскладніша
вправу, яку ти робиш?

Віджимання тигрових вигинів

Хто ваші улюблені спортсмени, культуристи
або фітнес-моделі?

Натхан Джексон (фітнес-конкурент і модель), натхнення всім, що ви можете бути супер здоровими, сильними та нарощувати м’язи на здоровій веганської дієті.

Які ваші подальші цілі?

Мої цілі у фітнесі - продовжувати прогресувати фізичну форму до екстремальних рівнів. Моє тіло здатне набагато більше, і я хочу продовжувати використовувати цю внутрішню силу. Я хочу подати приклад, мотивувати та надихати всіх, хто зацікавлений у надмірному самопочутті, щодо дієти VEGAN та оволодіння власною масою тіла до високих рівнів. Зрештою я також сподіваюся, що колись зможу отримати обкладинку журналу про фітнес.

Чи слухаєте ви музику під час тренувань?

Я люблю слухати музику під час тренувань, а також слухаю всі типи. Зараз я слухаю саундтреки до інструментальної партитури.

Які найкращі 3 поради ви б дали кому-небудь
бажаючи отримати CutAndJacked?

1. Послідовність дуже важлива. Чим послідовніші ви, тим більший прогрес ви досягнете для досягнення своїх цілей.

2. Дієта та харчування. Скільки б ви не тренувались, ви не зможете набути справді розірваної статури, якщо не будете дотримуватися правильного плану здорового харчування.

3. Кардіо (HIIT), щоб підтримувати ваш метаболізм у постійному спалюваному жирі стані, який ви ПОВИННІ вводити в кардіо. Без кардіо немає вогню, щоб підняти вас!

Одяг CutAndJacked

Хочете розвивати свої соціальні мережі?

Придбайте будь-який товар нашого товару та отримайте безкоштовний крик на наших історіях в Instagram та Facebook. Опублікуйте фото, на якому ви носите свою покупку та використовуєте хештег #cutandjacked та позначаєте тегом @cutandjacked