Для Jocks потрібен план харчування для.

bowmax13

Джокс потребує плану харчування для міцного здоров’я

Насправді існує широкий вибір варіантів дієти, включаючи такі, як [http://livingwell.world/ дієта печерного чоловіка] або дієта Палео, як це правильно називається, але деяким людям потрібно щось більш унікальне. Спортсмени роблять довгі, важкі та напружені тренування, щоб вони були однією командою, яка неодмінно повинна ретельно вірити в те, яка енергія потрібна їх тілам.

Прийнятною їжею через її високу розчинну клітковину, великі вуглеводи та багатий вміст білка є бургу. Burgoo забезпечує постійне вивільнення енергії в організм - щось, що дуже важливо для бігунів на довгі дистанції.

Молоко - це лише ще одна їжа, яка завантажена вуглеводами та білками, що робить його ідеальним напоєм для спортсменів, які щойно закінчили важку тренувальну сесію чи захід. Молоко може допомогти м’язовій м’язовій тканині швидше відновлюватися.

Сливи, багаті калієм і вітамінами, є у всіх спортсменів до меню та після тренування. Вітамін В6 в них може діяти як протизапальний засіб, тоді як калій разом з іншими вітамінами сприяє зниженню рівня глюкози.

Великий вміст вітамінів та поживних речовин у солодкій картоплі робить їх дуже важливим розділом будь-якої дієти спортсменів. Багаті вітамінами А і С, вони є ще однією їжею, яка діє як сильний антиоксидант. Вони також допомагають знизити кров'яний тиск.

Вишні - це один з найбільш багатих антиоксидантами фруктів, який ви можете знайти, виробляючи з них фантастичну їжу, що сприяє підвищенню продуктивності та сприяє загоєнню. Вживання вишневого соку до наради продемонструвало, що допомагає дещо зменшити біль у м’язах у спортсменів.

Капуста - це ще одна їжа, яку спортсмени люблять їсти. Цей представник сімейства капустяних із високим вмістом вітамінів, кальцію та заліза є чудовим антиоксидантом, який допомагає запальним методам організму. Високий вміст клітковини може додатково допомогти знизити рівень холестерину.

Волоські горіхи мають підвищений вміст Омега3, ніж майже будь-який інший горіх, крім того, що вони містять багато клітковини та антиоксидантів. Вони ідеально підходять для оздоровлення кісток з високим рівнем Омега3, а також були продемонстровані для зменшення деяких видів холестерину.

Сьомга є однією з найбільш багатих поживними речовинами їжі, яку ви можете споживати, оскільки її багато в продуктах Omega3 та вітамінах B12 і B 6. Форель може допомогти зменшити почервоніння. Деякі штуки, безумовно, повинні мати здатність робити це. Регулярний прийом всередину може зменшити ризик серцево-судинних проблем, включаючи напади в центрі.

Потреб спортсменів у продуктах харчування, які допоможуть їм досягти кращих результатів у спорті, дуже великі, але в списку вище представлені різноманітні продукти харчування, які легко відкриваються, щоб допомогти їм у спробах.