Дженна Деван Татум їсть лише продукти рослинного походження (включаючи картоплю фрі!): Що їсть за день

Дженна Деван Татум дотримується веганської дієти, щоб почувати себе найкраще

Дженна Деван Татум дотримується їжі продуктів, які змушують її почуватися найкраще.

"Я вважаю здоровим харчування здоровим способом життя, тому що почуваюся краще, просто і просто", - сказала вона минулого року ЛЮДЯМ. “Я не шанувальник дієт, тому більшість часу я вибираю здорову їжу. Я тримаю його в рівновазі, тому мені не доведеться порушувати дієту. Коли я хочу баламутити, я дозволяю собі і не бити себе - я просто складаю план їсти здорову їжу наступного дня або тренуватися ".

Коли вона вирішує розгубитися, Деван Татум пропонує "солону, солену їжу", включаючи її улюблену: "Картопля фрі!"

"Я також вибираю їжу на рослинній основі, тому що вона не тільки корисна та смачна, але я почуваюсь етично правильно", - каже ведуча Світу танців, 36 років. "Ми стали настільки неврівноваженими, що споживаємо тваринами. Допомагає навіть один м’ясний прийом їжі на тиждень! "

Ознайомтесь із щоденним журналом їжі Девана Татума, а також для більш надихаючих історій схуднення людей, які схудли на 100 кг. або більше, візьміть копію ЛЮДЕЙ на газетних кіосках зараз.

Зволоження

2 літри води

Сніданок

Свіжий зелений смузі Kimberly Snyder зі шпинатом, салатом ромен, водою, селерою, яблуком, грушею, бананом, лимонним соком, кінзою та петрушкою

Обід

Салат з огірків і помідорів з лимонним соком, оливковою олією, сіллю і перцем

ВІД ПЕРОК: Виконайте ідеальне яйце кожен раз, використовуючи неперевершену мікрохвильову рубашку

Перекус

Фруктовий смузі з яблуком, бананом, малиною, чорницею та водою

Вечеря

Чаша кіноа з чорною квасолею, нарізаними помідорами, смаженим кабачком, кабачками, червоним перцем, авокадо, кукурудзою, сальсою, смужками тортилії, лаймом, веганським соусом чипотле, сіллю і перцем

Загальна калорійність:

Вирок:

"Дженна чудово справляється зі своїм щоденним отримання фруктів і овочів", - говорить дієтолог із Атланти Маріса Мур, яка також вітає вибір обіду та вечері Девана Татума за те, що він "упакований рослинною клітковиною і білком". Однак вона зазначає, що "Дженні може знадобитися більше калорій, щоб покрити енергійні фізичні навантаження, такі як танці або напружений робочий день".

ПРИМІТКА. Жінкам рекомендується вживати щонайменше 1200 калорій на день, а чоловікам - щонайменше 1800 калорій на день.